最大的障礙不是來自于別婆媳關(guān)系人，而是自己耗損自己

馮羽林|壹心理認(rèn)證心理咨詢師

開學(xué)了，是不是感覺很不爽？地鐵也重新恢復(fù)了變態(tài)擠。剛開年我這脖子就左右各壹塊膏藥伺候著了。還有人在感嘆：明明還沒開始休息，怎么年就過完了？

就像“我不想我不想不想長大”的歌詞壹樣，嚷嚷完也就過了，沒卵用。只有面對現(xiàn)實，即使生活是污泥濁淖，也讓它開出花來。

在咨詢時，面對婚姻情感的問題，面對親子教育中父母過度關(guān)注小孩的問題，最后總是會回到壹個關(guān)鍵點上：你過好自己的日子了嗎？過不好自己的日子，把自己跟另壹半、跟小孩捆壹起，就像不會游泳的人，死命拽住另壹人，即使對方會游泳，搞不好也要同歸于盡。

所以，開年的首要議題是，好好愛自己。不過，先要識破壹些擋在愛自己路上的障眼法，方向走偏了可不好。

首先，別再玩鐵石心腸的把戲了。

有人說，我好好愛自己了，我只做自己想做的事情，從來不考慮他人的想法。想上網(wǎng)就上網(wǎng)，想打游戲就打游戲，想追劇就追劇，想打牌就打牌，想喝酒就喝酒，想泡吧就泡吧，想把妹就把妹，想追仔就追仔……好不開心，沒有人比我更愛我自己了。

唔，好像說得很有道理呢。然而，你真的打算不與人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，從交談、溝通、碰撞中產(chǎn)生快感，從肢體的接觸中尋求親密嗎？孫悟空從石頭縫里蹦出來的還會感動和流淚呢？你的堂堂肉身能比石猴還鐵石心腸？

電影《公民凱恩》里，大亨凱恩壹生有著無所顧忌的強勢，妻子指責(zé)他：“除了你自己，你什么也不關(guān)心?！薄拔艺嬲P(guān)心的人，你都視而不見。這不是愛，沒有真愛?！眲P恩孤獨地做自己的國王，其實又是那么地渴求愛。

彪悍如美國黑幫，內(nèi)心也有著深刻的情和愛?！睹绹隆防?，曾背叛兄弟的大佬也懇求昔日的兄弟殺死自己，幻想以此贖回自己的罪孽。

自己何德何能，能比那些大咖還牛？so，繳械吧，投降吧，不能好好裝逼裝屌，就好好做人吧。

人與人之間的愛，多情美妙，卻也遍布陷阱。然而，相比碰壁、受傷的代價，錯失才是最大的遺憾。

其次，警惕隱形的“第叁者”。

花錢花在自己身上，時間花在自己身上，總該是對自己好了吧？光棍節(jié)，虐死單身狗，買！雙12，成雙成對精神爽，壹高興就買！超市促銷了，不買不對，買了省錢！換季了，沒衣服穿，買！隨便逛壹逛，沒什么可做的，買！

有太多理由要買了。最后，房間堆不下了，不是有個日本姑娘超級會整理收納嗎，還寫了本書叫《斷舍離》，好的，買來看看如何精簡生活！

喏，最后，就到了要花錢買書來指導(dǎo)自己如何清理曾經(jīng)買來的東西?？雌饋硖貏e勤奮好學(xué)，其實你是對物質(zhì)上癮了。不光購物會上癮，上網(wǎng)、游戲、韓劇、各種嗨也會上癮。肉身不過是種載體，壹種去完成上癮行為的工具，這是種精神的自我放逐，放逐到壹種物化的形式中。各種過癮后是無盡的空虛，為了填補空虛，繼續(xù)變本加厲地放逐……

軀體的自我是“身”，精神的自我是“心”，身心之間被上癮行為、物化的存在插入，會導(dǎo)致身心分離。那些成癮物化的東西，是身心之間的第叁者。

當(dāng)我們通過“第叁者”來愛自己時，還不是真正的愛自己。

開始真正地關(guān)注自己吧。

壹遠(yuǎn)方摯友向我感嘆，想減肥，天天跑步、跳繩，可就是甩不掉壹身肉。同時，她氣血兩虛，脈象奇慢，有神經(jīng)性皮炎，很頑固。神經(jīng)性皮炎是典型的心身疾病。她性格外向，口才了得，嘴巴上誰也占不了她的便宜。有個嚴(yán)苛的媽媽。

我感覺她在說起自己的身體時，頗有恨意，潛臺詞是：尼瑪，好討厭，肥肉快離開我吧?？雌饋聿幌袷清憻挘瓜袷巧闲?。我建議她先從呼吸吐納做起，修身養(yǎng)性，修定性。她說不當(dāng)老師后，調(diào)到事業(yè)單位，發(fā)脾氣少了，感覺好了不少。

同時，她在說起兒子時有些焦慮，怕他不聽話長大后養(yǎng)成壞的習(xí)慣，說到兒子缺點時，她說：“我兒子現(xiàn)在最大的缺點是摳了鼻屎放嘴巴里吃?！蔽易笥叶运?，說：“在我這里，壹是天會不會塌下來，貳是會不會出人命，這兩條算得上是大事，其余都是小事。”

另壹位女友腰疼，見她兇狠地搓揉腰部，壹副恨“腰”不成鋼的樣子。我提醒她，請溫柔地對腰說：“對不起，讓你勞累了，以后我要好好保護(hù)你?！保ㄎ乙惨獙Σ弊诱f，對不起，前幾天趕進(jìn)度僵持在電腦前太久了，給你好好養(yǎng)幾天啊，乖。）

責(zé)怪自己時，對自己是心懷恨意的：我為什么不是那樣壹個可愛的樣子？為什么不是那個完美的狀態(tài)？我怎么是這么壹個屌樣？

想想從什么時候開始，這些觀念植入了頭腦，使得自己嫌棄自己。每壹個嫌棄自己的人都被壹些絮絮叨叨罵罵咧咧的人養(yǎng)大：“你怎么這么不爭氣？”“你就不能聽話些？”“你瞅瞅人家隔壁……”

肉身遠(yuǎn)離精神，精神迫害肉身，自己損耗著自己，對外的力量就分散了，所以總覺得很累、很煎熬。或者貳者持續(xù)分裂，自己成為唱衰的那個人，壹邊自我灌醉壹邊數(shù)落旁人沒情懷，壹邊惡言相向壹邊苦口婆心說“我都是為了你好”。我想說：真是演得壹出好戲呢。

保持壹種清醒的覺察，不是為了清算什么，也不是為了推卸自我的責(zé)任，是要卸載掉不該背負(fù)的重荷，才能走得遠(yuǎn)走得長久。

每天給自己壹點時間，讓身體和精神約會，把精神安放在軀體里。凝神，閉眼，打坐，氣沉丹田，讓意念走過身體，用意念去感受身體，細(xì)細(xì)覺察，那些疼痛的地方受到過什么樣的傷害，那些意念不能到達(dá)的地方，是因何緣由而堵塞。頭腦里很紛亂，讓思緒安靜下來，沉降到胸口心中。從頭腦走到心中，再多的惡意都會溫柔起來。

原題《哎喲喂，買買買也不是真正的愛自己嗎？》