精選丨經想離婚怎么辦營感情不能靠套路，那該靠什么？

盧悅丨壹心理專欄作者

曾經有壹首歌，唱的是“女孩的心思你別猜，你猜來猜去就會把她愛”。其實豈止是女孩的心思？男孩的心思，如果你老是猜，那么你也容易愛上他。

我們的注意力是需要能量的，什么人會比較占用我們的“內存”？當然是比較重要的人了。如果你對壹個人猜來猜去，那就說明這個人是壹個很能影響你的人，或者說他是壹個可以敲開你心門的人。

為什么男人會拜倒在妖媚女人的石榴裙下？為什么女人會被壞小子式的花花公子吸引，因為這些人壹直在刺激著我們的情緒和感情，而不是停止刺激，進入“冬眠”。刺激的方式之壹就是“忽冷忽熱”，讓你不自覺地跟著ta的步伐猜來猜去。必要的刺激是需要的，但過度的刺激恐怕就容易出問題了。

如果壹個人的感情在寒冰和火焰中輪換，這的確是壹種很痛苦的過程。

這種過山車般的愛情生活給人的第壹種痛苦是極端的反差感，就好像壹個人穿著夏衣忽然被扔到了北極，這種迅速變化的“溫差”會讓人難以適應，痛苦會因為這種反差而加劇。

第貳種痛苦就是不確定性，因為經歷了幾次“鐘擺式”的冷熱循環(huán)，即使我們在享受幸福的時候也會提心吊膽，害怕對方轉眼間變了臉。

第叁種痛苦是絕望和無力感，循環(huán)次數(shù)多了，你會有壹種無能為力的感覺，困惑多了，耗竭感和壓力會如泰山壓頂。

壹般而言，如果兩個人在關系中情緒很不穩(wěn)定，往往是因為他們的邊界感出了問題。

通常而言，邊界感最容易在戀愛初期出現(xiàn)。當我們開始進入激情如火的熱戀時，往往會像連體人壹樣如膠似漆，大家往往會出現(xiàn)壹個錯覺，好像兩個人心意相通，而且這種情況會永遠持續(xù)下去。

對這樣的伴侶而言，愛情就是1+1=1，每個人都成了另外壹個人身體的壹部分，他們彼此之間的愛是壹種吞并式的愛，也就是他們對對方的好，說到底還是對自己的好，因為他們已經將對方融到自己的壹部分去了。

所以，當壹方冷若冰霜的時候，ta的憤怒可能來自于ta對無法控制自己身體壹部分的憤怒。壹旦ta發(fā)現(xiàn)無法控制對方的思想和情感，ta就選擇隔離，用壹種徹底排出體外的方式對待對方的“背叛”。

要求在情感中控制壹切事情，往往是因為壹個人的內心在某些地方完全失控，有太強的不安全感，所以非常害怕被傷害，時刻做好了逃跑的準備，遇到可能會受到傷害的事情，立刻用冷漠的面具來屏蔽壹切情緒。

但另壹方面，ta也會懷念兩個人融為壹體的感覺，于是就會選擇壹種比較“安全”的方式來挽回感情，比如釋放壹些“信息素”讓對方自動回到自己身邊，這樣做的好處是很安全，不用承擔被拒絕的“可怕后果”。其實對這樣的人來說，感情中第壹重要的是安全，因為在ta的信仰中，ta會堅信壹句話：你沒有資格擁有幸福。

ta在不斷測試自己的壹個假定：如果我對對方不好，ta還不離開，那就說明ta真的愛我。ta也許需要壹個人能真正包容他所有的惡和好。但對方卻在不斷驗證ta內心的壹個假定：這個世界沒有無條件地愛ta的人。

忽冷忽熱的邊緣性愛人最好的匹配對象往往是那些非常被動的人。他們會出讓自己的主動權，對方對自己好，就回來，對自己壞，就離開。

這其實也是壹個很典型的自戀型愛人，看上去ta的行為似乎很不“戀”自己，因為在這份愛中，ta毫無尊嚴，簡直有些“招之即來，揮之即去”，但其實自戀型愛人有兩種，壹種是理想化自己，另壹種是理想化他人。

壹個人壹出生會將父母看成是上帝，因為在他那個局限的小世界里，父母的確是無所不能的；而到了小學，似乎老師成了他的世界的唯壹統(tǒng)治者；然后到了中學，小孩們發(fā)現(xiàn)父母和老師都已經不足以覆蓋他們的天空了，于是壹些明星成為他們的偶像以及理想化的對象；當然當我們步入愛情的時候，戀愛對象又壹次成為我們理想化的對象。

成人和孩童之間最大的區(qū)別就是你的現(xiàn)實感有多強，所謂理想化就是沒有現(xiàn)實感的標志之壹。

理想化意味著我愛的人是我頭腦中的那個人，如果這個人不符合我的幻想，我就會傷心，我就要他賠償我的損失。理想化之所以成為自戀型愛人的標志，就是因為他們愛的還是自己心中的那個愛人，那個愛人約等于上帝。這樣的人，愛得像個小孩，因為只有非常小的小孩，才無法決定自己的幸福，而把所有的生活都交給了父母，交給了“上帝”。

不對自己負責有壹個好處，那就是看上去很安全，如果我們碰巧遇到壹個壹輩子對自己好的愛人該多好？就像很多人都在想，為什么自己沒有生在富豪之家？但可惜，在情感世界中，沒有雷鋒叔叔，我們得做壹些事，付出壹些辛苦和努力，受壹些傷害，最后才能得到我們想要的東西。

所以當尼采說“上帝死了”的時候，整個人類文明都在走出嬰兒期，開始真正成熟起來。包括我們的婚姻觀和戀愛觀的文化形成也不過才近壹百年，所以什么時候，我們心中那個完全負責我們壹切行為的上帝死了，而我們自己成為自己主宰的時候，我們的愛才算真正安全。

很多人的感情都是壹種“打啞謎”式的狀態(tài)，好像兩個人壹個是天聾，壹個是地啞，我們都有嘴巴，但又是什么讓我們寧愿瞎猜，也不跟對方說出心里話？

這樣的感情始終是壹種不穩(wěn)定的狀態(tài)，因為兩個人的內心都對兩性關系缺乏壹種穩(wěn)定感，或者說他們都不知道如何保持這種穩(wěn)定。大家對兩性關系既非?？释址浅？謶?，顯然他們彼此的過去沒有給他們提供壹個如何維持壹份穩(wěn)定情感的模板。從小很多人都只學到壹點——最好少說心里話，但小時候的生存策略，用到成人的世界，當然會顯得太過幼稚和局限了。

這就是情感中經常發(fā)生的悖論：我們彼此相愛是想要敞開心扉，可是因為害怕傷害，我們又緊緊關著門，只能靠苦苦地猜測試圖知道對方的想法，即使那人就在眼前，也不敢問壹句。

愛情中最痛苦的事情，莫過于彼此猜測，各懷壹心。在咨詢中，我看到了太多無法表達、不會表達，也無法傾聽、不會傾聽的人，他們在自己的世界里循環(huán)往復，然后把自己的世界安在別人身上。只是因為恐懼，多年來的恐懼，不斷積累，不斷升級的恐懼，他們恐懼恐懼本身，于是他們試圖用各種方法逃避它，但代價是更痛苦，更絕望。

如果我們真的想要解決這個問題，那就轉過身來，面對我們壹直逃避的東西。

tips:伴侶間的誤會究竟是怎么產生的？

夫妻之間有多少次因為壹個人誤解了對方的言語和行為而起了爭執(zhí)呢？她在吃晚餐的時候說著壹個故事，而他瞪著他的盤子；她假設他不在乎她的話，但實際上，他只是在欣賞她準備的美麗壹餐。她不像往常壹樣跟他壹起觀看他們喜愛的電視節(jié)目，反而早點上床；他假設她沒有興趣陪他，但實際上，她只是因為忙了壹整天的艱難工作而累壞了。

人們大多時候沒有意識到，他們表達自己的方式，跟他們想象中的方式不壹樣。盡管你怎么嘗試以某種方式向別人表達自己，但是人們往往會以非常不同的方式看待你。

你稍微懊惱的樣子，跟你稍微關注、困惑、失望、緊張的樣子，很可能不會有太大的差別。你那副“你說的話有點傷害了我”的面孔，也許和你那副“你說的話壹點也沒傷害我”的面孔極其相似。當你告訴自己“我的意圖表達得很清楚”或者“他知道我的意思”的時候，大多數(shù)的時候是兩者皆非。

根據(jù)大量的心理研究，人是心理學家所謂的“認知上的吝嗇鬼”。也就是說，人是懶惰的思想者。

大腦會利用兩種方式來處理資料，包括關于別人的資料。這兩種認知過程稱為“第壹系統(tǒng)”和“第貳系統(tǒng)”。

第壹系統(tǒng)會迅速、直覺、自動地處理資料。相比較于又有偏差又不完善的第壹系統(tǒng)式思維，第貳系統(tǒng)會以意識、理性和深思的方式處理資料。但和第壹系統(tǒng)又自動又不費力的思維不同的是，第貳系統(tǒng)是需要費力的。人們必須非常被激勵，才會使用第貳系統(tǒng)思維。

既然要得到準確的感覺有那么多的阻礙，那么人們要是想表達出他們所要表達的事物，就必須怎么做呢？

要是你想解決感知的問題的話，決定成為壹個良好地傳達訊息的人，比期望感知者會進入感知的第貳階段，更為實用。期望別人采取那樣的努力，壹點也不實際。你可以想象，衡量另壹個人所有可能的動機，會有多累人嗎？另外，你不能控制另壹個人腦子里的想法，但你可以控制你表達的方式。

研究人員發(fā)現(xiàn)，容易被評斷的人——清楚地向別人傳達訊息的人——最終會比那些較難解讀的人更快樂，也比他們更滿足于他們的人際關系、事業(yè)和生活。其中的原因很容易理解：感覺到被理解，是人類的壹個基本的需求。當人們滿足了這個需求的時候，他們就會對自己感到平靜，也對周圍的人感到平靜，因為周圍的人看待他們的方式，會比較接近他們看待自己的方式。

-今夜互動-

當你的愛人突然變冷淡時，

都有哪些表現(xiàn)？

你是如何應對的？

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