和老媽談戀結(jié)5次婚出獄報(bào)復(fù)愛(ài)是什么樣的感受？

joyliu丨壹心理專欄·繁榮成長(zhǎng)工作坊

這是我的壹個(gè)夢(mèng)想，壹個(gè)在我生命走到盡頭時(shí)，可以拍著胸脯問(wèn)心無(wú)愧的說(shuō)：“我成為了那個(gè)我壹直以來(lái)希望成為的，有愛(ài)的自己；我跟爸爸媽媽成為了此生最好的朋友?！?/p>

隨著我離這個(gè)夢(mèng)想越來(lái)越近，我甚至有壹種跟老媽在談戀愛(ài)的感覺(jué)。這種感覺(jué)跟我還在表面上是壹個(gè)“乖乖女”的時(shí)候截然不同。如今我經(jīng)歷了表面順從心里反抗，到對(duì)抗和叛逆，到兩敗俱傷，到彼此理解和尊重，最后到了向彼此坦露最真實(shí)的自己，并且彼此欣賞和鼓勵(lì)的今天，心里有說(shuō)不出的感激。

我僅僅希望跟從前或者某種程度上現(xiàn)在也偶爾出現(xiàn)的我壹樣，在尋找如何跟父母相處的道路上的朋友們，分享壹點(diǎn)我自己的經(jīng)歷和體會(huì)。

不知道你是否聽(tīng)過(guò)這樣壹個(gè)說(shuō)法：我們不能改變別人，我們唯壹能改變的就是我們自己?，F(xiàn)在我想告訴你，這句話是錯(cuò)的！

為什么呢？請(qǐng)你想想，有沒(méi)有這樣壹種情況，你知道父母或者伴侶身上最讓他們無(wú)法容忍的壹個(gè)按鈕（比如他們不喜歡你說(shuō)：你做菜好難吃，或者他們最討厭你在他們問(wèn)問(wèn)題時(shí)不給予回應(yīng)），然后你在哪怕是最溫馨的情形下說(shuō)了按了他們的按鈕，氣氛立刻就變的很僵硬，不是嗎？

我們完全可以改變對(duì)方，只是這個(gè)改變，需要從改變我們自己開始。任何的關(guān)系都是互動(dòng)和流動(dòng)的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在行為和言語(yǔ)上做出了根本性的改變時(shí)，對(duì)方幾乎不可能不改變，因?yàn)槟阋呀?jīng)打破了你們兩個(gè)之前所有的動(dòng)態(tài)平衡。

下面請(qǐng)容許我最真誠(chéng)的跟你分享，跟老媽談戀愛(ài)的秘訣（壹般人我真的不告訴......）

1.把彼此當(dāng)成獨(dú)立的個(gè)體去尊重(regardeachotherasindependentinpiduals)

這是壹個(gè)知易行難的修煉課題。幾乎所有我們和父母之間的矛盾，都來(lái)源于首先我們沒(méi)有把彼此當(dāng)成是壹個(gè)獨(dú)立的個(gè)體去尊重。

比如老媽跟你說(shuō)：“你不應(yīng)該說(shuō)這身衣服出門”，

“你怎么還不聯(lián)系我給你介紹的相親對(duì)象？”，

“你那份工作工資那么低，真不明白你喜歡它什么！”

“你趕緊去考公務(wù)員吧，我看鄰居老李他們家女兒考上了公務(wù)員，現(xiàn)在不僅工作好，還找到了對(duì)象”，

“你到底什么時(shí)候要小孩？我還能不能當(dāng)奶奶了？”

“你不能那么教育小孩，當(dāng)年我就是因?yàn)殄憻捘闾俨抛屇氵@樣任性?！?/p>

“你要是今年過(guò)年不帶對(duì)象回家，就不要回來(lái)了……”

當(dāng)我們聽(tīng)到這些話時(shí)，不可避免的會(huì)產(chǎn)生抵抗的情緒。為什么呢？因?yàn)槲覀冇蟹N被控制被安排的感受。中國(guó)家庭里普遍缺乏這種獨(dú)立人格的個(gè)體之前，最基本的界限。很多家庭成員之間都有這樣的想法：你的事情就是我的事情，我的事情也就是你的事情。

但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種沒(méi)有把彼此當(dāng)成獨(dú)立的個(gè)體來(lái)尊重的家庭，往往都會(huì)通過(guò)控制彼此的方式來(lái)達(dá)到自己覺(jué)得是“應(yīng)該”的狀態(tài)。我在咨詢中不知道聽(tīng)過(guò)多少人，壹遍又壹遍的跟我傾訴，父母是如何控制他們的生活，讓他們無(wú)法喘息的。

但反過(guò)來(lái)說(shuō)，我們有沒(méi)有把父母當(dāng)成是獨(dú)立的個(gè)體去尊重呢？就像父母總把我們當(dāng)成是從他們身上掉下來(lái)的壹?jí)K肉，沒(méi)有獨(dú)立的人格和自我壹樣，我們經(jīng)常也反過(guò)來(lái)把父母當(dāng)成是無(wú)條件對(duì)我們付出的“靠山”，希望他們給我們提供永久的庇護(hù)和資源。

這樣的互動(dòng)模式是很可怕的。因?yàn)槲覀儧](méi)有把父母當(dāng)成是獨(dú)立的個(gè)體去尊重，總希望通過(guò)控制他們來(lái)得到自己需要的保護(hù)，肯定和支持，而父母同時(shí)也把我們當(dāng)成是可以控制的延伸出來(lái)的自我，試圖通過(guò)控制我們來(lái)把我們變成他們期待的樣子。這樣的關(guān)系除了限制彼此的發(fā)展和彼此傷害，幾乎沒(méi)有任何其他的可能。

舉個(gè)例子。比如你決定從土木工程專業(yè)轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槟愀改赣X(jué)得他們對(duì)你的人生有掌控權(quán)，所以堅(jiān)決不同意你的決定。而你因?yàn)闆](méi)有把父母當(dāng)成是與你分離，跟你有不同思想的獨(dú)立個(gè)體，覺(jué)得父母就“應(yīng)該”無(wú)條件的支持你，鼓勵(lì)你，肯定你。你們之前的戰(zhàn)爭(zhēng)就會(huì)從此拉開帷幕。

把彼此當(dāng)成是獨(dú)立的個(gè)體去尊重，意味著你可以真誠(chéng)的對(duì)父母說(shuō)：“我理解你們現(xiàn)在覺(jué)得我的選擇并不正確，我也理解你們跟我的想法不同。同時(shí)，我也能夠接受你們不支持我的行為，因?yàn)楫吘鼓銈儾皇俏遥瑳](méi)有義務(wù)來(lái)支持和理解我的人生選擇，雖然我也很希望得到你們的支持和理解?！?/p>

當(dāng)我們不再試圖通過(guò)控制父母來(lái)得到我們想要的支持，理解，肯定和認(rèn)可時(shí)，就是我們開始把父母當(dāng)成獨(dú)立個(gè)體去尊重的開始。我們?nèi)菰S父母跟我們有不壹樣的想法，容許父母表達(dá)他們的反對(duì)和擔(dān)憂的時(shí)候，也是我們開始教會(huì)我們的父母，用同樣的方式來(lái)尊重我們的時(shí)候。

2.面對(duì)自己（self-confrontation）

很多時(shí)候，尤其是在我們懂得壹點(diǎn)心理學(xué)但是又不是很懂的時(shí)候，很容易放棄對(duì)自己人生的責(zé)任，去責(zé)備對(duì)我們?cè)斐捎绊懙母改?。我們很容易去指?zé)父母說(shuō)：“我現(xiàn)在的低自尊是因?yàn)槟阒耙贾睕](méi)有給我足夠的鼓勵(lì)”，或者“就是因?yàn)槲以瓉?lái)壹直生活在你的控制下，才變的這么叛逆”。

但是我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)任何人，通過(guò)指責(zé)別人的方式，成功改變了對(duì)方。

我們真正需要做的，是首先最誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己。

舉個(gè)例子。我最近開始鍛煉自己接納別人給予的反饋和建議的能力，然后發(fā)現(xiàn)我特別難接受我媽媽給我提出的建議。比如我把自己寫的文章發(fā)給她，她說(shuō)：“我覺(jué)得你的邏輯不夠清楚，前后的銜接不夠清楚”，“文章里錯(cuò)別字太多，為什么沒(méi)有再檢查壹下？”等等時(shí)，我就會(huì)立刻變得非常的自我防衛(wèi)。我通常會(huì)跟她辯解，然后告訴她：“我覺(jué)得自己寫的挺好的”，雖然我心里明白她說(shuō)的都是對(duì)的。

后來(lái)我開始反思為什么我接納她給予的建議特別困難，然后似乎有了答案：我清楚的記得自己小時(shí)候是多么渴望得到她的鼓勵(lì)和肯定，但是這樣的渴望幾乎都會(huì)落空。其實(shí)我到了大學(xué)都還在用近乎完美主義的方式學(xué)習(xí)，好像還在為了贏得她的肯定。所以如今我可以坦然甚至欣然的接納很多人給予我的建議，但她的建議，好像還是會(huì)經(jīng)常被我看作是對(duì)自己的否認(rèn)和批評(píng)。

這樣的自我意識(shí)其實(shí)是很有趣的也非常需要我小心的。因?yàn)槲液苋菀装盐疑砩系陌粹o，當(dāng)作是指責(zé)媽媽的武器，告訴她，她是如何傷害了我，或者如何讓我覺(jué)得沒(méi)有自信。但我心里明白，如果我無(wú)法給予自己我需要的肯定，那么任何人，即使這個(gè)人是我媽媽，也無(wú)法給予我自信。

這周我跟她聊天時(shí)談到了這個(gè)問(wèn)題。我跟她說(shuō)：“我現(xiàn)在僅僅是跟我交流壹下我遇到的壹個(gè)困難，希望能夠得到你更好的幫助。我發(fā)現(xiàn)自己并不能很好的接納你給我的反饋，是因?yàn)槲矣X(jué)得小時(shí)候沒(méi)有得到你足夠的肯定，所以每當(dāng)我聽(tīng)到你給予我的建議時(shí)，總還是自動(dòng)就有壹種你在否認(rèn)和批判我的感覺(jué)。我知道現(xiàn)在這不是你的問(wèn)題，因?yàn)槟闫鋵?shí)是真正為了幫助我。我并不想向你索要肯定，因?yàn)槲抑牢覂?nèi)心有可以肯定自己的價(jià)值的力量，就不需要外界的認(rèn)可來(lái)證明自己的價(jià)值。但這是壹個(gè)過(guò)程，我希望在我下次沒(méi)有很好的接納你的反饋時(shí)，請(qǐng)你記得，我還在努力的跟自己和解，也希望你能幫助我更好的跟自己和解?！?/p>

這是我用自己真誠(chéng)的聲音，幾乎是含著眼淚，跟媽媽表達(dá)的自己最脆弱的地方。我的聲音里沒(méi)有任何指責(zé)，因?yàn)槲抑牢倚枰獙?duì)自己的人生負(fù)責(zé)。我也不需要去控制我媽媽，因?yàn)槲抑浪械母淖兌家獜淖约洪_始。

她也跟我說(shuō)了很多，我印象最深刻的壹句是：“女兒，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)你會(huì)成熟的如此迅速......”

3.欣賞對(duì)方的所有努力，哪怕這些努力還沒(méi)有任何結(jié)果(appreciatetheirendeavors)

我們很容易忘了對(duì)方的優(yōu)勢(shì)和力量，而僅僅是盯著彼此的弱點(diǎn)，然后抓住不放。

我看到我媽媽在跟我壹起成長(zhǎng)，我的行為和語(yǔ)言上的改變，也開始激勵(lì)她做出改變。但就像我的改變是壹個(gè)緩慢而迂回的過(guò)程壹樣，她的改變也是壹個(gè)同樣甚至更有挑戰(zhàn)性（畢竟她年齡比我大，而且沒(méi)有那么多心理資源在情緒激動(dòng)的時(shí)候幫助自己保持鎮(zhèn)定）的過(guò)程。

所以就像我會(huì)給自己很多耐心壹樣，我也在嘗試著給她更多的耐心。

沒(méi)有人是完美的，即使我剛剛跟朋友說(shuō)我們要把彼此當(dāng)做是獨(dú)立的個(gè)體去尊重，我們需要首先面對(duì)自己，我也不是所有時(shí)候都能做到這些。同樣，我不寄希望于我的媽媽能夠在任何時(shí)候都做到這些。我看到她在努力，這些努力本身就是值得感激和被欣賞的，即使它們可能暫時(shí)還沒(méi)有結(jié)果。

我們現(xiàn)在終于學(xué)會(huì)了彼此欣賞。我看到媽媽開始理解我的選擇；從我開始為自己的人生負(fù)責(zé)起，她也開始嘗試著對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)；當(dāng)我停止了對(duì)她的所有責(zé)備，她也不再自我防衛(wèi)和對(duì)我指責(zé)；當(dāng)我對(duì)她敞開心扉，最真誠(chéng)的交流自己內(nèi)心最深的恐懼／不安／焦慮／快樂(lè)／驕傲／幸福時(shí)，她也開始告訴我很多之前都沒(méi)有跟我提及到的她的恐懼／疑惑和對(duì)我的欣賞。

媽媽會(huì)對(duì)我說(shuō)：“現(xiàn)在我看到了女兒的所有努力，我有時(shí)候甚至驚訝，你怎么有那么強(qiáng)大的內(nèi)心和那么不可思議的成長(zhǎng)？”

我也會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，那是因?yàn)槲衣_始讀懂你的愛(ài)，因?yàn)槟銓?duì)我敞開的心扉，讓我能夠輕易的看到內(nèi)心最真實(shí)的你?！?/p>

4.和老媽談戀愛(ài)

沒(méi)有壹段良好的關(guān)系是通過(guò)彼此控制來(lái)達(dá)到的。

相反，當(dāng)我們開始真正對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，

當(dāng)我們停止對(duì)彼此的指責(zé)，開始真誠(chéng)的面對(duì)自己，

當(dāng)我們開始把彼此作為獨(dú)立的個(gè)體去尊重，

當(dāng)我們帶著欣賞的眼光，把彼此看出壹顆充滿各種可能性的種子，

當(dāng)我們?cè)敢飧改敢计鸪砷L(zhǎng)時(shí)，

就是我們和父母的關(guān)系發(fā)生本質(zhì)變化的開始。

原來(lái)我跟大家分享說(shuō)：在做慈心禪冥想的時(shí)候，當(dāng)被要求回想壹個(gè)自己深深被愛(ài)著的經(jīng)歷時(shí)，我竟然什么都想不起來(lái)。我想那是我的心還是封閉的，現(xiàn)在我?guī)е碱w敞開的心，發(fā)現(xiàn)媽媽的愛(ài)，原來(lái)壹直在源源不斷的流向我這里，只是之前我總是在心門之前豎起那道高高的城墻，讓自己無(wú)法感受到被愛(ài)。

感謝你，我最親愛(ài)的媽媽，讓我們繼續(xù)“談戀愛(ài)”，談成這個(gè)世界上，最好的朋友！

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