網(wǎng)絡(luò)心理咨詢師：做自己的含義

您好,我是一名高二學(xué)生,我覺(jué)得日子很累,我不會(huì)處理人際關(guān)系,我總是容許他人的要求,我不知道怎樣去回絕,我總覺(jué)得回絕她們,我會(huì)很壞,她們會(huì)傷心,我不會(huì)發(fā)脾氣,生氣了我就憋在心里,我覺(jué)得很冤枉……時(shí)刻長(zhǎng)了這樣,她們就開(kāi)端用指令試的口氣和我說(shuō)話。我想改動(dòng),我不知道什么時(shí)候該發(fā)脾氣,還有便是我總是覺(jué)得很孑立,盡管我有許多朋友,但是感覺(jué)很孑立,期望您能協(xié)助我,謝謝