抑郁癥治好后會復發(fā)嗎[抑郁癥治好后還能承受壓力嗎]

不少的郁悶癥來訪者都有這樣的疑問：當郁悶癥治好后，還會復發(fā)嗎？由于不再想要領(lǐng)會那種郁悶的苦楚了。其實這個答案是從兩方面來解說，能夠復發(fā)，也能夠不復發(fā)，要害原因在于自己是否去英勇面臨郁悶的到來，并且有相對應的辦法去處理郁悶的產(chǎn)生。

關(guān)于許多郁悶者來訪者，當自己處于郁悶狀況的時分，整個人的心境是糟糕透了的感覺，并且什么事情都不想干，人際關(guān)系比較差，整個人的心里是極端苦楚的。自己想要改動其時的狀況，可是無論怎樣改動，都難以去改動。感覺每天的日子都是處在水深火熱之中。

跟著和咨詢師的溝通交流，依照和咨詢師一同擬定的方針去執(zhí)行，自己漸漸感覺到有所好轉(zhuǎn)，究竟不是自己一個人在戰(zhàn)役，并且有清晰的辦法在緩解自己的郁悶癥狀。比如說，總是感覺不到身邊的人愛自己，自己一個人好孤單。咨詢師說：你是有人愛的，只不過你沒有用心去領(lǐng)會罷了。咨詢師問：你還記得你媽媽為你做過什么事情嗎？來訪者答復道：我每個星期回家，她都做我喜歡吃的食物，感覺好滿意。咨詢師答復：這便是你媽媽愛你的一個理由呀，有時分愛不是說出來的，而是舉動出來的。

來訪者的認知曲解在咨詢師的不斷引導和不斷調(diào)整后，逐步有所改動，并且看待許多問題也會活躍而正面。當有一天自己能夠很好去面臨所遇到的問題，并且整個人是輕松愉快地，和身邊人的人際關(guān)系也有所緩解。自己關(guān)于自己的未來充溢等待的時分，那么郁悶狀況就脫離自己了，這時分郁悶癥狀得到了恢復，享用每天的高興韶光。

郁悶的心思領(lǐng)會是自我的領(lǐng)會，并不像自己身上做了一個手術(shù)后，恢復后就好了，就不必去辦理它了?？墒怯魫灢幌嗤瑫唵我饛桶l(fā)的或許性。當某一天發(fā)現(xiàn)自己的心境很失落，自己的整個人狀況特別欠好，對自己的出路看到的是一片漆黑，發(fā)現(xiàn)自己和前一次的郁悶狀況極端相似，就會發(fā)現(xiàn)自己是不是又患上了郁悶癥？

咱們?nèi)祟惖拇竽X有一個功用：回想功用。便是說在許多環(huán)境下，曾經(jīng)產(chǎn)生過的閱歷和回想十分簡單被勾起，然后再次領(lǐng)會其時的那種感觸。這時分來訪者就簡單冒出一個主意：我的郁悶癥復發(fā)了！

其實郁悶癥的產(chǎn)生關(guān)于每個人的概率是相同的，一個人現(xiàn)在是十分正常和高興的，并不能確保他爾后就不會患上郁悶癥，也許是下一年，也許是五年后、十年后，全部都有或許。當自己的心境長時間失落，意志力很單薄，人際關(guān)系差，社會功用受損，心里長時間苦楚，那么根本便是郁悶癥了。當這些癥狀都沒有了，每天很高興、作業(yè)學習很起勁、人際關(guān)系特別好、心里感觸的都是夸姣，那么郁悶癥就離自己而去了。

所以當郁悶癥復發(fā)了，不要著急，不要緊張，只不過是自己再次遇到了一點點小麻煩罷了。就能夠再次運用第一次郁悶癥怎樣恢復的經(jīng)歷，去從頭操作一遍，道理都是相通的。先發(fā)覺自己的心境改動，其次去發(fā)現(xiàn)是什么原因形成的，這種原因的產(chǎn)生便是自己的認知產(chǎn)生了曲解，接下來便是要改動這種認知曲解，然后改動自己的心境領(lǐng)會。屢次去進行改動，讓自己的心境變得愈加平緩而愉悅，那么郁悶的狀況就好起來了。

比如說：和一個朋友吵架鬧僵了，心境愁悶，想得許多許多，心境郁悶了，怎樣辦？那么就平心靜氣去自動和朋友進行一個邀約，出來吃個飯、一同去打個球，然后坐下來喝杯茶好好談天。假如誰都不自動，覺得誰自動了便是體面喪失了，那么苦楚的是互相，所以改動自己的認知曲解，便是改動自己郁悶狀況的開端。

郁悶復發(fā)并不可怕，只需想到有辦法能夠去操作，那么心里不必很緊張，自己處理不了，自己調(diào)整不了，那么就能夠?qū)ひ拰I(yè)的心思咨詢師進行協(xié)助。當問題呈現(xiàn)，想到的都是去怎樣處理問題，那么夸姣的瞬間就在下一刻產(chǎn)生。

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