個性心理學：總是冒出相反的想法壓制自己

比方我想靜下心來好好學習,但心里就會冒出“你做不到、你靜不下心、你無法認真學習”的主意,但是我心里知道我是完全可以做到的,但這種相反的主意越不想它呈現(xiàn)它就越會呈現(xiàn),而且不受我操控,嚴重影響我的學習日子。我曾經(jīng)不是這樣的,相反,我曾經(jīng)是一個特別能聚精會神專心干事的人,自從高中一次早戀分手后,我無法做到自始自終的專心學習了,但也逼迫要求自己堅持平常相同的專心狀況去學習,自那今后,我就有這個狀況的呈現(xiàn)了。搞不懂是什么原因,也不知道怎樣處理,懇請各位教師協(xié)助我,感謝!!