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青少年厭學(xué)怎么治療有效[利方心理咨詢]

更新日期:2021-09-05 01:09:56  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.郭老師:您好!我是學(xué)生家長,孩子馬上就要參加高考了,一模剛過了二本線,二模也是剛過二本線,最近他學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳,學(xué)不下去的感覺,說也不是,不說也不是,特別焦慮不安,請老師指點。謝謝!——好好好好女士/先生:您好!關(guān)于孩子的這種狀態(tài)的形成有兩種情況,一種是我們父母師長所造成的。這是因為我們在這種情況...

更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.

郭老師:

您好!

我是學(xué)生家長,孩子馬上就要參加高考了,一模剛過了二本線,二模也是剛過二本線,最近他學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳,學(xué)不下去的感覺,說也不是,不說也不是,特別焦慮不安,請老師指點。謝謝!——好好

好好女士/先生:

您好!關(guān)于孩子的這種狀態(tài)的形成有兩種情況,一種是我們父母師長所造成的。這是因為我們在這種情況之下患得患失說的過于多了。這是因為我們出于下意識的消除緊張和對孩子關(guān)心的愿望,經(jīng)常會鼓勵孩子“不要緊張,不要怕”,殊不知這種鼓勵給了孩子一個消極的心理暗示——我最近一拿起書本就緊張焦慮,難以靜下心來學(xué)習(xí),這樣無形中加劇了孩子的壓力感和煩躁心理,所以就顯得“特別焦慮不安”。這種情況就像我們拍皮球一樣,我們不動它、不拍它,它就會在它所擱置的地方安靜的呆著,您一旦動它和拍它,它就會動彈起來,您越是用力拍它,它就會反彈的越高。所以對孩子來說,他目前最需要的是父母放松的笑容和安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

另一種情況是孩子出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”,具體來說就是您的孩子在前一段時間的復(fù)習(xí)之后,目前馬上就要面臨高考而突然感覺成績停滯不前,所產(chǎn)生的焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒,這種情緒讓孩子顯得“特別焦慮不安”難以靜下心來學(xué)習(xí)。產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因很多,如果是孩子生理疲勞與心理疲勞造成的,那么現(xiàn)在所需要的就是讓孩子每天抽出一定的時間去與同伴交流,或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動等等,同時要保證每天足夠的睡眠;如果是孩子沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進度及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略,那么就需要孩子根據(jù)最近一段時間復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略進行調(diào)整和學(xué)習(xí);如果是孩子做題過多、過亂而使自己對即將來臨的高考心中無數(shù),那么就需要讓孩子精力集中,心平氣和做老師布置的東西,這樣孩子就會走出“特別焦慮不安”難以靜下心來學(xué)習(xí)的境況。

根據(jù)以上分析,我認為我們在最近一段時間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定,同時創(chuàng)造一種有說有笑、和諧融洽的生活氛圍(比如在飯桌上說一些幽默、笑話、令人開心的見聞等等),這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài),同時要多與孩子溝通,讓孩子把內(nèi)心的苦惱,擔(dān)憂的事情說出來。

其次,讓孩子好好睡一覺,把學(xué)習(xí)放一下,咬一咬牙下一下狠心,請一天假,到附近的風(fēng)景比較好的地方調(diào)整一下。比如去海邊看看大海和日出,飽覽一下廣袤的戈壁和無邊的沙漠等等,不要舍不得現(xiàn)在的一點時間,用現(xiàn)在的一天去換取精神飽滿的九天,是值得的!

第三,讓孩子坦然面對和接受自己的緊張。在臨考的九天時間里,緊張是身心所調(diào)動的一種準備應(yīng)付瞬息萬變的力量,這對于臨考的每一個同學(xué)來說是非常正常的。這就是說我們要體驗和接受這種情緒,而不是與其對抗。同時用內(nèi)心語言告訴自己“緊張就緊張吧,這也不是什么大不了的事兒,但是我不能因為緊張而無所作為”,還可以讓孩子與緊張心理對話,比如“我為什么緊張呢?”“我所擔(dān)心的可能就是最壞的結(jié)果”“出現(xiàn)了最壞的結(jié)果又會怎么樣呢?”“……”這樣孩子就做到正視并接受這種緊張的情緒,坦然從容地應(yīng)對,有條不紊地做自己的該做的事情。

第四,科學(xué)實驗表明:平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對方式會在大腦皮層留下痕跡,這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以我們讓孩子從現(xiàn)在開始進行積極的思維訓(xùn)練——常想“我一進考場就會鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛”大腦里就會有個痕跡記載--一進考場就鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛,當(dāng)我們真的走進考場時,大腦就會做出指示—鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛。于是,他的預(yù)言就實現(xiàn)了。所以想到進考場,就想到“我鎮(zhèn)定自若地找到自己的位置,感覺渾身充滿了力量,我感覺很好……”等,選擇適合自己的語言積極設(shè)想,這樣就用利于他消除緊張。

第五,與孩子在一起尋找他的優(yōu)點,并進一步肯定其優(yōu)勢所在,當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢所在的時候,就會很快會克服恐懼感和煩躁感,而靜下心來學(xué)習(xí)。

第六,降低對孩子的期望水平。孩子幾次模擬考試都在二本線以上,那么從以往的經(jīng)驗來看,孩子憑他的能力完全可以上線,當(dāng)我們對孩子說出二本的不少學(xué)校也是非常好的,這樣就會使孩子在考試前和考試中心態(tài)平和,情緒穩(wěn)定。

第七,我們要有意識的轉(zhuǎn)移孩子的注意力,如讓孩子參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與孩子聊天等等,這樣有助于孩子化解“特別焦慮不安”的心境,而靜下心來學(xué)習(xí)。

以上僅是個人的一些意見和建議,請您選擇參考。您的朋友青少年心理咨詢師祝您幫助孩子調(diào)節(jié)成功,同時也祝他在高考中取得優(yōu)異的成績!

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