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Todol夢游跳樓ist-到底是天使還是惡魔？

更新日期：2021-08-31 20:27:14　　來源：m.pltea.cn

導讀lswy1226|譯言·心理學與生活小組親愛的懶惰人士，12343228854980說實話，你并沒有認真的看完以上數(shù)字，對吧？有時候代辦清單像是無底洞，光是看著它就讓人提不起勁來。我們都想知道怎樣可以停止犯懶立即行動，我當然也想知道答案。卡爾紐博特給了我及其深刻的印象。為什么？很高興你問了，因為他真...

lswy1226|譯言·心理學與生活小組

親愛的懶惰人士，

12343228854980

說實話，你并沒有認真的看完以上數(shù)字，對吧？

有時候代辦清單像是無底洞，光是看著它就讓人提不起勁來。

我們都想知道怎樣可以停止犯懶立即行動，我當然也想知道答案。

卡爾紐博特給了我及其深刻的印象。為什么？很高興你問了，因為他真的是個高產(chǎn)人士：

1.他是喬治敦大學的全職教授，帶班并且經(jīng)常會見學生們。

2.他每年至少在專業(yè)性期刊雜志上發(fā)表陸篇以上學術(shù)論文。

3.肆本書的作者，其中包括暢銷書“很好他們無法忽視你”，另外正在準備第伍本。

4.他是已婚人士并有壹孩，擔負著丈夫和爸爸應(yīng)盡的責任。

5.他的博客保持著更新且專業(yè)性的狀態(tài)。

另外他每天5:30結(jié)束工作，周末甚少加班。

他沒有超能量，也沒有雇員替他工作。好吧，讓我們停止妒忌，從他身上學點兒什么吧！

下面你會學到卡爾關(guān)于更好管理時間的秘籍。停止懶惰，收獲更多，5:30結(jié)束工作，讓我們開始吧：

1）代辦清單不管用，任何事都需要計劃時間。

待辦清單本身毫無意義。他們只是第壹步，你得給他們分配時間，你知道為什么嗎？

安排時間讓你想完成的任務(wù)變得可以實現(xiàn)，讓你有效率的完成任務(wù)，而不僅僅因為你的任務(wù)是清單中的某壹項。

把你的任務(wù)寫到日歷上并分配時間，否則它只是愿望清單。

讓我們看看卡爾怎么說：

計劃時間迫使你面對現(xiàn)實，這個現(xiàn)實就是你有多少時間，完成任務(wù)需要多長時間。你可以全盤考慮工作之余的空閑時間怎樣也可以保證有產(chǎn)出。你不僅僅是擠出更多的工作，而是有能力將工作放在最合適的時候完成。

專家也同意如果你沒有考慮做這件事情需要多長時間，你將會以失敗告終。

有可能會聽到你們會說：我被打擾了！在最后壹刻被搗亂了！

很好！把這個也加到你的計劃表中。計劃表不需要完美，事情會變化，但你還是需要壹個計劃表，否則你會浪費時間。

想知道“停止拖延”怎樣計劃時間？看看卡爾怎么說：

給工作分配時間減少了拖延的可能。你不需要再思考在這段已經(jīng)計劃好的時間內(nèi)做與不做這件事，因為這個決定已經(jīng)做過了。

這聽起來是不是有點呆板？過分的計劃就不太好玩了？錯！

研究表明這還是個好主意！計劃你的空閑時間，它可以提高你的生活質(zhì)量。

好了，丟掉你的代辦清單，把你的工作列到日歷上?？紤]壹下怎樣排列壹下優(yōu)先順序這樣你就不會永遠處于工作狀態(tài)了。

2）假設(shè)你伍點半下班回到家，這樣的話你需要隔天計劃壹下。

工作會占滿這些計劃好的時間。假設(shè)12/7,猜猜會發(fā)生什么？

如果需要工作生活的平衡，你需要界限。但是這同時會讓你的工作完成得更好，因為這迫使你效率更高。

設(shè)定你的完成時間是5:30，然后在眾多的任務(wù)中規(guī)劃那些你能控制的。

卡爾把它叫做“確定的生產(chǎn)力計劃”。

按你的理想確定計劃，然后按計劃執(zhí)行，無情地選擇與拒絕，變得努力，也可能會讓那些剛好有用的任務(wù)流失。我的經(jīng)驗在實現(xiàn)這個計劃的過程中會迫使我在瞬間產(chǎn)生很多聰明有用的決定。

為了讓你不再對工作喪失熱情都做了哪些研究？

任何讓你感覺增加了對事態(tài)的控制的事情都可以減少你的壓力，無論事實上它是否增加了。

科學家們已經(jīng)不止壹次地認識到了對壓力源的控制影響了壓力大小。

你已經(jīng)在沙地上畫了壹條終止線，然后去工作了，也給你的壹天的工作分配了時間。那么你怎么處理那些長期的項目？

3）給每周定壹個計劃

我想你會同意這個世界需要的最后壹件事情是快速思考

如果你只盯著今天從不考慮明天的話是你永遠也玩不轉(zhuǎn)的。

你怎么才能持續(xù)地寫書，授課，會見學生，做研究報告另外還要為人父母？答案是作壹周的計劃。

讓我們看看卡爾怎么說：

在我們執(zhí)行計劃的時候我們的頭腦就不會盯著其他了。我只知道在某壹天的某個時候我應(yīng)該在做什么，在每周的每壹天我在做什么，在每月的每周我應(yīng)該做什么。

你在轉(zhuǎn)動你的眼球嗎？這是否讓你無法忍受？這比讓你思考簡單。什么才是必須做的？

只需要每周壹早晨壹個小時的時間。來看看卡爾：

每周壹我制定出本周的計劃。我進入我的收件箱，我的任務(wù)清單，我的日歷并且試著避免在本周每天都計劃做最好的事情。然后我寫壹封郵件發(fā)送給我自己，保存在我的收件箱中，這樣我可以經(jīng)?？匆娝鼜亩鴷r時提醒自己。

他是對的，研究表明當你緊跟著你的計劃時你會更正確的使用你的時間。

來自印度的總裁們的初步研究發(fā)現(xiàn)壹個公司的銷售會隨著ceo工作時間的增加而增加。更為有趣的是，如果這個行動是計劃好的，ceo的工作時間和產(chǎn)出的聯(lián)系被這個行動所花的時間左右著。計劃本身不必規(guī)定會議所花的時間，但是與雇員的會議卻與更高的銷售聯(lián)系著。ceo的時間是有限的并且是壹種有價值的資源，怎樣計劃它增加了提高產(chǎn)出的可能性。

你也許會想我把這周的計劃放在我的腦袋里可以嗎？答案是不。

研究表明把事情寫下來更易于執(zhí)行。

這樣你已經(jīng)確定了壹個時間表和壹周的計劃，但這不是簡單的數(shù)學累加。還有更多的事情。來看看卡爾的回答:

4)壹次少做壹些事，但是要專注于它們

也許你在想：我有太多的事情要做。在這些時間里我完不成它們?？栆渤姓J也許你是對的。但是答案并不是甩開你的膀子干到晚上十點。你需要少做壹些事。不是所有的事都是重要的。你對太多你實際并不需要做的事情說了“是”。

問問你自己：什么真正創(chuàng)造了生命的價值？然后盡可能刪除剩下的。

我們來看看卡爾怎么說：

人們會基于你做的最好的事情來評判你，所以如果你想成功你必須要做更少的事情并且把它們做得更好。人們總是承諾太多。當我意識到這個任務(wù)不會創(chuàng)造什么價值的時候我會無情地避免它成為我的任務(wù)。

你感到?jīng)]有時間但時間利用研究的領(lǐng)導者是約翰羅賓森不同意。我們可能有比以前更多的時間。

他堅稱雖然很多美國人感覺他們比以前工作更努力，但其實不然。他研究的時間記錄表明事實上不光是美國，全世界的平均工作時間，在過去肆十年期間保持著穩(wěn)定或者說有所下降。所有人都有著更多的空余時間。

這說明什么？這感覺是你沒有時間是因為你的生命正在被壹些惱人的碎片式的小任務(wù)消耗著！

所以少做壹點，專注壹點。