怎么樣測試自己是否得了抑郁[懷疑自己抑郁了怎么檢查]

近年來因為網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，郁悶癥常常暴露在社會公眾談?wù)摪?，某某明星郁悶癥自殺，某某高校學(xué)生跳樓之類的新聞層出不窮。

之所以呈現(xiàn)以上的悲慘劇是因為社會群眾對郁悶癥的不了解，呈現(xiàn)了一些郁悶癥傾向，自己都不知情。為了你的心思健康，提早防備很有必要，下面讓我們花一分鐘的時刻自測一下有沒有郁悶癥傾向吧。

計分規(guī)矩：

依據(jù)測評量表中的問題，對過去2周的自己心情進行心思評價。

0 = 徹底沒有；1 = 偶然有；2 = 一個星期左右；3 = 差不多每天。選0為0分，1計1分，2計2分 ，3計3分！

測驗成果：

0-4分 沒有郁悶；（祝賀你，沒有郁悶癥，請堅持杰出心態(tài)，投入作業(yè)日子傍邊）

5-9 分 有很重的郁悶心情；（主張能夠經(jīng)過運動或許傾吐方法開釋）

10-14 分 有輕度郁悶；（主張能夠經(jīng)過藥物，運動，心思咨詢等方法開釋心里壓力）

15-19 分 有中度郁悶；（主張及早到心思精力專科查看或咨詢心思專業(yè)人士）

20-27 分 有重度郁悶。（主張當(dāng)即就醫(yī)）

郁悶癥的體現(xiàn)測驗30題，都來測驗一下吧