自述：我是如何擺脫90后潮媽童年陰影的？

王金現(xiàn)|壹心理專欄作者

作者注：來訪者a的咨詢進(jìn)入到了第叁個階段，以下是a自己寫的咨詢反饋。經(jīng)a同意，除了改動個別標(biāo)點符號之外，我加上了標(biāo)題，全文記錄如下。

我只是受到了父母的影響

小時候的我把父母不能滿足我的需求，解讀為是因為我不夠好，所以父母不愿意滿足我。但事實并不是我不夠好，父母不能滿足我的需求，會有很多很多原因。有時是因為他們自身有限，實在給不了。有時是因為他們太累，暫時無法陪伴我?；蛘咚麄兲幵谔厥馇闆r，而你正好在不恰當(dāng)?shù)臅r候提出要求，他們就無意無心地否定了我。

關(guān)于這壹點，可以通過我小時候玩面團(tuán)那件事情舉例說明。對子小孩來說，玩是天性，沒有什么錯?？墒菍τ谖业母改竵碚f，那時家庭經(jīng)濟(jì)窘迫，糧食多么重要，而我卻拿它去玩，他們自然不能縱容。他們只是想要我不再玩糧食，但是使用了錯誤的方式，讓我對自己形成了不好的感覺，認(rèn)為自己壞；讓我覺得如果我不懂事，媽媽就會拋棄我；讓我覺得我是那么的糟糕，糟糕到連媽媽都不想要我了。這樣看來，我現(xiàn)在看待自己，沒有安全感，壓抑自己討好別人的模式，確實是從小時候媽媽對待我的方式中演變而來的，且有逐漸壯大惡化之勢。不過還好，目前發(fā)現(xiàn)我的這種模式，就不能讓它繼續(xù)惡化下去。

過往塑造了如今的我

至于“我有致命的缺點、壞小孩”，這些讓我窒息又萬分恐懼的想法，是從哪里來的，似乎也可以從過往的生活中找到答案。

小時候，媽媽會因為我玩面團(tuán)要把我勒死，因為我沒有聽她的話，而把我丟到水池里。因為我忍不住誘惑偷偷拿錢去買零食，而把我趕出家門。因為考試沒有考好，而把我趕出家門。我最多的回憶就是媽媽說不要我了，要把我弄死，或者把我趕出家門，不要我這個女兒了。以及長大后發(fā)生的壹些事，讓這個感覺逐漸生根發(fā)芽，逐漸壯大并被強(qiáng)化。

別人，每次都是因為在我做了壹些不好的事之后而拋棄我，無論是在愛情還是友情還是工作中，所以我越來越堅信自己身上壹定有致命的缺點。他們壹開始都是對我很喜愛，壹開始認(rèn)為我可愛至極，后來，就認(rèn)為我可惡至極。他們是在我做了壹些他們不滿意的事后就絕情地拋棄我的，態(tài)度也180度大轉(zhuǎn)彎。

那個落差讓我無法承受，所以我認(rèn)為，壹定是因為我壞，我賤、邪惡、下流、卑鄙無恥，才會做錯事的，別人才拋棄我的。我做錯事，別人就討厭我，就證明我是壞人。因為我是壞人，所以我不配得到別人的喜歡和愛，我只配被人殺死。我也恨自己，為何會做錯事呢？

我參與了然后選擇了

那么，我已經(jīng)找到“致命缺點”的來源了，我該如何再次以新的或者說更廣闊的角度審視它，質(zhì)疑它呢？它對嗎？我真的有致命的缺點嗎？以至于沒有人愿意接納我？我覺得我可以回頭重新看看那過往讓我痛心的經(jīng)歷，重新去解讀它們。

小時候的事，我已釋懷。我覺得小時候的我沒有犯什么錯，只是壹個小小孩，愛玩愛吃，天真無邪。但是，當(dāng)時我們家庭正處于特殊時期，父母的心理壓力大且缺乏正確的方式，導(dǎo)致他們總用是責(zé)怪，羞辱，遺棄的方法處罰我，讓我對自己感覺糟糕，讓我沒有安全感。那些都是我在過往經(jīng)驗中受到的影響。

其實，現(xiàn)在的我可以帶著愛和同情，溫柔的對小時候的我說，“你的媽媽這樣對你，不是因為你不好，也不是因為你做錯了什么，只是她有她的無奈和局限，她也不知道如何用更好的方式告訴你她的苦衷和壓力，讓你體恤她，你也太小，體會不了父母的壓力和無奈。請你原諒父母的局限，他們曾經(jīng)也是受傷的小孩，所以不知道該如何更好的對待你。不管怎樣，我就是想要你知道，你沒有錯，你可以繼續(xù)做壹個天真無邪，自由自在玩樂的小孩。我永遠(yuǎn)愛你，保護(hù)你，永遠(yuǎn)不拋棄你?！?/p>

我在重演并制造新的痛苦

至于后來的痛苦事件，大多我已釋懷，而且發(fā)現(xiàn)了我的壹個很奇怪的問題。每次都是在別人責(zé)怪我之后，我才開始覺得自己之前那樣很糟糕很垃圾?？墒沁@很不對勁呀。事后覺得自己那么糟糕，自責(zé)自貶得那么強(qiáng)烈，我當(dāng)時為什么又要那樣選擇，那樣去做呢？

舉個例子說，我在高中時，我和我的壹位好朋友壹起回宿舍，我?guī)退釚|西，搬了好多，我就說我是不是很像她的爸爸，她就怪我說我不尊重她的爸爸。我當(dāng)時就懵掉了，立刻就陷入到了自責(zé)自賤的情緒中去，“哎呀，我那樣說是不是真的很沒有禮貌呀！我怎么是這樣壹個粗野的女孩。別人知道了，會不會覺得我很粗俗沒有教養(yǎng)。”

總之壹連串的自我攻擊，讓我徹底給自己扣上了壹個自己是沒有教養(yǎng)粗野的帽子?！皼]有人會喜歡我的，他們知道了，也是會用惡劣的態(tài)度才鄙視我的”。其實在后來咨詢中的壹段時間里，在老師的幫助下，我慢慢了解到，我對自己的評價太殘酷了。只是開玩笑的，沒有壹絲惡意與不尊重對方父母的想法，客觀來講也構(gòu)不成對別人父母的不尊重的?？墒钱?dāng)時就那樣徹底的迷失在別人的評價里與自我攻擊中。

我這個樣子還有很多很多，洗腳與翻書事件，咨詢師也是知道的。我根本就是在學(xué)習(xí)中，被我的室友雞蛋里挑骨頭。指責(zé)說我這里影響她那里影響她?？墒悄菚r的我，居然就那樣認(rèn)同她的說法了，認(rèn)為就是自己考慮不周全，自己自私。結(jié)果把自己搞的連怎么學(xué)習(xí)怎么生活都不會了。還因此退學(xué)，幾乎毀了自己的前途。

我的這種病態(tài)的心理真的把我折磨好苦?？墒俏液孟襁€是沒有從這壹次又壹次的經(jīng)歷中吸取到對我有益的教訓(xùn)，當(dāng)再次被別人責(zé)怪時，我還會再次陷入到那種自責(zé)自賤的情緒當(dāng)中去，又把自己當(dāng)成了人見人厭惡的老鼠，想要趕快躲起來。

我愿意并且選擇改變

如何改正，改得了嘛，好難。老師，我該如何改掉自己這樣老是冤枉自己，殘酷評價自己的模式呢？這也是導(dǎo)致我生活不順的壹個主要原因，接受了他們認(rèn)為的我糟糕、我不好的說法，就不允許自己獲得美好的東西。自己那么糟糕，那么壞，那么垃圾，怎么配得到好的東西和事物呢？

目前，雖然我還不知道怎么讓自己不再迷失，但是我知道，當(dāng)我對自我感覺好起來，我將不再認(rèn)為自己只配得到不好的事物，我的生活也會朝著好的方向發(fā)展。真的是像露易絲·海說的那樣，自我感覺好起來，你會發(fā)現(xiàn)你的生活中的壹切也好了起來。所以，我雖然不知道怎么改變，但是我愿意改變，愿意讓自我感覺好起來。

咨詢師在咨詢師說了壹句特別戳中我心窩的話。我問，為什么他們對待我的態(tài)度，好像我真的是壹個特別糟糕壞的人呢？咨詢師說，其實是他們用錯誤的方式對待我，而我接受了他們對待我的方式，并把它內(nèi)化為自己對待自己的方式。說，我苛責(zé)自己，做不到時，就責(zé)怪甚至折磨自己。說，我給自己貼上不好的標(biāo)簽，并且每天羞辱自己，懲罰自己，用極其惡劣的字眼和態(tài)度對待自己。說，我根本就是在為難自己，折磨自己，給自己定壹些子虛烏有的罪狀。

也許真的是吧，只有我成為父母眼中的壞小孩，才能讓父母的壞情緒在我身上得到發(fā)泄，我才能引起父母的關(guān)注，我只是想得到他們的關(guān)注與愛。所以才無意識地選擇并認(rèn)同了他們對待我的方式，并內(nèi)化成為自己對待自己的方式。

這樣對自己的折磨與虐待何時才能停止？露易絲.海說在問題家庭成長出來的小孩往往有高度責(zé)任感，而且習(xí)慣殘酷的評價自己，真的是這樣吧，暴力有時不見的是用拳頭打人，語言也會有暴力，這種暴力會讓人失去對自己對生活的信心。

現(xiàn)在，我也為人父母了。我覺得當(dāng)個好父母，真的是要不斷的學(xué)習(xí)與小心自己的言行，因為你的無心與自己覺得無所謂的話語和行為可能就會就會帶給小孩壹輩子的痛苦和傷悲。

我希望我能突破父母帶給我的局限，成為壹個小孩的壹個好的榜樣，讓他從我身上學(xué)會愛自己。但是注意，不要對自己太苛責(zé)，否則我又要陷入到那種達(dá)不到完美又折磨自己的模式去了?？傊艺J(rèn)為人生基本的狀態(tài)是要讓自己快樂與自在，倘若做事沒有了快樂和幸福，那么這件事做的再好再優(yōu)秀有何意義呢？我們活著就是要快樂幸福的，也是要讓自己的親人快樂幸福的。