南充心理咨詢(xún)：心情煩躁,嚴(yán)重影響生活學(xué)習(xí)

我是一名高一學(xué)生,從上一年中考前后我就開(kāi)端很煩躁。到現(xiàn)在,呈現(xiàn)了如下癥狀1.很煩,做噩夢(mèng),一說(shuō)話(huà)就很沖,一開(kāi)端能夠操控住,現(xiàn)在現(xiàn)已操控不住了,總是沒(méi)來(lái)由的哭。喜愛(ài)獨(dú)處,可是獨(dú)處的時(shí)分有事分外煩躁。聽(tīng)他人大聲說(shuō)話(huà)會(huì)頭疼。2.腦子里會(huì)有古怪的主意。比方走在街上,總會(huì)想著假如我把前面人的腦袋砍下來(lái),會(huì)不會(huì)有腦漿。坐車(chē)總會(huì)想著假如出車(chē)禍。。底子操控不住。晚上做噩夢(mèng),常常嚇醒。夢(mèng)見(jiàn)自己身邊的人逝世,對(duì)我說(shuō)的最終一句話(huà)都是好好活。可實(shí)際上他們都很健康。3.操控不住自己。比方早上,很煩。。特別的煩。他別想砸東西,手都碰到被子了又縮回來(lái),告知自己不能夠。我真的怕那天我操控不住自己。4.我真的好潰散,好恨現(xiàn)在的自己,對(duì)未來(lái)一片蒼茫。有沒(méi)有什么辦法能夠緩解一下現(xiàn)在的心情嗎,我不想自己最夸姣的高中三年葬送在自己手里,現(xiàn)在的狀況現(xiàn)已嚴(yán)重影響我學(xué)習(xí),感覺(jué)自己反響也慢了許多,怎樣才能夠讓我重新會(huì)集注意力,報(bào)托付現(xiàn)在的境況。