心理小故事：晚上睡不著產(chǎn)生焦慮不安的情緒

07年有過(guò)一段近兩個(gè)月失眠閱歷,開(kāi)端僅僅單純睡不著,后來(lái)變成一種古怪的感覺(jué),呼吸時(shí)口鼻總覺(jué)得呼入冷風(fēng),感覺(jué)不適應(yīng),即便睡著也會(huì)被這種古怪的感覺(jué)吵醒,后來(lái)好了。兩個(gè)月前一天晚上忽然覺(jué)得很煩躁不安,開(kāi)端睡覺(jué)欠好,深夜吵醒,隔一段時(shí)間才干入眠,開(kāi)端驚懼是不是多年前的古怪感又來(lái)了,睡前很嚴(yán)重,總怕那種感覺(jué)再度呈現(xiàn),現(xiàn)在弄得我即便有困意也睡不著,模糊間又覺(jué)得有冷風(fēng),不知道我這種是什么缺點(diǎn),該怎樣處理,請(qǐng)教師幫助,著急等待中