不要對抑郁癥患者說的15句話

羅賓威廉姆斯的辭世令人惋惜,也再次警醒世人抑郁癥的可怕。世衛(wèi)組織統(tǒng)計,全球約有3.5億人患抑郁癥,很多人礙于面子不愿求診,抑郁癥因此成為“沉默的殺手”。

以下是整理的15句不能對抑郁癥患者說的話

1.別人比你還慘!

事實上其他人有問題又怎樣,不代表我的問題就會消失。我們應該說:聽到你受傷,我很難過,有什么我能做的能幫到你的么?

2.明天就會好了

事實上把這樣大的壓力放到一個已經獨自在黑暗中奮斗了許久找尋出口的患者是不公平的。我們應該說:一步一步來,我會一直陪在你身邊的!

3.生活就是不公平的

這是又一次打擊了他們。確實生活可能是不公平的,但這對解決他們的問題毫無用處。我們應該說:我很難過這發(fā)生在了你的身上。我們都會,而且一定會挺過去的!

4.你必須去面對它

很多人解決抑郁的辦法就是每一天獨自面對它。重復著說會讓他們感覺他們不夠好。我們應該說:你不是一個人在戰(zhàn)斗,有我在!

5.生活在繼續(xù)

是,生活確實在繼續(xù),但是對于抵抗抑郁的人來說,他們找不到出口。不知道如果度過一天,更別說整整一周了。我們應該說:你的生活里有那么多精彩,我會陪你重新探索這一切。

6.我知道你什么感覺,我也曾經抑郁過

事實是沒有人真正能夠感同身受。你這么說會讓他們覺得你在貶低他們的感覺和這場戰(zhàn)斗。我們要記住,抑郁遠遠可怕于糟糕的一天或者糟糕的某種方法。

我們應該說:我只能想象你正在經歷著什么,但是我會盡最大的努力去理解。

7.你這樣太自私了

抑郁不是一個選擇項,不是他們所選擇的。我們應該說:我真的很想你,有什么我能做的么?

8.出去放松好好玩玩,喝杯小酒,然后忘掉這一切

出去一晚上對抑郁癥來說于事無補。抑郁癥不是糟糕的一天,它是成百上千個一天,而且看上去無法擺脫。我們應該說:我很喜歡和你呆在一起,我的肩膀胸膛全借給你?；蛟S我們可以一起出去喝喝咖啡聊聊天?

9.你搞得我心情也不好了

再一次重申,抑郁不是他們選擇的。和抑郁斗爭已經讓他們非常無助了,他們想獲得的是你真正的擔心。我們應該說:我真不想看你這么失落,讓我為你做點什么吧!

10.你到底在抑郁什么?

抑郁并不總是因為傷痛或者什么痛苦的事情引起的,它就是這樣發(fā)生了。有時候看上去不那么嚴重。我們應該說:對不起我沒有意識到你那么痛苦,我就在這兒!

11.別自怨自艾了

對自己感到抱歉和抵抗抑郁是很不一樣的,盡管有些時候看起來像是在齊頭并進。我們應該說:我看得出你在掙扎,這讓我也很難過。我能做什么?

12.你出去跑跑就好了

盡管運動對于對付這一天看來有些作用,但對于抑郁癥患者來說從床上離開也是非常困難的。我們應該說:我需要一個一起散步的小伙伴,陪我一起吧!

13.你就是需要出去透透氣

還是這句話,對于抑郁癥患者離開屋子并不簡單,即使做到了也不是一個很好的方法。我們應該說:我不想你覺得自己是一個人,或許我可以去你那兒,或者我們可以一起去別處

14.每個人都在應對各種問題,為什么你就不行

抑郁癥不是我們選擇的,而它一旦發(fā)生,就會讓人和人之間不一樣。我們應該說:你看起來這段時間不好過,我只想你知道我一直在。

15.你很堅強,你會沒事的

抑郁癥不會讓人看起來感覺變弱和無助。我們應該說:我相信你,我相信你會熬過去。我在這里陪你度過每一個難關。