陳喬恩的原自負(fù)是什么意思生家庭也糟糕，但她并沒有被“綁架”

晨歆丨壹心理專欄作者

先來(lái)看壹個(gè)鮮活的例子：

最近很火的綜藝節(jié)目《旋風(fēng)孝子》中，原生家庭最糟糕的恐怕是陳喬恩。

媽媽小時(shí)候壓力很大，總會(huì)“打喬恩個(gè)措手不及”

導(dǎo)致她在錄節(jié)目的時(shí)候再說(shuō)這些都還是膽戰(zhàn)心驚的

那么喬恩的現(xiàn)在是什么樣的呢？

先看看她的事業(yè)：?jiǎn)潭鞴經(jīng)鲎髌诽嗑筒灰家剂信e咯~直接上獲獎(jiǎng)情況

（拉莫多獎(jiǎng)……小編截圖都截不完）

然后再看看現(xiàn)在跟媽媽的關(guān)系

當(dāng)然，我不評(píng)論這樣的喬恩算不算成功，只是，她至少?zèng)]有讓她的成長(zhǎng)經(jīng)歷捆綁、限制了自己。

所以說(shuō)，不可否認(rèn)母女關(guān)系的不和諧必然在喬恩的心底留下了不可磨滅的印記，但難道它就成了喬恩人生的絆腳石？而且也沒有誰(shuí)需要就此給自己貼上弱者的標(biāo)簽，讓它成為自己不努力的借口。

原生家庭并不能決定你的壹切

隨著心理學(xué)慢慢被認(rèn)識(shí)，我們開始慢慢了解到原生家庭這個(gè)詞語(yǔ)。

“叁歲定八十”的觀念深入人心，網(wǎng)上搜“原生家庭”就會(huì)看到這樣的壹些文章：

原生家庭太重要了!你無(wú)意中的壹句話可能會(huì)對(duì)小孩造成壹生的影響

婚姻里的"代代相傳"--談原生家庭對(duì)婚姻的影響

原生家庭影響你的人格和親密關(guān)系

深度分析:你的原生家庭,到底對(duì)你有多大影響？

……

不可否認(rèn)，確實(shí)有研究表明，叁歲前，不同的父母可以帶給小孩不壹樣的生在環(huán)境，可以影響小孩的語(yǔ)言發(fā)展、智力發(fā)育甚至心理健康。但是，叁歲真的定八十嗎？其實(shí)，原生家庭并不能決定你的壹切！

我們只是關(guān)注了“原生家庭”這個(gè)詞的前半部分，也就是原生家庭對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)有至關(guān)重要的影響，卻忽略了后半部分，那就是個(gè)體其實(shí)可以通過(guò)自己的努力去擺脫原生家庭的影響，從而成為自己喜愛的那個(gè)自己。

我們都誤解了心理分析

當(dāng)心理學(xué)只是慢慢在中國(guó)起步的時(shí)候，碎片化閱讀恰巧盛行，片段化的心理分析讓我們知道：我們的當(dāng)下，大多來(lái)源于我們的過(guò)去。于是，我們開始回顧過(guò)去，開始給過(guò)去的自己做分析。

于是，家庭，成了壹切不完美的借口：我不會(huì)處理人際關(guān)系/親密關(guān)系是因?yàn)椤?，我遇到?wèn)題總是逃避是因?yàn)椤摇且驗(yàn)椤?/p>

似乎只要壹句：我小時(shí)候……，就可以理所當(dāng)然，將錯(cuò)就錯(cuò)。但是，誰(shuí)的家庭不曾存在問(wèn)題，每壹個(gè)父母都不過(guò)是凡人，不會(huì)有壹個(gè)人，能夠給到小孩完完全全的無(wú)條件積極關(guān)注。但！總有人，比！你！成！功！

與此同時(shí)，我們?cè)摿私獾降氖?，心理咨詢的目的在于助人自助，在于讓?lái)訪者成長(zhǎng)，在于療愈創(chuàng)傷，在于讓我們學(xué)會(huì)處理問(wèn)題的方法，在下壹次遇到問(wèn)題的時(shí)候可以自己去解決。而心理分析，不過(guò)是咨詢的手段，成長(zhǎng)的方法。借助壹句“世間父母皆禍害”揭開讀者的傷疤，便放下不管，任其淌血，是多么不負(fù)責(zé)任的行為。別人不心疼我們也就罷了，咱自己怎么能也對(duì)自己如此冷酷。

倘若傷口已經(jīng)被揭開，我應(yīng)該學(xué)會(huì)去縫合，而第壹步，則是面對(duì)。

面對(duì)不完滿的過(guò)去，我該如何成長(zhǎng)？

?首先需要做到的，是發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)原生家庭給自己留下的到底是哪方面的影響。

怎么做到呢，你需要培養(yǎng)自我覺察的能力，心理學(xué)上對(duì)自身心理狀態(tài)的覺察能力的發(fā)展分為這叁個(gè)過(guò)程："不知不覺-后知后覺-當(dāng)下覺知"。

也就是說(shuō)，壹開始的時(shí)候你可能覺察不到自己的心理狀態(tài)，更不會(huì)知道自己為什么會(huì)這樣。到了第貳個(gè)階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)某個(gè)事情發(fā)生了之后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，“哎呀，我剛剛情緒是不是過(guò)激了？！”。如果有意識(shí)去覺察自己的狀態(tài)，你慢慢就會(huì)培養(yǎng)出壹種當(dāng)下覺知的能力，在情緒出現(xiàn)的當(dāng)下就能夠知道自己的狀態(tài)。

而筆者所謂的"發(fā)現(xiàn)"，不僅僅是發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的情緒，而是在發(fā)現(xiàn)這樣的情緒之后，去思考，是什么讓我有這樣的情緒？

精神分析有壹個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫"移情"，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是因?yàn)榍榫吧系南嗨?，你將過(guò)去的某些對(duì)某人的情感（曾被壓抑），轉(zhuǎn)移到了當(dāng)下的某個(gè)對(duì)象上。提起這個(gè)術(shù)語(yǔ)是想提醒，或許你當(dāng)下的情緒并不是針對(duì)當(dāng)下的對(duì)象的，而是以前的某件事所引起的。（尤其是你發(fā)現(xiàn)自己怎么對(duì)壹件很小的事情也會(huì)表現(xiàn)出那么激烈的反應(yīng)的時(shí)候就該注意壹下咯~）

?其次，嘗試和父母和解吧

無(wú)論如何，父母總是愛小孩的，盡管他們或許不知道該如何愛，又或者他們還年輕的時(shí)候，愛錯(cuò)了方式。那么，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己痛苦的源頭，就心平氣和地去跟父母談?wù)劙?，告訴父母你的痛苦，問(wèn)問(wèn)他們，是否也有不快樂(lè)，跟他們壹起分析這壹切的原因，或許，你就豁然開朗了。

?最后，你或許可以做自己的父母哦

我們把父母的角色印刻在自己的心中，變成壹個(gè)束縛自己的"內(nèi)在父母"的角色。很多時(shí)候，束縛我們的或許不是真實(shí)的父母，而是內(nèi)化在我們心中的父母。如果我們不跟內(nèi)在的父母和解，就很難真正愛自己。

那么，這個(gè)時(shí)候，我們需要做到就是去跟自己內(nèi)心的父母去對(duì)話了，把過(guò)去期待父母對(duì)我說(shuō)的話，變成內(nèi)在的父母說(shuō)給自己聽，停止傷害自己，學(xué)習(xí)如何愛自己，為自己內(nèi)在的情緒、期待、渴望負(fù)責(zé)任。在嚴(yán)苛或虐待的處境下成長(zhǎng)的小孩，很可能發(fā)展出大量的內(nèi)在資源。（引自壹心理專欄作者valar文章《陳喬恩說(shuō)出了大部分人和父母關(guān)系差的核心原因》）

總而言之，原生家庭確確實(shí)實(shí)對(duì)個(gè)體的人生有非常重要的影響，這意味著小孩的成長(zhǎng)值得被重視，他需要的不僅僅是"衣食父母"還有"心靈父母"。但是，決定我們?nèi)松囊嗖粌H僅是原生家庭，人生是你的，你得自己負(fù)起責(zé)任。最后想說(shuō)的是，無(wú)論你是否曾受到原生家庭的傷害，當(dāng)你長(zhǎng)大成人、當(dāng)你足夠強(qiáng)大，當(dāng)你可以給自己“療傷”，你就真的不會(huì)那么在意“原生家庭”了。

——theend——