疾病心理咨詢：心理治療的方法

專家您好,我是男性,本年25歲,高中學(xué)歷,我的性情便是歸于內(nèi)向孤僻,自卑膽怯哪種性情的人,不善于表達自己的情感和心里主意,在面臨一些工作和日子中的困難和妨礙時體現(xiàn)的很失望,我心里總是感覺孤單,壓抑,無助。。這種狀況由來已久,大概有10年左右了,在校園的時分這些問題就現(xiàn)已呈現(xiàn)了,只不過在進入社會參加工作今后,問題被強化和凸顯了,去醫(yī)院查看是抑郁癥,也按醫(yī)囑服藥了,可是作用不抱負(fù),我現(xiàn)在的問題便是~1:我總是置疑自己腦子笨,是個傻子,該怎樣測驗自己是不是傻子呢?2:抑郁癥在藥物醫(yī)治作用不抱負(fù)的狀況下,心理醫(yī)治又會有多大改進呢?3:在一些心理學(xué)書本上看到有關(guān)于表達性書寫和正念療法的介紹,書中必定了這兩種辦法的作用和一些臨床事例,在干流的心理醫(yī)治體系中,這兩種辦法使用的多嗎?整體作用怎么呢?