中學(xué)生心理健康教案：怎么走出焦慮

我29歲大齡女,作業(yè)牽強還能夠,租房住,關(guān)于現(xiàn)在都處于剛剛好階段,住段時刻遇到一個好的人成婚生子,大人也不必催,作業(yè)方面也沒那么壓力大。這可能關(guān)于我自己是抱負的狀況,然后最近由于前男友(在一起二年多),期間的聯(lián)系也是時好時壞,因接受不了分手這件事,就有些心情失控過火,已報警處理和找了他爸媽,由于這些事導(dǎo)致我十分焦慮,作業(yè)也不能集中精力,日子也很唐塞,有些時分能感覺到自己狀況十分欠好,自己的心態(tài)也有點負面,他放不下覺得自己在我身上支付太多,走到這一步他接受不了,在有些時分確實是對我很好,做任何事第一個能想到的那個人,對我有過暴力行為,之后就加倍的對我好,都說我潛意識的里會想和這個人有聯(lián)系,是吧我從前也想過成婚。焦慮的原因也是由于我一向處于比較閑適的日子狀況,心思年紀和實踐年紀距離大,情商低人對人沒什么防備心,作業(yè)日子交際圈和個人日子都比較宅,這二年他改動我許多,會由于他對我好的部分變成現(xiàn)在這樣,現(xiàn)在覺得一團糟日子作業(yè)、特別累,現(xiàn)在這種狀況怎樣走出來?現(xiàn)在換房子和找作業(yè),都會潛意識和現(xiàn)在的比較,總覺得不滿意,每天人直接提不起精力干事。