積極心理[積極心理指的是什么]

想要具有健康的日子，就要堅持一種活躍向上的心態(tài)，下面介紹一些辦法僅供參考

1、不斷增進對自己客觀的知道和了解。

了解自己的思想方法、行為方法及品格，然后將自己塑造成一個心情安穩(wěn)、意志堅強、人際關(guān)系調(diào)和、社會適應(yīng)性好、開暢達觀的人。

2、培育活躍、安穩(wěn)的心情。

心情消沉、易激動、喜怒無常、多愁善感、壓抑、憤恨和悲觀失望的人，常易發(fā)生心思障礙或身心疾病。因而，應(yīng)當學(xué)會心情的自我調(diào)理，做到合理發(fā)泄。

3、活躍參加團體活動

自動與人往來，人有外交的需求，與搭檔、朋友正常友愛往來，能使人消除孤獨感，取得安全感和安慰，個人苦悶的發(fā)泄，使人胸懷寬闊、心情愉快。

4、留意保護大腦健康。

留意腦力勞動與體力勞動的結(jié)合，防止過度用腦，特別要防止繼續(xù)嚴重的作業(yè)。做到勞逸結(jié)合、起居有常、飲食有節(jié)。

5、養(yǎng)成“凡事要考慮，過后不懊悔”的習(xí)氣。

處理工作要辨明輕重緩急，事前縝密考慮，才不致發(fā)生過后懊悔的心思對立

6、長于消除自己不良的心情。

不要使焦慮、憂慮、歹意及挫折感長期存在。找恰當?shù)臅r機或許在恰當?shù)臅r間里把不良心情排泄掉。

7、長于糾正自己非理性的觀念。

全部行為和思想要契合社會道德規(guī)范。切莫全部以自己的片面希望為動身點來判別對與錯和應(yīng)該不應(yīng)該。

8、不斷調(diào)理自己的愿望。

使其與自己的才干相適應(yīng)，應(yīng)與自己的曩昔相比較，才干看到自己的前進，鼓舞自己奮發(fā)向上。

9、長于獨處。

必要時能獨自一人安靜快樂地呆著，而不感到孤寂和自憐。

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10、養(yǎng)成自我稱譽、鼓舞的習(xí)氣。

在一個集體中，若得不到別人的稱譽與鼓舞，要會自我必定、自我鼓舞，才干使心思堅持平衡。

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