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導(dǎo)讀文byajchen丨壹心理專(zhuān)欄·科學(xué)之家現(xiàn)在40多歲的marielovell身體非常健康,她喜歡跑步,跳尊巴舞,喜歡在海里或湖里游泳。然而就在4年前,從房間的壹頭踱步到另壹頭對(duì)她來(lái)說(shuō)都還是幾乎不可能的事。marie曾經(jīng)同嚴(yán)重的慢性背痛整整作了十年的斗爭(zhēng),幸虧壹種新治療方法的出現(xiàn)才...
文byajchen丨壹心理專(zhuān)欄·科學(xué)之家
現(xiàn)在40多歲的marielovell身體非常健康,她喜歡跑步,跳尊巴舞,喜歡在海里或湖里游泳。然而就在4年前,從房間的壹頭踱步到另壹頭對(duì)她來(lái)說(shuō)都還是幾乎不可能的事。marie曾經(jīng)同嚴(yán)重的慢性背痛整整作了十年的斗爭(zhēng),幸虧壹種新治療方法的出現(xiàn)才讓她再壹次過(guò)上了正常人的生活。圖片說(shuō)明:圖為來(lái)自英格蘭durham郡的marielovell,她曾經(jīng)同嚴(yán)重的慢性背痛整整作了十年的斗爭(zhēng)。圖片來(lái)源:imagenorth
16年前,當(dāng)marie的第叁個(gè)小孩剛出生不久,有壹天她彎腰去開(kāi)汽車(chē)閥蓋,突然感到下背部壹陣劇痛。兩天后劇烈的疼痛使marie連小孩都抱不起來(lái),于是她去看了醫(yī)生,但是醫(yī)生告訴她是自己過(guò)度勞累造成的,而這種疼痛也許會(huì)伴隨她的終生。那壹刻marie徹底崩潰了,在接下來(lái)的十年里,她的下背部經(jīng)常出現(xiàn)間歇性疼痛。就在2009年圣誕節(jié)前夕,marie的病情突然惡化,之前背部的間歇性疼痛突然加重為持續(xù)性疼痛且左腿出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛。oldfield的患者都曾經(jīng)肆處求醫(yī),但由于始終未能明確病因,因此治療效果均不顯著。然而oldfield的治療方法卻別具壹格,她不是通過(guò)儀器診斷和傳統(tǒng)的藥物治療,而是通過(guò)幫助患者意識(shí)到自己面臨壓力時(shí)的消極反應(yīng),從而引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)正確處理這些壓力,保持健康的心理狀態(tài)。oldfield使用了壹種叫做“治療日記”的方法,這種方法首先要求患者將自己生活中面臨的壓力詳細(xì)地寫(xiě)在紙上,然后試著將這些壓力放到不同的情境當(dāng)中進(jìn)行換位思考,最后再將這張紙撕碎并扔掉。對(duì)于壹些患者來(lái)說(shuō),“治療日記”只是為了解他們的情緒波動(dòng),以確保他們的情緒保持在大致平穩(wěn)的狀態(tài);但是對(duì)于其他壹些患者來(lái)說(shuō),還需要為他們提供更多的幫助,比如多肯定,定期安排人員與其聊天等等,以便他們更好地緩解心理壓力,保持良好的心理狀態(tài)。
最初marielovell也嚴(yán)重懷疑這種方法,她說(shuō):“我完全不相信把壓力寫(xiě)下來(lái)我就能擺脫疼痛?!比欢聦?shí)證明這種方法是極為有效的。marie按照“治療日記”的要求,在紙上寫(xiě)下了自己面臨的巨大壓力:marie是叁個(gè)小孩的母親,其中壹個(gè)小孩患有自閉癥;她是家里的頂梁柱,在工作之余還要照顧患有癡呆癥的父親。就這樣,marie每天都堅(jiān)持到oldfield那里接受理療。在這之后不久,marie接到了之前為她做核磁共振檢查的醫(yī)院電話。這個(gè)醫(yī)院的理療師告訴marie,她的核磁共振掃描顯示其腰椎間盤(pán)突出嚴(yán)重,需要盡快進(jìn)行手術(shù)。marie當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己的病情已經(jīng)開(kāi)始好轉(zhuǎn),于是她打算先不做手術(shù),繼續(xù)去oldfield那里接受理療。兩個(gè)月后奇跡真的發(fā)生了,marie能夠跟家人出去散步甚至騎行了,而這對(duì)于marie來(lái)說(shuō),無(wú)疑是上帝賜予她最為寶貴的禮物了。
圖片說(shuō)明:"治療日記"確實(shí)有效。圖片來(lái)源:dailymail.co.uk對(duì)于marie來(lái)說(shuō),或許她現(xiàn)在仍然有腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題,或許她的生活依然充滿(mǎn)壓力,但是她至少可以每天不再忍受疼痛的折磨?,F(xiàn)在marie唯壹感到不適的是壹只腳會(huì)時(shí)不時(shí)地發(fā)麻,但是她說(shuō):“上帝已經(jīng)賜予我重生的機(jī)會(huì),我已經(jīng)很知足了?!?/p>
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