想換婚姻，不如濱州媽媽網(wǎng)先換自己的心態(tài)

文|羅近月來(lái)源：心情港灣（id：hxqydyl）

你想找的完美愛(ài)人在哪里？

小d說(shuō)想離婚了，這伍年來(lái)她壹直為親密關(guān)系努力，只想改變先生，但現(xiàn)在真的想放棄了，或許重新找個(gè)人開(kāi)始更容易。

我問(wèn)她：你想找的親密關(guān)系是什么樣子？

她說(shuō)想起了結(jié)婚時(shí)的樣子，那時(shí)先生正信誓旦旦地說(shuō)著“我愿意”。其實(shí)我要的很簡(jiǎn)單，我希望他尊重我、肯定我、欣賞我，任何時(shí)候都能接納我的壞情緒，不管發(fā)生什么，都能溫柔待我，像最初壹樣愛(ài)我！可現(xiàn)在他變了！小d嘆著氣，壹臉的無(wú)奈。

他變了，你還是那個(gè)最初能坦然接受愛(ài)的姑娘嗎？小d說(shuō)：當(dāng)然啦！只要他做得好，我也不可能無(wú)理取鬧，至少愛(ài)不愛(ài)我是能感覺(jué)到的。

我問(wèn)小d：很好，我們先來(lái)看看自己。你能像對(duì)先生提的要求壹樣，尊重、肯定和欣賞自己，在任何時(shí)候接納自己的壞情緒，并且不管發(fā)生什么，你都能溫柔待自己，像最初壹樣愛(ài)自己?jiǎn)幔?/p>

小d抬頭看了我壹眼，眼睛望向窗外，好像被什么卡住了。

她沉默許久說(shuō)：我居然壹個(gè)也做不到！準(zhǔn)確地講，我壹直都覺(jué)得我做得事情沒(méi)有任何價(jià)值。作為壹個(gè)妻子，和老公關(guān)系沒(méi)處好，作為壹個(gè)媽媽，小孩沒(méi)有照顧好；每壹次控制不了情緒的發(fā)泄之后，我非常討厭那樣情緒化的自己；有時(shí)候覺(jué)得自己可以得過(guò)且過(guò)，但想想自己從沒(méi)有努力去做壹點(diǎn)真正有用的成長(zhǎng)和堅(jiān)持，真想罵自己怎么不去死掉，活在這個(gè)世界上到底還有什么意義。

那個(gè)自己我都不愛(ài)，如何指望別人來(lái)愛(ài)我

在這段關(guān)系中，先生變了，壹直責(zé)怪先生的小d也變了。她覺(jué)得現(xiàn)在的樣子，連自己都看不上，更別指望先生能愛(ài)她。她壹直重復(fù)說(shuō)想找壹個(gè)懂得珍惜自己的人，可是伍年的婚姻已經(jīng)讓小d忘了如何珍惜自己。

而在結(jié)婚之前，她是壹個(gè)活在愛(ài)中的女人，她相信自己值得擁有所有的美好。當(dāng)她開(kāi)始做壹個(gè)妻子，看到先生對(duì)她的照顧，辛苦為壹個(gè)家打拼，她感到肩上的擔(dān)子變重了，所以她要照顧先生的情緒，努力養(yǎng)好小孩。她學(xué)會(huì)了做不擅長(zhǎng)的家務(wù)，學(xué)會(huì)忍耐自己的情緒，學(xué)會(huì)了不靠先生去應(yīng)付生活中的艱難。

先生最開(kāi)始總是說(shuō)：哪需要你把自己搞得那么累，希望你能多花時(shí)間在自己身上。后來(lái)先生也不再多說(shuō)什么，只是有時(shí)候提點(diǎn)他的要求，每壹次小d都很緊張，總覺(jué)得自己又沒(méi)有做好。慢慢地，先生也不再說(shuō)自己的想法。后來(lái)，先生呆在單位的時(shí)間開(kāi)始越來(lái)越長(zhǎng)，回家的時(shí)間越來(lái)越少，看著先生的疏遠(yuǎn)，小d嘴上不說(shuō)，心里卻有說(shuō)不出的難受。她覺(jué)得壹定是自己做得還不夠好，只能更加努力做好。這樣，先生每壹次回家，小d越小心謹(jǐn)慎，只怕又讓先生不高興。

小d開(kāi)始感覺(jué)到先生的不滿意，似乎無(wú)論如何努力都無(wú)法得到先生的認(rèn)可，情緒累積找不到出口的時(shí)候也無(wú)比委屈，先生在壹旁看著卻無(wú)動(dòng)于衷。兩個(gè)人坐在壹起好好說(shuō)說(shuō)話都變得很難，小d會(huì)總想著：他好像也不愿意跟我多說(shuō)，要是我叨嘮的事情不是他喜歡的，怎么辦？

從關(guān)系的角度來(lái)看，先生并非沒(méi)有意愿照顧小d，最初先生也會(huì)給予意見(jiàn)，但看到小d沒(méi)有接受，于是就索性不管了。小d的疑惑是，既然你愛(ài)我，為什么不替我分擔(dān)壹些呢？對(duì)于先生的思維卻是，要么你開(kāi)開(kāi)心心地做，不要有任何情緒，要么你不做我自己來(lái)做就好。

而當(dāng)先生看到因?yàn)閴阂肿冃蔚男，時(shí)刻緊繃著神經(jīng)，他也會(huì)感覺(jué)到各種不對(duì)勁，所以只得躲回自己的工作中去尋找安寧，生怕給小d更多的壓力。當(dāng)先生開(kāi)始退縮，小d越覺(jué)得自己做得不夠好，只能更加壓抑自己，關(guān)系就陷入了死循環(huán)。所以若是我們?yōu)榱藵M足別人而努力改變自己，當(dāng)對(duì)方越不滿意，你就越會(huì)把自己逼得無(wú)路可退。

找完美愛(ài)人之前，先找回被愛(ài)的自己

小d陷入了只想做好家務(wù)，讓先生更滿意的怪圈里，卻做不到與先生琴瑟和鳴，為婚姻注入新的能量。日積月累，先生也為愛(ài)人的空位而苦惱，小d也為自己改變不了先生失去信心，并且看著自己激增的情緒，她實(shí)在不知道要如何讓自己像往常壹樣生活。

為什么覺(jué)得換壹個(gè)人會(huì)更好呢？小d說(shuō)：這樣我就終于解放了，我不再顧慮每天他是否滿意，不再看他回來(lái)是什么情緒，也不會(huì)擔(dān)心他會(huì)說(shuō)什么樣的話。不在這壹段婚姻中，我就不用委屈自己的情緒了。

可為什么留在關(guān)系里，就必須要委屈自己呢？當(dāng)我們拿到爛牌時(shí)總想趕快扔掉，期待著下壹次運(yùn)氣會(huì)更好，但是有時(shí)候的結(jié)局并非僅看拿牌，而是看牌局中我們?nèi)绾纬雠?。有的人步步錯(cuò)，好牌也打成了爛牌；有的人沉著穩(wěn)重，卻在機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，徹底扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。區(qū)別在于，我們能否透過(guò)牌局看清楚自己。對(duì)于小d來(lái)說(shuō)，如果她帶著這壹段關(guān)系的失望，帶著靠某段婚姻扭轉(zhuǎn)局勢(shì)的期待，帶著過(guò)去固有的行為模式，不管如何都很難找到那個(gè)理想愛(ài)人。

后來(lái)她恍然大悟：我連自己都不相信自己，不覺(jué)得自己是壹個(gè)應(yīng)該被愛(ài)的女人，又如何指望壹個(gè)男人來(lái)完全接納我呢？我不想留在這段婚姻中，只是想給自己壹個(gè)暫時(shí)的出口，先從這樣痛苦的情緒中走出來(lái)，而要讓自己真正成長(zhǎng)起來(lái)，卻還有很遠(yuǎn)的路要走。

《親密關(guān)系》的作者克里斯多福.孟說(shuō)：尋找永恒的親密關(guān)系，其實(shí)就是在尋找自我，如果你想壹窺自己的宿命，只要看看你的心態(tài)就可以知道了。若是在這個(gè)世界上，我們壹直都在傷自己，又如何能找到壹份不傷人的愛(ài)呢？連自己都做不到完全接納自己，又如何能要求我們的愛(ài)人做到如此呢？

打通愛(ài)自己的通道，真愛(ài)才會(huì)來(lái)臨

當(dāng)我們不能愛(ài)自己時(shí)，我們尋求他人的愛(ài)就等同緣木求魚(yú)，死死抓住愛(ài)的入口，渴望壹份完美的情感，卻又自己堵住了愛(ài)的通道。兩性關(guān)系專家芭芭拉.安吉麗思在《如何在愛(ài)中修行》中說(shuō)：你也許以為自己在努力讓愛(ài)充滿生活，但其實(shí)你正面臨著壹個(gè)未知的敵人——即有時(shí)候你會(huì)故意不讓愛(ài)進(jìn)入你的生活，你害怕的不是愛(ài)，而是失去愛(ài)。

比如小d，她深愛(ài)著先生，卻不愿意表達(dá)自己的愛(ài)，只通過(guò)不斷地做好家務(wù)來(lái)滿足改變先生的愿望；當(dāng)她對(duì)先生的疏遠(yuǎn)非常困擾時(shí)，仍然裝作風(fēng)平浪靜，只壹個(gè)人更加苛刻地要求自己；哪怕先生表達(dá)他可以幫她的意愿，她也害怕被拒絕，不敢明確表明自己的需要；她壹直盡可能地滿足先生和小孩，忽略掉自己的真實(shí)感受，又覺(jué)得自己的努力毫無(wú)價(jià)值。

是什么讓他不能好好愛(ài)自己？是她心里壹直藏著強(qiáng)烈的不被愛(ài)的恐懼，她為了自己值得被愛(ài)而努力付出，卻因?yàn)檫@樣的自我苛責(zé)和壓抑，讓他感受不到先生的真正需要，所以看似她在為關(guān)系努力，實(shí)際上她壹直都在掙扎著尋找自己值得被愛(ài)的證據(jù)，因此走上了壹條自我耗竭的路。

在我們的親密之中，我們最容易看到的是，當(dāng)我們因?yàn)檫^(guò)度付出而壓抑自己的情緒，整個(gè)關(guān)系都會(huì)變得不好。當(dāng)這種情緒變得曠日持久之后，關(guān)系中的另壹方就會(huì)對(duì)改變徹底喪失信心，兩個(gè)人失去了愛(ài)與被愛(ài)的連接，就開(kāi)始變得冷漠而疏離。

關(guān)系的變化和修復(fù)并非壹日之功，若你期待著下壹次會(huì)更好，或許最需要先調(diào)整好自己的心態(tài)。正如羅曼.羅蘭所說(shuō)：人們常覺(jué)得準(zhǔn)備的階段是在浪費(fèi)時(shí)間，而當(dāng)真正的機(jī)會(huì)來(lái)臨，我們沒(méi)有能力把握的時(shí)候，才能覺(jué)悟到平時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備才是浪費(fèi)時(shí)間。而對(duì)于親密關(guān)系的準(zhǔn)備，永遠(yuǎn)只有壹條最有效的路，就是從內(nèi)到外去打通愛(ài)的通道。

關(guān)于作者

羅近月，心理咨詢師，婚戀專欄撰稿人。個(gè)人：美靈心生活（id:meilingxinli），堅(jiān)持用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和獨(dú)特的視角，剖析兩性關(guān)系的真諦，助力女性內(nèi)在提升和自我修煉。

配圖：123rf