做些什90后相親全程玩手機么事才能讓自己快速成長？

你有“彼得潘綜合癥”嗎？

小時候，我們總是渴望快點長大，以期能夠體會到這個伍彩繽紛的世界。可當我們真的長大了，又希望時間可以流逝得慢壹點。很多事物還沒來得及好好感受，它們就從此消失在我們的生命當中。

我們渴望長大，卻又拒絕長大。因為長大后，并沒有得到我們想要的東西。

想壹想在你的生命當中，現(xiàn)在回過頭來看，有哪些東西被自己錯過而留下遺憾的？

原本有很多精彩的瞬間我們可以好好把握，也可以讓自己的人生充滿回憶，有時候就是由于自己的懦弱和消極，以致無法獲得這些寶貴的體驗。

我不知道此時此刻的你是處于什么樣的年齡階段，不過我由衷希望你快點成長起來，從而讓自己的人生減少這種唏噓的遺憾。

這個成長，不是歲數(shù)，而是你對生活的理解度和掌控度。當你越來越清楚知道自己應(yīng)該怎么去掌控生活，你才能稱得上獲得成長。

為什么你無法“成長起來”？

在人格心理學里有壹種理論，就是“控制點”（LocusofControl）理論。

這是心理學家JulianB.Rotter提出的壹個描述個體對生活事件，會產(chǎn)生何種責任知覺的研究概念。

具體的意思就是說，壹個人他會將事件的責任歸結(jié)于自身內(nèi)部因素，還是歸因于外部因素。

控制點在內(nèi)的人，也就是內(nèi)控者，他們會認為自己做的事情可以影響和掌控自己的人生；而控制點在外的人，就是外控者，他們會認為自己的人生和所得到的結(jié)果，都是由外界環(huán)境因素決定。

例如有些人覺得，想要找到女朋友，無論是自身的外在打扮和內(nèi)在心態(tài)都要調(diào)整得更好才有機會。

這就是內(nèi)控者，把問題歸結(jié)給自身可控的因素。

相反，有些人覺得，找女朋友哪有這么復雜，有錢有車自然就有女生主動找上門了。

這就是外控者，把問題歸結(jié)給外部的因素。

當然，這并不說內(nèi)控者會覺得錢對于追求女生沒幫助，或者說外控者對于自身素質(zhì)的提高無法幫助自己追求女生，畢竟這兩種因素不能分開來單獨實踐；而且在某些事情上，原本是外控者的人可能變成內(nèi)控者。

反之亦然。

這個理論說的是，每個個體的控制點都存在“泛化預期”的情況。

就是控制點在內(nèi)的人，他們對事物的預期會比較廣泛地認為做好自己才是主要的事情，外部因素不會那么看重；而控制點在外的人，他們就會相對比較看重外部的不可控因素，認為自己再怎么努力，也比不上外部因素那么有決定性的影響。

這就導致了，控制點不同的人，他的行為舉止和思想態(tài)度都會以此作為“成長過程“的做事方式。

更變控制點

哥倫比亞大學的心理學家WalterMischel，曾經(jīng)在斯坦福大學做過壹個著名的實驗，就是棉花糖實驗。

他找來了壹些4歲的兒童，告訴他們來到這里可以得到壹樣獎勵，好比得到壹塊棉花糖，或者選擇等待十伍分鐘，這就可以得到兩塊棉花糖。然后實驗人員走出實驗室，觀察兒童獨處時的反應(yīng)，看看他們的是否具有抑制短期沖動的自制力。

其結(jié)果是，壹些小孩當場就把棉花糖吃掉，而另外壹些小孩，就忍到了最后，獲得兩塊棉花糖獎勵。

WalterMischel教授對這些參加實驗的小孩進行了為期數(shù)十年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)自制力強的小孩最終會取得更好的社會成就。

而在對這個實驗的錄像進行反復研究之后，Mischel教授發(fā)現(xiàn)兩組小孩的不同特點。

吃掉棉花糖的小孩會死死盯著棉花糖看，行為舉止表現(xiàn)出很爭扎的樣子，盡量克制自己拿起棉花糖的欲望；而沒有吃掉棉花糖的小孩，卻并沒有刻意克制自己，只是正常表現(xiàn)，隨處走動，當作沒有看到棉花糖壹樣，分散自己的注意力。

這個實驗，主要說明了個體的自制力會如何影響自己取得何種結(jié)果。但這也側(cè)面說明了，自制力這個內(nèi)部因素控制點，是如何造就個體不同的行為選擇。

假如棉花糖是外部因素，而控制自己獲得獎勵就是內(nèi)部因素，那么控制點在外的人，壹旦抵不住誘惑把棉花糖吃掉，他們會把問題歸咎于外部因素實在太誘人，自己控制不??；而控制點在內(nèi)的人，能不能控制自己不吃掉棉花糖，不在于棉花糖本身，而是會覺得透過自己的努力，就可以抵制誘惑。

之后，Mischel教授告訴其后過來做實驗的小孩，啟發(fā)他們自己尋找抵制誘惑的方法，諸如允許走出實驗室，十伍分鐘后再回來等。果然，獲得獎勵的小孩隨即增多了。

也就是說，更變控制點，運用策略讓自己從外控者變成內(nèi)控者，把外部因素的誘惑（眼前美味的棉花糖），轉(zhuǎn)移到內(nèi)部行為的選擇上（主動遠離棉花糖），就是取得成功的關(guān)鍵。而這，也是你能不能獲得快速成長的界線：你是否能夠主動做出策略行為的選擇，抵制舒適帶來的誘惑。

壹個“長不大”的人，總會覺得自己努力是沒用的，富貳代生下來就這么有錢，我還去奮斗干嘛呢？

于是抵制不了誘惑，滿足于待在自己的舒適區(qū)，每天重復做著壹些沒有意義的事情，爽是爽，可時間就這樣被白白浪費，什么進步也沒有。

而壹個“能夠長大”的人，他們就會認為，既然富貳代生下來這么有錢都這么努力，那作為普通人的自己，還有什么資格不努力呢？

只要每天獲得進步，人生肯定也會越來越好的。

于是，他們每天都能夠透過調(diào)整策略，主動投入有意義的行為選擇當中，從而獲得成長。

所以，不要再給自己借口說沒有變好的外在條件。

從現(xiàn)在開始，透過策略的選擇轉(zhuǎn)移自己的控制點，以內(nèi)控者的思維刻意去做壹些特別的事情，你就能夠快速成長。

那應(yīng)該要做些什么事呢？主要集中在叁大范疇上。

1/做壹些從未做過的事

重復固有的行為，是無法讓我們變得更好的，而讓自己獲得成長的最快速方法，就是做壹些自己以前從未做過的事情。

不管你現(xiàn)在是處于壹個什么樣的狀態(tài)，壹旦這個狀態(tài)持續(xù)了很長時間都沒有顯著的變化，這時你就需要找到壹件陌生的事情或者壹個陌生的技能，讓自己投入時間去學習。

為什么這樣做可以讓自己獲得快速成長？

因為當你能夠從不會做壹件事，變成會做壹件事，那這個過程你會積累到很多的信心，你也可以從中培養(yǎng)出壹種屬于自己的能力。

這壹點的關(guān)鍵之處就在于，你不要把那些做過卻做不好的事情，當成是從未做過的事那樣去行動。

把做不好的事情做好需要你長時間的刻意練習；而把沒有做過的事情做出來，則可以讓你獲得新的認知能力。

我是希望你能夠去做壹些你之前完完全全沒有做過的事情。

我父親陸十多歲，以前壹點都不懂電腦，智能手機剛出來那段時間，也寧愿用著老式的鍵盤手機，也不想換新的，把問題歸咎給現(xiàn)在的科技太復雜。

所以當他買了電腦后，他就經(jīng)常從香港打電話回來問我怎么上網(wǎng)，怎么安裝軟件，怎么買股票等等，我就壹步壹步教導他。但結(jié)果是，他只記得我教導的步驟，我沒有教的步驟他卻不會做。

后來他那臺鍵盤手機真的跟不上時代的需求了，終于換新的了。

為了讓父親不再經(jīng)?！奥闊蔽遥谑怯幸继焖弥率謾C問我手機怎么用的時候，我不再詳細解釋操作步驟，而是站在他旁邊，指導他自己去弄。這時他可能會按錯鍵，或者錯誤打開程序等等，沒關(guān)系，就讓他慢慢摸索，只要稍微提示他怎么糾正就行。

當父親對于每壹種操作都有過自己的體會感受之后，現(xiàn)在無論是操作電腦，還是使用智能手機，他都能夠獨自解決大部分問題，壹次都沒有麻煩過我。

這就是做壹些自己從未做過的事而獲得的新認知。

你不壹定把這些事情做到專業(yè)的地步，只要能做到上手的程度，可以應(yīng)付生活的大部分需求就行了。

千萬不要跟我說你做不了。神經(jīng)科學已經(jīng)告訴我們，人的大腦可塑性是非常高的。

除了壹些需要創(chuàng)造力的事情無法彌補天賦的差距之外，其他事情，我們透過個人的努力，完全可以學習和掌握。

找到壹樣你感興趣卻還沒做過的事情，然后給自己制定壹個行動計劃吧。每段時間都學習壹樣新的東西，你就會因此快速成長起來。

2/主動鍛煉自己的大腦

我們的生活，差不多有百分之九十的事情是透過大腦的默認系統(tǒng)去指揮我們行動。

起床，刷牙，坐車上班，下班吃飯，回家看電視等等，基本上這些行動流程已經(jīng)形成了壹個固定的習慣。在這個過程，我們的大腦幾乎不用怎么思考就能夠做出決定。

這種默認的思維系統(tǒng)，能夠很好節(jié)省我們的精力，讓大腦騰出更多的空間去應(yīng)對那些更為復雜的情況。

然而，壹旦我們過分依賴這個默認的思維系統(tǒng)，而平時生活那些復雜的情況又很少出現(xiàn)，那么久而久之，當我們遇到壹些突發(fā)事情時，就無法立刻做出正確的反應(yīng)，很可能就陷入壹種懵掉的狀態(tài)當中。

為了讓自己的思維保持靈敏度，你必須要偶爾刺激壹下大腦，讓大腦保持思考的習慣，而最好的方法，就是刻意做壹些讓自己思考的事情。

我很少玩游戲，但是為了活躍自己的腦筋，我卻喜歡玩壹些解謎游戲。

有壹年，我忽然發(fā)現(xiàn)了壹個專門下載解謎游戲的網(wǎng)站，對于我這樣壹個覺得自己不聰明的內(nèi)控者，簡直是喜事。于是我就迷上了這些解密游戲。

到目前為止，已經(jīng)有不少解密游戲被我玩通關(guān)了，諸如神秘視線，阿扎達，迷塔之畫，幽靈莊園的秘密等，都是我玩過的其中壹部分游戲。

這些游戲不算很難，卻能夠給予你壹定程度的挑戰(zhàn)。

當你透過自己的思考把壹個又壹個的解謎游戲通關(guān)，你會很有成就感。因為在玩的過程，也是壹個啟動邏輯推理的過程，你要根據(jù)游戲給出的東西，然后思考怎么利用這些東西才能進入下壹個關(guān)卡。

這個過程會養(yǎng)成你思考的習慣。

當然，玩這些游戲只是其中壹種刺激思維的方式。培養(yǎng)寫作的能力，做做推理題，也可以提升自己的思維能力。但無論什么方法，你的思考最終還是要回到現(xiàn)實生活當中。

養(yǎng)成了思考的習慣后，經(jīng)常在生活當中運用出來，那這種習慣才能夠讓你獲得成長。

3/學會有效的閱讀方式

閱讀的重要性不言而喻了。

它可以拓展我們的視野，深化我們的思維，滌蕩我們的心靈。

只要你保持閱讀的習慣，閱讀就會潛移默化對你產(chǎn)生積極的影響，帶來無法言喻的好處。

當然，想要從閱讀當中真正學到東西，有效的閱讀方式必不可少。

盡管市面上教人閱讀的書籍已經(jīng)多如牛毛，但大多數(shù)都無法脫離“SQ3R”讀書法的框架，頂多是對其中步驟的細節(jié)運作上做壹些補充而已。

那“SQ3R”讀書法到底是什么？

這個方法是由F.P.Robinson在壹本名為《有效學習》的著作中提出來的。具體來說，就是Survey（瀏覽），Question（提問），Read（閱讀），Recite（背誦），Review（回顧），提取頭壹個字母組成SQRRR。

按照這個方法，我們在閱讀的時候，可以分為伍步。

1/就是先預覽壹些閱讀素材的整體架構(gòu)，包括目錄，章節(jié)安排，哪些內(nèi)容對自己有用，哪些內(nèi)容需要深度學習等，做壹個基本的了解，讓自己對此產(chǎn)生壹些想法。當你對材料有壹個大概的認識，你就可以有目的的組織信息，獲取加工學習。

2/開始學習之前，你先要對文章的標題或者某些內(nèi)容，提出自己的問題。例如我跟你說讀書應(yīng)該按照“SQ3R”方法學習。

看到這里，你就應(yīng)該想給自己提問：什么是“SQ3R”讀書法？誰提出的？有了這個提問，你就可以帶著思考從閱讀中尋找答案。

3/接下來就是閱讀。研究證明，閱讀的時候在書本空白的地方記下自己的感想或者做筆記，完了后把重點劃線的地方摘抄下來，添加自己的意見，形成讀書筆記，會比單純?yōu)g覽頁面或者只劃重點，更能取得效果。也就是說，你壹定要對看到的信息進行自己的加工，才能把知識轉(zhuǎn)化為自己的思想。

4/當你找出需要學習的信息，你最好把這些內(nèi)容透過復述的形式大聲背誦出來，這是另壹種進壹步深度加工信息的好方法。

因為復述式的背誦，可以強制你將信息用自己的語言進行重組，這個過程會調(diào)動你的聽覺記憶和邏輯思維。如果你能夠向他人傳授學到的某些內(nèi)容，你就明白這個方法的好處了。

5/最后，你完成了上述這肆個步驟，接下來你就可以休息壹段時間。

不過休息完畢，你就要把學到的東西，重新在你腦海之中回顧壹遍，復習學到的東西；然后休息壹下，隔壹段時間后又再復習壹遍，等大腦讓這些知識從短期記憶變成長期記憶，你就會完全掌握到這些知識了。

這種學習，會讓你學的更加有效，也更加牢固。