心理陷阱：進入中學(xué),感覺很焦慮怎么辦-

在小學(xué),我和同學(xué)們相處了六年,在互相面前也是大大咧咧的,可是進入了中學(xué),在新的班級里遇到了各式各樣的人。我們班大多數(shù)同學(xué)住校,只要兩個外宿,而我便是其間一個,每天我起床起的都比內(nèi)宿的同學(xué)要早,家間隔校園一公里,但我母親每天都會騎車送我上學(xué)。輪到我掃地的那天,我需求去到清潔區(qū),但我們班清潔區(qū)間隔教學(xué)樓很遠,挨近宿舍樓了,所以我這個外宿的需求“逆行”,穿過人流,只身前往清潔區(qū),但在前往的進程我總感覺很為難,由于上了初中,新同學(xué)們說我胖,說我黑,有的同學(xué)喜愛在背面嚼舌根,她們說他人壞話、欺壓他人時,我都看在眼里,所以這便是他們在我心里的形象。因而我會由于容貌而焦慮,所以穿過人流時我懼怕他人向我投來目光,懼怕他人說我…他們同宿舍的簡直都玩的很好,而我在班里的朋友沒有幾個,我在尖子班,所以每天大部分時刻都是在學(xué)習(xí),只要黃昏時到操場吹著晚風(fēng)漫步,才會覺得輕松了許多。處在這種壓抑的環(huán)境中,我很苦惱,不只會介意他人的眼光,并且喜愛想入非非。常常會由于一件事而焦慮很長時刻,有時候越想越想哭。我不知道該怎么改正這種心態(tài),怎樣改進我的現(xiàn)狀