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親,你刷屏刷出存在感了職業(yè)心理測(cè)試題嗎?

更新日期:2021-08-25 08:12:59  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀鄧美婭|壹心理專欄作者當(dāng)今我們處在壹個(gè)信息化時(shí)代,網(wǎng)絡(luò)社交影響著我們學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面,當(dāng)你早上醒來第壹件事可能是拿起手機(jī)打開微信看看你的朋友圈又有什么新鮮的事情發(fā)生,或者看看昨天你發(fā)的朋友圈有多少人點(diǎn)贊,有多少人回復(fù);看看你的qq動(dòng)態(tài)大家都在討論什么,是否跟你有聯(lián)系;或者去看看你的微博是否又有新的粉絲,是否有新的消息。當(dāng)你白天壹有空想到第壹件事也許還是手機(jī),看看朋友圈...

鄧美婭|壹心理專欄作者

當(dāng)今我們處在壹個(gè)信息化時(shí)代,網(wǎng)絡(luò)社交影響著我們學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面,當(dāng)你早上醒來第壹件事可能是拿起手機(jī)打開微信看看你的朋友圈又有什么新鮮的事情發(fā)生,或者看看昨天你發(fā)的朋友圈有多少人點(diǎn)贊,有多少人回復(fù);看看你的qq動(dòng)態(tài)大家都在討論什么,是否跟你有聯(lián)系;或者去看看你的微博是否又有新的粉絲,是否有新的消息。當(dāng)你白天壹有空想到第壹件事也許還是手機(jī),看看朋友圈,看看qq動(dòng)態(tài),再看看微博動(dòng)態(tài)等等,到晚上睡覺前你還要再看看朋友圈,看看qq動(dòng)態(tài),再看看微博動(dòng)態(tài)。壹天我們?cè)谒⑺⑺?,因?yàn)檫@樣仿佛才感知到了世界的存在,感知到了自己的存在。

事情總不是那么的完美,有的人在刷屏中真的刷出了存在感,但是也有些人隨著刷屏次數(shù)越多,時(shí)間越久,卻發(fā)現(xiàn)存在感在離自己越來越遠(yuǎn)。因?yàn)閯e人的圈圈總是滿滿的贊,總是長(zhǎng)篇的被評(píng)論,即使人家發(fā)的只是壹句無聊的“吃肉塞牙縫了”也會(huì)被點(diǎn)贊無數(shù),而有那么些人也許是期待著安慰、期待著被幫助而發(fā)個(gè)朋友圈,但似乎他的信息石沉大海,無數(shù)次的期待也沒有等來那個(gè)紅色的提示,于是這些人會(huì)怎樣呢?多次的這種經(jīng)歷會(huì)刷掉自己的存在感,更多的是無力感。為什么會(huì)這樣呢?因?yàn)檫@些刷不出存在感的人們開始懷疑他的世界:我周圍的人都怎么啦?他們都不關(guān)注我么?沒人關(guān)心我么?是我哪里不對(duì)嗎?大家對(duì)我有意見嗎?大家不喜歡我么?.......很多問號(hào)在問自己,結(jié)果證明壹切。

刷不出存在感的親們,你們想再次刷出存在感嗎?來吧,看看下面也許就可以。

我們刷屏目的是為了什么?希望被關(guān)注被認(rèn)可對(duì)嗎?被關(guān)注被認(rèn)可可是我們的基本需求之壹,那些發(fā)個(gè)“哈哈哈哈”也點(diǎn)贊無數(shù)的人們是如何成功被關(guān)注和認(rèn)可的呢?看看這些朋友你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也許有某些特點(diǎn),那就是好像很活躍哦,他們似乎會(huì)在自己的朋友圈的每個(gè)角落留下痕跡,他們賴不住寂寞,同時(shí)他們對(duì)別人的每壹個(gè)點(diǎn)贊或評(píng)論似乎都有反饋,心懷感恩。再想想刷不出存在感的親們,我們是不是也要跟他們壹樣才可以刷出存在感呢?我們可以這么做,也可以不這么做,有時(shí)也許只需要改變壹下心態(tài),存在感就回來了。所以我們可做的很多。

首先從認(rèn)知上要有正確的認(rèn)識(shí),有良好的心態(tài)。所謂“存在感”是存在即被感知(tobeistobeperceived),被自己感知和被別人感知??腕w心理學(xué)強(qiáng)調(diào)社會(huì)化的人在進(jìn)行交往過程中,他人對(duì)我們行為的回應(yīng)才證明了我們所發(fā)出的信號(hào)是存在的,信號(hào)存在,所以我們也存在,主體心理學(xué)強(qiáng)調(diào)與之相反。所以我們可以看出我們的存在感除了他人能幫助我們獲得外,其實(shí)我們自己可以幫助自己獲得。當(dāng)我們發(fā)出信號(hào)的時(shí)候真的就壹定是希望有人來回應(yīng)嗎?我們是否可以認(rèn)為我們只是在表明我們的壹種現(xiàn)狀,某種形式的存在呢?讓別人知道我們的存在就好了,對(duì)于回應(yīng)不回應(yīng)那是他的事,與我本人發(fā)出這條信息關(guān)系不大。如果你真的那么在乎別人的回應(yīng),追求外在的認(rèn)同,那我們是否是可以給自己更多的自由,更多的選擇呢,比如你的信息沒被關(guān)注,沒人回應(yīng),我們想想是不是我們的信息不夠分量,或者讓人不感興趣,是不是我們朋友都還沒注意到,是不是他們有什么顧慮呢,等等,總是有些意外嘛,也許你的信息就是那個(gè)意外。當(dāng)你有更多的解釋時(shí)你也許更能接受這個(gè)現(xiàn)狀。

其次從行為上改變自己。有人說當(dāng)你很久沒接到你朋友打來的電話時(shí)說明是時(shí)候該你拿起電話打給對(duì)方的時(shí)候了。所以我們想想我們自己是壹個(gè)喜歡去跟周圍的人互動(dòng)的人嗎,打開朋友圈你是否也很愿意去給別人回復(fù),給別人點(diǎn)贊呢,如果我們自己都沒有這么去做,別人自然就不會(huì)在你的地盤留下痕跡。所以禮尚往來是人際交往的規(guī)則之壹,在我們希望別人怎么待我們之前請(qǐng)以我們希望對(duì)方對(duì)待我們的方式對(duì)待別人。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的圈子就會(huì)熱鬧起來。所以你需要行動(dòng)。

再就是在前面說到了外在的反饋只是建立自身價(jià)值的途徑之壹,更重要的是自我感知的自己是什么樣的。當(dāng)你讓內(nèi)在的自己變得足夠強(qiáng)大,不管外界對(duì)你的反饋是怎樣的,你都可以進(jìn)出自由,你的存在感自然很強(qiáng)。這其中的方法就是去尋找自己的優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)等,積極的自我暗示,讓自己充滿能量。如果這些有些不好理解,那你可以試著感覺壹下此時(shí)你身體的各種感受,饑餓,冷熱、疼痛等,這讓你感受到真實(shí)存在的自己;或者感受壹下來自你心理的欲望、動(dòng)機(jī)、情感、意志等,也是你最真實(shí)的存在。

你的世界由你做主,你的存在由你感知,行動(dòng)也好,思考也好,你的改變會(huì)讓你收獲更多!

題圖:123rf正版圖片庫

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