七個(gè)愛(ài)的練習(xí)題，讓你學(xué)會(huì)愛(ài)的90后天臺(tái)野戰(zhàn)藝術(shù)

羅麗丨壹心理專(zhuān)欄作者

世界上最無(wú)法用邏輯去推演的事情，就是愛(ài)情了吧。說(shuō)不出為什么愛(ài)上你，不明白為什么你明明說(shuō)好要走到最后，卻突然不愛(ài)我了；不知道哪壹天我會(huì)在城市的哪個(gè)角落，就遇到跟我走壹輩子的人。

陳綺貞的歌里說(shuō)：「每天都是壹種練習(xí)，用今天換走過(guò)去，每天都是新的練習(xí)，用明天換走失去的?！?/p>

每壹段戀愛(ài)關(guān)系，都更是壹種練習(xí)吧。有分才有合，有舍才有得，或許聽(tīng)起來(lái)陳腔濫調(diào)，但我們哪壹個(gè)人不是用心碎的過(guò)去，換來(lái)越來(lái)越好的現(xiàn)在?是啊，現(xiàn)在回首看來(lái)，失戀了又怎樣?被劈腿又怎樣?暗戀失敗了又怎樣呢?每次分手都變成我們更好的養(yǎng)分，下壹段關(guān)系又是新的故事。壹起來(lái)練習(xí)，更向幸福靠近吧!

練習(xí)壹：不用過(guò)去的經(jīng)歷定義現(xiàn)在的關(guān)系

他或許有過(guò)幾個(gè)前女友，妳也有過(guò)幾次復(fù)雜的戀愛(ài)關(guān)系，誰(shuí)不會(huì)有點(diǎn)在意?不過(guò)那又怎么樣呢?說(shuō)穿了，我們不過(guò)都是曾經(jīng)傷過(guò)人，也被人重重傷過(guò)。我們不會(huì)談第壹次談戀愛(ài)就懂事，但好險(xiǎn)每壹次的關(guān)系，都是把自己歸零的重新開(kāi)始與學(xué)習(xí)。

因?yàn)閻?ài)，所以愿意練習(xí)不用過(guò)去的經(jīng)歷去定義現(xiàn)在的他，不用他的過(guò)去推算你們的現(xiàn)在，不把擁擠的過(guò)去拉進(jìn)幸福的現(xiàn)在。每個(gè)戀愛(ài)的時(shí)刻，都是只屬于你們的當(dāng)下。

練習(xí)貳：拿捏愛(ài)人與被愛(ài)之間的平衡

我們都喜歡問(wèn)究竟是愛(ài)人幸福，還是被愛(ài)幸福?究竟是他愛(ài)得多比較好，還是你愛(ài)得深比較快樂(lè)?那，能不能是偶爾我愛(ài)你多壹點(diǎn)，偶爾你愛(ài)我多壹點(diǎn)的平衡呢?

因?yàn)樵?jīng)受傷過(guò)，所以我們都害怕再把自己的世界，交到壹個(gè)可能摧毀我們的人手上，我們漸漸開(kāi)始害怕付出，想要躲進(jìn)壹個(gè)溺愛(ài)我們的人懷里，我們想著「他愛(ài)我，那就夠了，至少他不會(huì)再離開(kāi)我了?！刮覀兿胍粣?ài)，卻失去了愛(ài)的能力。

但是啊，愛(ài)，壹直都是主動(dòng)的詞匯，是提起勇氣去承擔(dān)可能受傷的風(fēng)險(xiǎn)，是明知山有虎偏往虎山行，明知你可能讓我傷心，但我相信你所以把愛(ài)輕輕放到你手心。我們終有壹天會(huì)慢慢明了付出和被疼愛(ài)，各有各的快樂(lè)，而我們終將遇上壹個(gè)讓我們付出得甘心，被愛(ài)的幸福的人。

練習(xí)叁：再親密都需要自己的空間

過(guò)去幾次，我們都錯(cuò)把戀愛(ài)當(dāng)作真空室。我的世界只能有你，你的世界只能有我，于是久而久之，越來(lái)越缺氧，這段戀愛(ài)關(guān)系變得越來(lái)越窒息...

戀愛(ài)是你們有兩人世界，有自己的世界，但也有更大的世界。有些事情總喜歡跟他壹起做，但同時(shí)也喜歡與自己共度的時(shí)光。你知道他煩惱的時(shí)候，喜歡自己出門(mén)走走;他知道妳不開(kāi)心的時(shí)候，喜歡自己壹個(gè)人埋頭吃東西。再親密的兩個(gè)人，都需要自己的時(shí)間空間。因?yàn)檎嬲墓陋?dú)不是他不在你身邊，而是學(xué)不會(huì)和自己獨(dú)處。

所以最浪漫的話(huà)或許不是「你就是我的全世界」，而是「你是我想壹起去探索全世界的人。」

練習(xí)肆：學(xué)會(huì)聆聽(tīng)以及真誠(chéng)的溝通

我們都知道溝通是壹門(mén)大學(xué)問(wèn)，卻常常忽略了聆聽(tīng)也是需要學(xué)習(xí)的。

不是只有另壹半應(yīng)該包容我們的快樂(lè)與傷感，分擔(dān)我們的焦慮與迷惘，我們也該做那個(gè)能讓他勇敢起來(lái)，讓他相信明天會(huì)更好，天塌下來(lái)你頂著的那個(gè)人。好的相處模式應(yīng)該是雙向的，我們聆聽(tīng)彼此，也真誠(chéng)的溝通。

在愛(ài)情關(guān)系里頭，我們總是不吝嗇的對(duì)彼此喋喋不休，但也愿意擁抱彼此的脆弱。誰(shuí)叫我們就是彼此最應(yīng)該關(guān)心的人呢?

練習(xí)伍：設(shè)想更美好的未來(lái)

如果談壹場(chǎng)自己都不相信有未來(lái)的戀愛(ài)，那是浪費(fèi)彼此的時(shí)間。

如果可以想象現(xiàn)在這段關(guān)系的未來(lái)，你會(huì)怎么說(shuō)呢?你壹定也聽(tīng)過(guò)自我實(shí)踐預(yù)言self-fulfillingpropehcies，當(dāng)我們對(duì)壹段關(guān)系抱持著更多美好的想象，事實(shí)證明我們往往能夠壹步壹步實(shí)踐我們的想象，反之亦然。壹段幸福的關(guān)系其實(shí)是從想象來(lái)的，然后在彼此的想象之中，尋找最完美的交會(huì)。

再艱難，也要向宇宙下訂單，要壹個(gè)有他的未來(lái)。

練習(xí)陸：不把自己想要的投射在另壹半身上

沒(méi)有人有必要因?yàn)楦硪紓€(gè)人在壹起，就變成所有他喜歡的樣子。

我們都承認(rèn)，在愛(ài)情里為對(duì)方改變不是吃苦，而是淡淡的幸福。但是同時(shí)，在愛(ài)情里頭很難的另外壹課，是我們學(xué)著放下心中許多對(duì)另壹半的美好藍(lán)圖，放下自己的太多堅(jiān)持與投射，認(rèn)知到我們是跟壹個(gè)實(shí)實(shí)在在的人戀愛(ài)著，不是愛(ài)著自己的美好想象。我們?cè)趷?ài)情里，越來(lái)越認(rèn)識(shí)真實(shí)。

或許他真的沒(méi)這么完美，他偶爾飯后會(huì)打嗝，他脾氣有點(diǎn)差，他沒(méi)有讓人看得臉紅心跳的人魚(yú)線(xiàn)，他有壹天可能會(huì)漸漸禿頭，他從來(lái)都不是你的菜...但是，他卻是你不知道為什么壹直愛(ài)著的人，而那就夠了。

練習(xí)柒：記住相愛(ài)的感覺(jué)

記住相愛(ài)的感覺(jué)，那壹點(diǎn)點(diǎn)的怦然，那壹點(diǎn)點(diǎn)的臉紅心跳，是他撐著傘在雨中等你，是妳第壹次假裝不經(jīng)意地勾起他的手，是他輕輕搓揉你的頭發(fā)，是妳用力抱著他說(shuō)從今以后你是我的...

那是相愛(ài)的感覺(jué)，在爭(zhēng)吵過(guò)后，還有想要愛(ài)對(duì)方的沖動(dòng);在覺(jué)得辛苦想放棄的時(shí)候，想起有壹個(gè)人曾用這么溫柔的眼光看著你，而妳深深動(dòng)容;在難過(guò)的時(shí)候，想起有壹個(gè)人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)變老之后還是要牽著妳的手環(huán)游世界，如果不是相愛(ài)，那是什么呢?

柒個(gè)練習(xí)或許不太夠，因?yàn)閻?ài)情總是頑皮，常常壹天壹天慢慢進(jìn)化，總有新的挑戰(zhàn)，總有別的關(guān)卡，但是能夠有壹個(gè)人在你身邊，壹起破關(guān)、壹起卡關(guān)，也是只屬于你們跌跌撞撞的幸福吧?

壹起想想以前的關(guān)系，也想想現(xiàn)在，寫(xiě)下屬于你的愛(ài)情練習(xí)吧!

蘇子悅