心理咨詢(xún)師自學(xué)可以嗎：35歲了,如何走出曾經(jīng)被學(xué)校霸凌的陰影。

我在初中時(shí)被同學(xué)們霸凌過(guò),那個(gè)時(shí)候由于喜愛(ài)班上一個(gè)男神加上站錯(cuò)隊(duì)而且成果不是十分好,被全班同學(xué)架空,欺壓,用紙團(tuán)丟我,當(dāng)面說(shuō)我不要臉,找人想打我,被同學(xué)抬手抬腳游街似的凌辱,乃至被球砸也沒(méi)人抱歉。我那時(shí)從一個(gè)外向的女孩變成了內(nèi)向靈敏孤單。后邊的許多年再想交朋友好像再也交不到了,巴望朋友,但又不敢相信朋友。孤單好像成了我的主旋律,巴望朋友又成了我心里最火急的希望。而且自從被霸凌之后我到哪都會(huì)成為最簡(jiǎn)單被欺壓的目標(biāo)。不論是高中仍是大學(xué),我再也沒(méi)有了自己真實(shí)想過(guò)的日子?，F(xiàn)在35歲了,但碰到單位的競(jìng)賽任然膽怯窩囊,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?有什么適宜的書(shū)引薦嗎?