焦慮煩躁：怎么調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

感覺(jué)做什么都沒(méi)有愛(ài)好了沒(méi)有愿望了沒(méi)有想得到的想買的曾經(jīng)總想掙很多很多錢想讓我爸媽好過(guò)一點(diǎn)現(xiàn)在忽然就不想盡力了就像是未來(lái)什么樣都一望而知了沒(méi)有什么抱負(fù)和遠(yuǎn)大抱負(fù)了乃至覺(jué)得這個(gè)國(guó)際都快留不住我了便是覺(jué)得假如我自動(dòng)出了什么意外我爸媽會(huì)受不了總想著他們倆個(gè)不在了我就也消失幻想過(guò)各種能夠讓自己消失的場(chǎng)景當(dāng)成意外這樣就不是我自己自動(dòng)的了爸媽能少抱怨我一點(diǎn)我想讓所以人都忘掉我一切有關(guān)我的都消失沒(méi)有任何人記住我知道這種心思很不健康可是不知道怎樣調(diào)理總是想哭一陣陣的晚上會(huì)做噩夢(mèng)清晨的時(shí)分睡不結(jié)壯總醒可是睡覺(jué)質(zhì)量還能夠