小熊維尼關(guān)于幸福生活的五525心理網(wǎng)個(gè)小貼士

圖片來源：維尼熊動(dòng)畫

大婉茶兒|壹心理x譯言

作者：henrikedberg

“你有沒有停下來思考，卻忘記重新開始的經(jīng)歷？”

“噢，”維尼說，“什么是我的最愛呢——”然后他停下來開始思考。盡管吃蜂蜜是件非常棒的事兒，但是在你準(zhǔn)備開始吃之前的那個(gè)時(shí)刻感覺比吃的時(shí)候更美妙，但它不知道該怎么稱呼這個(gè)時(shí)刻。

維尼熊是壹只善良的熊。他十分關(guān)心他的朋友。

并且對(duì)我來說，他總是看上去特別開心。

他也是我最喜歡的人，所以今天我簡(jiǎn)單分享壹下親愛小熊的伍點(diǎn)幸福小貼士。

1.不要陷入細(xì)節(jié)的泥淖

你不得不佩服那些能夠拼寫tuesday這個(gè)單詞的人，即使他根本沒有拼對(duì)。但是拼寫并非壹切，有時(shí)候它完全沒有價(jià)值。

沉迷于細(xì)節(jié)，能夠關(guān)注小問題的確是壹種優(yōu)勢(shì)，但是也會(huì)導(dǎo)致你忽略重點(diǎn)，而這才真正是你人生中最重要的。

不要對(duì)這些常見的拼寫錯(cuò)誤大驚小怪、小題大做以至于浪費(fèi)時(shí)間。放輕松。關(guān)注你當(dāng)下和希冀的生活中積極的東西。

把注意力集中到那些事情上，努力為之奮斗?？瓷先ミb遙無期實(shí)際上轉(zhuǎn)瞬即到。所以用篤定代替反復(fù)的審視、批判或者過慮。

2.積極主動(dòng)做榜樣

“你不能呆在屬于你的森林壹隅等待別人來找你。有時(shí)候你要主動(dòng)和他們壹起?！?/p>

人很容易陷入到被動(dòng)的心態(tài)中，隨波逐流、人云亦云。面對(duì)任何事都是這樣的反應(yīng)。

你逐漸迷失自我，思維方式不太有序，你逐漸感到無力、浮萍般的生活著。

從積極的角度對(duì)待這件事。成為行動(dòng)的第壹執(zhí)行者和帶頭人。這并不容易。你將不得不走出自己舒服的領(lǐng)域，這會(huì)讓你感到恐慌。

所以為了避免拖延的困境，每天努力壹小步。從今天起，用積極的心態(tài)代替消極的心態(tài)去面對(duì)生活中的每壹件小事?，F(xiàn)在開始行動(dòng)起來，然后壹步壹個(gè)臺(tái)階地積攢你的積極力量。

3.保持簡(jiǎn)潔積極的對(duì)話

同別人交談?dòng)煤?jiǎn)短通俗的語(yǔ)句代替冗長(zhǎng)晦澀的詞句是壹件令人開心的事兒?！拔绮驮趺礃?？”

人們期待壹個(gè)什么樣的對(duì)話和關(guān)系？

冗長(zhǎng)的負(fù)面瞎話？

亦或是洋溢著聆聽、交流、交換意見的積極地、集中地交談？

盡管答案可能因人而異，但我依舊愿意將我大量的時(shí)間花費(fèi)在后者身上。

有叁個(gè)小秘訣能幫助我保持談話的積極和集中：

保持陽(yáng)光的生活。如果你的日常生活就充滿向上，那么保持積極和談話內(nèi)容樂觀就不是問題（更多精彩，盡在本文最后壹個(gè)提示）。

保持注意和警惕。如果你知道自己有談話漫無邊際的毛病，那么簡(jiǎn)單的注意就能使你在侃侃而談之前阻止自己繼續(xù)下去。

選擇詞語(yǔ)就能幫助你。不用使用那些復(fù)雜冗長(zhǎng)不必要的詞句和別人交流。專注于使用那些別人都可以理解的詞匯與人溝通。

4.偶爾無為

“不要低估了“無所事事”的價(jià)值——就這么走走，聆聽耳朵無法聽到的聲音，無憂無慮的，這些就很有價(jià)值。”

盡管朝著自己的夢(mèng)想努力感覺很美好，做自己喜歡的事情感覺也很美好，但我覺得如果能兩者之間找到平衡肯定會(huì)更好。

如果我每周花些時(shí)間什么都不做放空自己，如果我能花時(shí)間去森林或者海邊漫步，我壹定能卸下思想中的包袱。我能充分的放松自己，生活的壓力和累贅越來越少。在壹周余下的時(shí)間里我會(huì)減少壓力和憂慮。

5.欣賞微不足道的小事

“沒有能拒絕為氣球歡呼?！?/p>

最多的日常歡喜來自于對(duì)小事的欣賞。

如果你只允許自己在完成壹個(gè)巨大目標(biāo)或走大運(yùn)的時(shí)候才欣喜，那么你的人生將過得不必要的艱難。

相反的，集中欣賞你認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椤?/p>

來，現(xiàn)在花兩分鐘去欣賞你生活中的事情。如果你想不起來，我給你壹些我欣賞的簡(jiǎn)單事情作為提示：

·美食

·天氣

·健康

·家人和朋友

·這個(gè)網(wǎng)站和有機(jī)會(huì)寫我想表達(dá)的東西

·你，這么壹個(gè)讀者

·我自己和關(guān)于我美好的事情

有趣的是，壹旦你開始欣賞，你就會(huì)因?yàn)閷Ｗ⒑托蕾p你周圍的事情而變得歡欣鼓舞。

你也許正在吃飯，你會(huì)轉(zhuǎn)移你的注意力到手機(jī)上，欣賞你可以接觸到的每壹個(gè)人——無論是誰只要你愿意就能聯(lián)系上。

你也許會(huì)轉(zhuǎn)移你的注意力到窗外，透過窗戶看到明媚的陽(yáng)光，踢球的歡快小孩和道路兩旁披上美麗秋色的樹木等等。

也許聽起來沒什么大不了，但簡(jiǎn)單的兩分鐘練習(xí)就能幫助你發(fā)現(xiàn)日常生活的幸福美妙。

轉(zhuǎn)載須注明譯者、譯言以及原文鏈接。商務(wù)合作