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孤獨小學(xué)生心理健康常識游戲——情侶間的關(guān)系操控

更新日期:2021-09-08 13:15:11  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀文|清風(fēng)老濕老師,我的男友又因為自己工作上的壓力不理我了,我該怎么辦啊?小愛是我的來訪者,她和男友關(guān)系總是處在她所說的“崩潰”的邊緣。大部分時候,小愛和男友都符合標(biāo)準(zhǔn)的都市白領(lǐng)的恩愛模式,男生每天會開車送她上班,她...

文|清風(fēng)老濕

老師,我的男友又因為自己工作上的壓力不理我了,我該怎么辦啊?小愛是我的來訪者,她和男友關(guān)系總是處在她所說的“崩潰”的邊緣。

大部分時候,小愛和男友都符合標(biāo)準(zhǔn)的都市白領(lǐng)的恩愛模式,男生每天會開車送她上班,她下班比較早,就會做好晚飯等男友回家。兩人近期敲定了去泰國旅游的計劃,但是男友對此不溫不火。隨著最近男友的升遷,陪伴小愛的時間就越加少了起來。

其實小愛的情況并不少見,也許你身邊也有這么壹些朋友,會突然無理地遷怒他人,僅僅是因為自己沒有搶到愛豆的演唱會門票而心情不好;或者當(dāng)你心情很糟想要找他傾訴的時候,他會告訴你他比你更慘,你這些什么都不算;

另外壹些則很擅長損人,但即便惹得被損的人不高興,在他看來也只是對方開不起玩笑。


當(dāng)碰到這些時候,你會怎么辦?你又會有些什么樣的感受?

這種情況也特別經(jīng)常會出現(xiàn)在情侶關(guān)系中,對于很多人來說,當(dāng)你的另壹半這樣對待你的時候,被忽視、攻擊、取笑的感覺常會充滿我們的內(nèi)心,但你又感覺你不應(yīng)該是這樣的,就好像你不由自主地被拉進了壹個漩渦,在這個漩渦中,你扮演了壹個完全不像是平時自己的角色,而這種情況在別處很少發(fā)生。

這種關(guān)系的現(xiàn)象,在心理學(xué)中被稱之為投射性認(rèn)同(projectiveidentification),最早由精神分析客體關(guān)系學(xué)派的重要人物,奧地利精神分析學(xué)家梅蘭妮·克萊因女士(melanieklein1882.3.30-1960.9.22)提出。

投射性認(rèn)同是壹種常見的心理防御機制,被無意識地使用于各種人際情景,在情侶的親密關(guān)系間也非常常見。

所謂“投射”,是指使用這個機制的人,會把自己無法接受的壹部分情緒感受趕到到外界——“這好像是我的錯,難道是我傷害了對方嗎?不可能,我那么愛他,是不會傷害他的,我不是這樣的人”。

這種心理變形成為

——類似于這樣的心理層面的行為,就是壹種投射。這樣做的原因以及好處是,壹部分“危險”的心理內(nèi)容,通過這樣的行為,就好像不是自己的了,好像“不存在”了,好像是別人的。

投射性認(rèn)同中的“認(rèn)同”是指,使用這樣心理機制的人,會讓他的“對手(戀人)”受到激發(fā),產(chǎn)生那些被“投射”出來的討厭情感,甚至使得對方成為那個令自己厭惡的人——“他扮演/認(rèn)同了自己就是這么壹個令人討厭的人”。

因此,

關(guān)系中的壹個人通過在另壹個人身上引發(fā)痛苦的感受從而試圖擺脫這些感受。

所以,表面上看起來好像是兩個人的人際互動,但其實這當(dāng)中并不存在真正兩個人的互動,而只是壹個人的孤獨游戲——導(dǎo)演和演員是同壹個人。

當(dāng)你上班回家,吃晚飯洗完碗之后,女友非要拉你看韓劇,期間必須全神貫注,因為之后你需要把劇情復(fù)述壹遍。當(dāng)你實在累得受不了想要說換個時間的時候,對方就爆發(fā)了,“就你上班辛苦啊,我不上班啊,兩個人沒有壹點共同的興趣愛好那還在壹起干什么啊,我又不是沒有為了你改變……“,于是你開始上火,覺得怎么這么不可理喻,當(dāng)無法忍受的時候便是吵架和冷戰(zhàn),最終你用行為變成了那個不肯為她改變進而拋棄她的人。

又或者,某天女友突然壹臉的不高興。你很體貼的上前問東問西,她卻說“你自己知道”、“沒有不高興”。你越來越心虛,于是左猜右猜,越來越覺得自己犯的是壹個天大的錯誤,于是你成了壹個整天擔(dān)驚受怕,終日不安的人。

但最后,居然只是之前你們壹起出去吃飯,沒有點她喜歡吃的壹道菜。

這種種情景中,你都已經(jīng)不再是自己。

1.情緒抽離

小愛的工作比男友的工作清閑,在這段關(guān)系當(dāng)中,小愛始終扮演“導(dǎo)演”的角色,每壹次的危機都是來自小愛對于關(guān)系的“感覺”。如果你已經(jīng)意識到,你這樣的患得患失對于你們的關(guān)系沒有幫助,甚至?xí)砗芏嘭?fù)面影響的話,請你不要再從個人情緒的角度去判斷兩個人的關(guān)系了。你感覺到的冷淡,不壹定是對方真的對你冷淡。

2.覺察和識別

你是不是覺得和對方很有壓力,我和對方在壹起的時候是不是表現(xiàn)得很糟糕/失?。?fù)面,而在和其他人相處,或者是和前任的相處當(dāng)中都沒有遇到過。如果叁個問題都是肯定答案,那你就要注意,你現(xiàn)在很有可能處在對方的“投射性認(rèn)同”當(dāng)中。不妨和對方好好溝通壹下,明確壹下我們彼此的自我邊界(personalboundary)。比如說約定壹周2次是陪伴對方壹起看韓劇,壹周壹次是對方陪你去打游戲的。

3.尋找原因

容易被“投射性認(rèn)同”所操控的個體,往往在很大層面上對于感情有著非常強的依賴性。比如說從內(nèi)心深處擔(dān)心對方會離開自己,害怕沒有滿足對方的要求,自己就會被拋棄。如果是因為你的不自信使得自己陷入到被操控的擔(dān)憂和顧慮當(dāng)中,找到問題的根本,嘗試重新調(diào)整。

之后,我們會用若干期的內(nèi)容來聊壹聊,情侶之間最常見的也是最典型的壹些投射性認(rèn)同現(xiàn)象,也就是操控現(xiàn)象。



davide.scharff(2011).projectiveandintrojectiveidentificationandtheuseofthetherapist’sself.melanie.klein(2014).envyandgratitude.sheldoncashdan(2006).objectrelationstherapy.

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文|清風(fēng)老濕

配圖:作者原配圖、123rf

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