孕期抑郁什么癥狀[懷孕輕度抑郁癥有什么表現(xiàn)]

十月妊娠盡管伴隨著艱苦，但越到最終，孕媽對(duì)小寶寶等待的心境仍是很美麗的。但前不久某市區(qū)的一個(gè)九個(gè)多月的孕媽?zhuān)瑓s在寶寶出生前“失蹤”了。

孕媽深夜離開(kāi)了家，家人并不知道詳細(xì)原因，后來(lái)準(zhǔn)爸爸描繪，由于自己作業(yè)忙，很少照料孕媽的心境，導(dǎo)致了孕媽顯現(xiàn)出“郁悶”狀況，這才導(dǎo)致其不明原因的“出走”，此新聞發(fā)生在一個(gè)多月前，可到現(xiàn)在停止，孕媽去向仍然是一個(gè)謎。

從這則新聞中不難看出，導(dǎo)致孕媽出走的原因或許便是這位準(zhǔn)爸爸所說(shuō)的“孕期郁悶”。這種產(chǎn)前的負(fù)面心境一般比較蔭蔽，很簡(jiǎn)單被孕媽自己和家人疏忽，但也不是無(wú)跡可尋，一般來(lái)說(shuō)“孕期郁悶”發(fā)生時(shí)，孕婦身上會(huì)有這幾個(gè)改變：

1. 對(duì)食物的“偏執(zhí)”

孕婦忽然沒(méi)有緣由地特別想吃或許回絕吃任何東西時(shí)，和心境的動(dòng)搖有很大聯(lián)系，假如呈現(xiàn)不達(dá)意圖不罷手的失常體現(xiàn)，家人就需要多多重視了。

2. 睡覺(jué)“執(zhí)著”

若孕媽階段性的呈現(xiàn)長(zhǎng)期睡不著或許睡不行的問(wèn)題時(shí)，八成是遭到郁悶心境的影響了。

3. 記憶力忽然“減退”

若孕媽近兩周一向無(wú)法會(huì)集自己的精力，或許記憶力忽然變差，反響也變得愚鈍，則標(biāo)明孕媽或許是遭到郁悶心境的影響了。

4. 對(duì)日子的失掉“熱心”

若孕媽忽然對(duì)日子失掉了應(yīng)有的熱心，總感覺(jué)什么事都無(wú)聊，嚴(yán)峻的還會(huì)由于各種小作業(yè)不斷的愧疚、乃至呈現(xiàn)輕生的主意。

5. 心境難以“自控”

孕媽若經(jīng)常性的跟周?chē)娜税l(fā)脾氣，或許無(wú)端哭泣、煩躁，或許也是遭到了本身郁悶心境的影響。

為什么孕媽會(huì)墮入這種“孕期郁悶”？

孕媽在孕后期更簡(jiǎn)單呈現(xiàn)郁悶的問(wèn)題，八成是由于孕婦對(duì)肚里的寶寶過(guò)度重視，總是擔(dān)憂寶寶是否健康，或許對(duì)自己未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃以及家里的經(jīng)濟(jì)狀況過(guò)度擔(dān)憂，若此刻家人沒(méi)有及時(shí)的重視和引導(dǎo)，孕媽自己也沒(méi)有進(jìn)行有用的心境整理，就會(huì)呈現(xiàn)郁悶的問(wèn)題了。

怎么防止墮入這種“孕期郁悶”？

1. 多向他人傾吐

孕媽心境欠好的時(shí)分，要學(xué)會(huì)自己引導(dǎo)，如向自己的家人或許朋友，把自己的不安或許不滿說(shuō)出來(lái)，這樣心境得到合理的開(kāi)釋?zhuān)袐尵筒槐乇镏案鞣N心境”日子了。

2. 多與正能量的人往來(lái)

想要變得更達(dá)觀，孕媽就要多與正能量的朋友往來(lái)。由于人與人的心境都是相互影響的。當(dāng)遇到不順的作業(yè)時(shí)，他人的達(dá)觀和活躍也會(huì)讓自己變得活躍起來(lái)。

3. 杰出作息、合理飲食

這是確保寶寶健康成長(zhǎng)的要害，也是孕媽堅(jiān)持杰出狀況的必要條件，所以孕期做好飲食和歇息作業(yè)，也是孕媽堅(jiān)持好心境的要害因素。

4. 讓自己“忙起來(lái)”

孕媽每天有點(diǎn)事做，就不會(huì)“想入非非”。人總是喜愛(ài)在閑下來(lái)的時(shí)分發(fā)生過(guò)度的擔(dān)憂，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，培育點(diǎn)自己的喜好、持續(xù)上班都是較好的防止讓自己過(guò)度思慮的辦法。

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