真性分手如何挽回：情緒起伏很大,懷疑自己有抑郁

大二在讀女生,現(xiàn)在是大二下學(xué)期,校園要求咱們?nèi)?shí)習(xí)半年,專業(yè)是西餐工藝,所以去酒店后廚實(shí)習(xí),現(xiàn)在現(xiàn)已實(shí)習(xí)一個(gè)多月了(這是布景)。一開端實(shí)習(xí)那兩個(gè)多星期也沒什么,僅僅偶然覺得有點(diǎn)孤單,由于整個(gè)廚房只要我一個(gè)女生,有時(shí)分想說話想發(fā)泄心境的時(shí)分沒有人能夠傾聽,實(shí)習(xí)了一個(gè)多月都沒有睡好過一天,除了歇息在家(由于我上班的時(shí)分是住宿舍的),每晚都醒5、6次,每次睡了一兩個(gè)小時(shí)左右就醒,醒了就很難再次入眠,起先這種狀況僅僅在酒店的宿舍會(huì)這樣,后來發(fā)展到回家了也是這樣,晚上很難睡著,睡著了也是很淺的睡覺,一會(huì)兒就醒了,接連一個(gè)月下來整個(gè)人精力都要潰散了,然后逐步的開端不想回去酒店上班,一回去整個(gè)人就很煩,很想哭,有時(shí)分有自殘的想法可是沒做過,很想發(fā)泄心境可是找不到地方發(fā)泄,總會(huì)不可思議哭好久,歇息回家狀況會(huì)好點(diǎn),可是仍是心境很郁悶煩躁,現(xiàn)在逐步發(fā)展到?jīng)]有心境作業(yè),不想吃飯,哪里也不想去,偶然哭的時(shí)刻長了就會(huì)很用力掐自己,心境狀況和精力狀況徹底便是上一秒很高興很歡喜下一秒就很哀痛,不想說話,只要是身邊沒人了就會(huì)這樣