怎么樣測(cè)試自己是否得了抑郁[懷疑自己抑郁了怎么檢查]

近年來(lái)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，郁悶癥常常暴露在社會(huì)公眾談?wù)摪叄衬趁餍怯魫灠Y自殺，某某高校學(xué)生跳樓之類的新聞層出不窮。

之所以呈現(xiàn)以上的悲慘劇是因?yàn)樯鐣?huì)群眾對(duì)郁悶癥的不了解，呈現(xiàn)了一些郁悶癥傾向，自己都不知情。為了你的心思健康，提早防備很有必要，下面讓我們花一分鐘的時(shí)刻自測(cè)一下有沒有郁悶癥傾向吧。

計(jì)分規(guī)矩：

依據(jù)測(cè)評(píng)量表中的問題，對(duì)過去2周的自己心情進(jìn)行心思評(píng)價(jià)。

0 = 徹底沒有；1 = 偶然有；2 = 一個(gè)星期左右；3 = 差不多每天。選0為0分，1計(jì)1分，2計(jì)2分 ，3計(jì)3分！

測(cè)驗(yàn)成果：

0-4分 沒有郁悶；（祝賀你，沒有郁悶癥，請(qǐng)堅(jiān)持杰出心態(tài)，投入作業(yè)日子傍邊）

5-9 分 有很重的郁悶心情；（主張能夠經(jīng)過運(yùn)動(dòng)或許傾吐方法開釋）

10-14 分 有輕度郁悶；（主張能夠經(jīng)過藥物，運(yùn)動(dòng)，心思咨詢等方法開釋心里壓力）

15-19 分 有中度郁悶；（主張及早到心思精力?？撇榭椿蜃稍冃乃紝I(yè)人士）

20-27 分 有重度郁悶。（主張當(dāng)即就醫(yī)）

郁悶癥的體現(xiàn)測(cè)驗(yàn)30題，都來(lái)測(cè)驗(yàn)一下吧