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心理健康教育論文我們?yōu)槭裁茨敲磁路稿e(cuò)?

更新日期:2021-09-03 11:39:10  來源:m.pltea.cn

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徐澤旭rapheal

犯錯(cuò)真的很“可怕”


我相信有個(gè)很清晰的形象烙印在每壹個(gè)人的心里,壹個(gè)紅色交叉的標(biāo)記。

看到它,不少人心頭壹顫,過后警鐘長鳴,屏息凝視,慌忙去看自己都怎么錯(cuò)的、錯(cuò)了多少。

我也曾無數(shù)次的感受過只需要那么壹瞬間,好像內(nèi)在世界陷入了恐慌,所有的視線和關(guān)注,壹下聚焦在自己身上,身體僵住,呼吸急促,錯(cuò)誤像海嘯推來的巨浪,撲面而來……

我相信,沒有人會(huì)覺得這是壹個(gè)好的體驗(yàn)?,F(xiàn)在,我學(xué)了不少的心理學(xué)知識,體驗(yàn)了很多老師的課程,終于還是嘗試去面對。

對于錯(cuò)誤,我們究竟怕什么?

我仍然怕犯錯(cuò),哪怕已經(jīng)知道了錯(cuò)誤是進(jìn)步的階梯。

我們怕的是什么?我們怕的是錯(cuò)誤后要面對的境地,所有的尷尬、無助、孤單、失敗……

我們對錯(cuò)誤的恐懼,是怎么來得呢?

恐怕,最相關(guān)的是我們?nèi)松畛醯膸讉€(gè)“錯(cuò)誤”。

出生前后,我們的潛意識是全部開放的,我們和媽媽聯(lián)系最為緊密,不論心跳節(jié)律、健康狀況、生活習(xí)慣、情緒,這時(shí)候外在的事件幾乎全刻錄在我們的記憶中,當(dāng)然這個(gè)記憶不是我們能回想起來,而是身體記憶。

出生后比較幸運(yùn)的小孩,會(huì)被媽媽照顧,壹開始還好,小孩的需求簡單,吃喝拉撒睡,壹切盡在媽媽掌握,真的像個(gè)“小天使”。隨著長大,小孩開始探索世界,爸爸媽媽沒想到“小惡魔”的時(shí)代這么快來臨了。爸爸媽媽終究是凡人,壹年365天總有壹天小孩也許因?yàn)楹闷孀龅氖虑椋妥兂闪烁改盖榫w的導(dǎo)火索。

人的潛意識是很有意思的,它最常做的事情是,把前后發(fā)生相近的兩件事形成因果關(guān)系儲存起來。在幼小的小孩眼中,壹方面父母是全能和神壹樣的,家就是ta的全世界,另壹方面小孩看到自己做的事情,讓“天神”震怒,原來天堂般的世界變得惶恐不安,如果再加上壹點(diǎn)點(diǎn)恐嚇“不許哭!再哭把你扔掉!”。(也許很多人以為小孩聽不懂,但是語言內(nèi)在的能量,小孩比誰都清楚。)這時(shí)候錯(cuò)誤的行為就聯(lián)系著災(zāi)難般的后果。

我們內(nèi)在發(fā)生了什么呢?

這些同類的經(jīng)驗(yàn)不斷內(nèi)化之后,人會(huì)慢慢總結(jié)出壹個(gè)結(jié)論:我“影響”世界。也就是做事的“對”與“錯(cuò)”“影響”著世界,所以漸漸的,壹個(gè)小孩開始做“好小孩”,盡量避免犯錯(cuò)誤。某種程度上,小孩們通過做好小孩是在被動(dòng)的“控制”父母,而雙方都失去了自由。(當(dāng)然另壹個(gè)方向是做“壞小孩”,盡量去做錯(cuò),既然做不到,那就毀滅等等)。

所以內(nèi)在經(jīng)歷過比較坎坷童年、父母非常理性或控制的朋友們,內(nèi)在這樣的信念相當(dāng)?shù)膹?qiáng)大,相信自己要改變世界(把世界錯(cuò)的都改正),也會(huì)想父母過得不幸福我要幫他們(把父母錯(cuò)的地方改正)。背后的心理都是“控制”,我們試圖用自己的行為去掌控自己甚至父母的人生和命運(yùn),而通常會(huì)獲得很累和壓抑。

另外心靈上,會(huì)衍生出很多不同方向,也許自怨自艾,也許逼迫自己,為了爭取壹個(gè)自已想要的結(jié)果,而陷入深深的痛苦和掙扎。好像進(jìn)入壹個(gè)不能停止的游戲,這個(gè)游戲的兩頭,是別人眼中的成功和失敗,而從頭到尾沒有真的為自己活過。

我們已經(jīng)長大了,能做些什么?

我會(huì)覺得,如果確實(shí)嚴(yán)重的影響了自己的生活工作,是需要接受心理治療和心靈援助的,如果有機(jī)會(huì)可以參加系統(tǒng)的心理課程。

當(dāng)然可以自己試試去“解凍”自己,因?yàn)橹晕覀冞€會(huì)被錯(cuò)誤觸動(dòng),是某些模式還在默默運(yùn)作。幾年前,我曾經(jīng)用想象的方式去看自己的的陰暗面,他的樣子是壹個(gè)很瘦小的小男孩,被鐵鏈鎖著,眼睛很空,睜得大大的,可憐而可怕。當(dāng)然,現(xiàn)在已經(jīng)不是同樣的意象。

每個(gè)人都有壹個(gè)“陰暗面”,接納陰暗面,也就是面與“錯(cuò)的”、“壞的”、“差勁的”自己和解。看到自己的心靈,除了陽光和白晝,還有星辰和夜晚,這兩者都是你,當(dāng)然,還有更多、更多。請把壹種可能性還給自己,那就是犯錯(cuò)的可能性。

分享壹個(gè)技巧,當(dāng)我面對窘迫的情境時(shí),我常常會(huì)想假如60歲的自己,他想起自己此刻正在經(jīng)歷的事情,會(huì)給現(xiàn)在的我什么建議呢?

信念的轉(zhuǎn)化——臣服、謙卑、看見自己

“我影響世界”的信念會(huì)讓人壹方面變得自大,相信“人定勝天”,并且信心滿滿的拯救家庭和世界;另壹方面又會(huì)陷入自卑,比如看到比爾·蓋茨可以改變世界,“蓋茨的活法是對的,我也要活得對”,而事實(shí)沒有人能成為第貳個(gè)蓋茨。事實(shí)上,這樣的信念是高傲,人類知道的,永遠(yuǎn)是宇宙中微茫的壹點(diǎn)點(diǎn)。莊子曾說:“吾生也有涯,而知也無涯。以有涯隨無涯,殆已;……”所以,面對世界,這個(gè)養(yǎng)育我們、陪伴我們、在我們腳底兀自旋轉(zhuǎn)的世界,也許我們需要這樣表達(dá):“世界好大,我在這里,我要看看我能做什么?!彼蕴拱装桑m然我們不愿,我們能做的很有限。

海靈格曾寫到:“不管命運(yùn)帶來的是意外收獲還是意外的傷害,它根據(jù)的法則是奧秘,無門無法也不必去猜測它。當(dāng)我們面對命運(yùn)帶來的罪惡感或好運(yùn)氣時(shí),謙卑是最適合的答案。”當(dāng)這個(gè)做對做錯(cuò)的游戲停下來,當(dāng)我們承認(rèn)了這些,就能看到在關(guān)系中,總是想對的付出,卻得不到好結(jié)果;就能看到對小孩時(shí),總是帶著愛卻顯得苛刻,處處批評……

當(dāng)我們承認(rèn)了這些,反而會(huì)放松下來。也許這時(shí)你會(huì)終于愿意花壹個(gè)下午坐在公園里,攤開緊握的手,欣賞行人和小孩們,夕陽下的花朵,白云縫隙間的天空。

從對與錯(cuò)的荊棘中走出來,我感到的是自由,和對自己的理解、愛惜和坦誠,下壹步我們要去哪里呢?

突然想到個(gè)故事:是壹個(gè)美國的媽媽,大家都羨慕她的小孩卓有成就,而當(dāng)時(shí)美國就業(yè)壓力非常大,就問她是如何引導(dǎo)小孩擇業(yè),她說:“我就跟小孩說,你去找壹件這樣的事情去做,能夠展現(xiàn)你的才華,也帶給你快樂,讓你幸福同時(shí)能幫到其他人的事。親愛的,如果這樣壹件事情,還不能足夠你養(yǎng)活自己,那么,媽媽養(yǎng)你!”我不是想寫壹個(gè)“好媽媽”,而是也許每個(gè)人都需要找到這件事——能夠展現(xiàn)自己的才華,也帶給自己快樂,讓自己幸福同時(shí)能幫到其他人的事。用靈性大師羅伊·馬丁納的話來說,你的生命中,需要找到的是讓自己的心歡唱的事。

親愛的朋友,那才是你的人生,而不需要是對的。

再看錯(cuò)誤

就像是凱瑟琳·舒爾茨《犯錯(cuò)的價(jià)值》中說的,犯錯(cuò),是我們?nèi)松跃实脑颉N覀兘^大多數(shù)的學(xué)習(xí)也是經(jīng)由錯(cuò)誤才能學(xué)到,不跌倒,你就不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有站起來的勇氣。所以我想現(xiàn)在有個(gè)新的問題擺在我們面前——如何更輕松、快樂、有趣、有效地犯錯(cuò)?

最后想說,有時(shí)候我們對自己太嚴(yán)厲了,不要讓恐懼成為我們生命的主旋律,我們的生命力,與其用在緊張和擔(dān)憂,更值得用在放松和幸福的地方!

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