預(yù)防寶寶冬季抑郁癥六妙招

冬天一來，就連大人也覺得提不起興趣來，更別提寶寶的心情。但是，你有想過嗎？在冬天寶寶也有可能患上冬季抑郁癥。所以要及早預(yù)防寶寶的冬季抑郁！
嬰兒抑郁常表現(xiàn)在生理上
“和成人不同，小寶寶的‘心情不好’常表現(xiàn)在生理上?！睋?jù)專家介紹，冬季里由于孩子室外活動少，接受的陽光刺激少，很有可能造成季節(jié)性的抑郁。“兒童抑郁癥在冬季發(fā)病率較高。”據(jù)了解，天氣變化會引起情緒波動。在光照不足時引起的抑郁癥狀在心理學(xué)上被稱為“冬季兒童抑郁癥”。“這是因為人體內(nèi)有一種叫做‘松果體’的腺體，當(dāng)光線十分強烈時，松果體就受到抑制，分泌的物質(zhì)減少；當(dāng)光線昏暗或陰雨天，松果體分泌的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對降低，使得細胞變得極不活躍，導(dǎo)致沉悶、乏力。”
“除了季節(jié)性因素以外，家庭環(huán)境的原因也是導(dǎo)致兒童抑郁的重要因素。所以，冬季里爸爸媽媽們也要首先關(guān)注自己的心理健康。”美國心理健康協(xié)會的最新研究結(jié)果顯示，抑郁癥正在影響美國2.5%的兒童。每150名美國兒童中，就有1名受抑郁癥困擾。由于嬰兒抑郁癥患者越來越多，嬰兒精神健康也變成了目前美國精神病學(xué)領(lǐng)域中越來越受重視的一個分支。
給寶寶冬季別樣的快樂
專家提醒家長，預(yù)防和治療寶寶的“冬季抑郁癥”，需要從以下幾個方面下工夫：
1、多曬太陽：
冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環(huán)境中活動。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。
2、飲食療法：
在飲食上，給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調(diào)節(jié)抑郁情緒有幫助。
3、創(chuàng)造歡愉的家庭氣氛：
生活環(huán)境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經(jīng)常唉聲嘆氣、怨天尤人。
4、培養(yǎng)孩子廣泛的興趣：
孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑郁”很有好處。
5、多結(jié)交小朋友：
對寶寶來說，交朋友是一件快活自在的開心事，有助于身心健康發(fā)展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導(dǎo)致寶寶性格孤僻。
6、新鮮環(huán)境的刺激：
孩子的感官對于新鮮事物的刺激最敏感。動物園的熊貓、老虎，鄉(xiāng)間的樹林、小溪，節(jié)日的花燈、焰火，這些大人們習(xí)以為常的東西，對孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節(jié)假日的時候，應(yīng)該經(jīng)常帶孩子外出走走，這對陶冶孩子的情操大有好處。
特別提醒：補鈣過量也會導(dǎo)致抑郁
醫(yī)生提醒家長：冬季補鈣過量也可能導(dǎo)致孩子“心情不好”?！澳壳笆袌鲣N售的鈣劑大多含有維生素d，由于孩子“心情不好”?！澳壳笆袌鲣N售的鈣劑大多含有維生素d，由于孩子新陳代謝較慢，極易在體內(nèi)堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素d中毒，早期導(dǎo)致食欲減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運動失調(diào)，精神抑郁，長期會導(dǎo)致慢性中毒，影響體格智力發(fā)育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等?！?br>不要盲目給孩子補鈣，更不能過量，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的體格特征以及對鈣的需求量等綜合因素正確補鈣。補鈣的同時，建議增加輔食補充維生素c，并讓孩子多接觸陽光，促進鈣吸收。