抑郁癥康復(fù)階段的誤區(qū)

錯(cuò)誤的認(rèn)知:“我還行”

抑郁患者雖然有完整的自知力,但常常以負(fù)面的角度去評(píng)價(jià)事物,包括治療的必要性和方法,其實(shí)這也是抑郁狀態(tài)中癥狀之一,常常以為“我還行”,以為靠自己的意志力能夠克服抑郁,而實(shí)際上卻經(jīng)常力不從心,又抵觸外力干預(yù),而不去積極求治,或者,單純依賴某一種方法,癥狀稍有緩解,就認(rèn)為已經(jīng)完全康復(fù),這種情況復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)是很大的。

錯(cuò)誤心態(tài):“就這樣吧”

患者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期抑郁的折磨,癥狀雖然緩解了很多,但是,意志力減退,沒(méi)有自信,甚至,似乎已經(jīng)“適應(yīng)了”抑郁狀態(tài)中的生活,對(duì)于徹底走出抑郁不再抱有希望,常常說(shuō),就這樣吧,還能怎么樣呢?還能好嗎?

事實(shí)是,這是抑郁沒(méi)有完全康復(fù)的表現(xiàn),這時(shí),應(yīng)該尋找機(jī)會(huì),積極的做心理咨詢治療,同時(shí)發(fā)現(xiàn)契機(jī),努力做自我調(diào)整,這種情況下,一定要有專業(yè)干預(yù)和家屬的幫助。

否定心理咨詢的效果

抑郁癥真實(shí)的康復(fù)并有效的防止復(fù)發(fā),應(yīng)該在藥物治療緩解癥狀后,進(jìn)行心理咨詢治療,并且本人要積極的做認(rèn)知和行為轉(zhuǎn)變,只有這樣,才能真正康復(fù)。

否定自我調(diào)整的效果

患者以為,單純的長(zhǎng)期吃藥,或只依靠心理咨詢師的力量,就能完全解決自已所有的問(wèn)題,這是錯(cuò)誤的!

任何轉(zhuǎn)變都是通過(guò)自已的身心轉(zhuǎn)變來(lái)實(shí)現(xiàn)的,抑郁癥的康復(fù)更是這樣,患者的身體、心理、認(rèn)知、行為習(xí)慣等方面的自我調(diào)整和轉(zhuǎn)變,是完全康復(fù)的最終保證。因此,運(yùn)動(dòng)鍛煉、學(xué)習(xí)讀書(shū)、思維模式、生活習(xí)性等方面的主動(dòng)調(diào)整是至關(guān)重要的。

抑郁癥患者本人和家屬對(duì)此最好能了解,及時(shí)調(diào)整觀念,從而更有效的面對(duì)抑郁癥。