大學生心理壓力調查[大學生心理壓力分析]

01.

什么是校園壓力癥？

關于校園的學習日子對青少年心思健康的影響在國外的心思學研討中已有許多精辟的論說，如日本的安藤（1985）、坂野（1990）以為：在校園日子中，兒童青少年行為心情的反常首要是由校園日子壓力增大而引起的。

美國的布洛姆（ Brown，D.T.）以為，對青少年來講，最感到壓力的場所是校園，壓力的首要來歷：

1??學生與教師的聯絡，

2??同學之間的聯絡，

3??成果與考試，

4??來自于校園的批判與處分。

現在比較威望的界說是：

兒童、青少年在日常的校園教育日子中遭到一種要挾性刺激，想從這種環(huán)境中脫節(jié)出來而感到的不快感、驚駭感以及出汗與心跳數添加等一系列生理反響情況叫做校園壓力癥。

02.

怎么對校園壓力癥進行研討和測定呢？

有研討者經過初中生校園壓力檢驗發(fā)現校園壓力癥有四個因子：

1??學生與教師的聯絡，

2??與同學的聯絡，

3??課外活動，

4??學習成果。

經過小學生校園壓力檢驗發(fā)現有四個因子：

1??討厭和憤恨的情感，

2??身體反響情況，

3??郁悶不安的愛情，

4??無力化的認知系統(tǒng)。

經過高中生校園壓力檢驗成果發(fā)現有三個因子：

1??學生不合理的想法，

2??心思壓力反響，

3??對校園的習慣與不習慣感。

此外是對校園壓力癥的生理改變的研討。當人感到壓力時，因為交感神經和副交感神經的彼此作用，會呈現心跳加速、血壓升高、出汗、毛孔擴張、毛細血管縮短、唾液分泌削減等生理反響。

因而，對學生的壓力情況進行生理測定成為必要的研討課題。依據美國曼德爾（Mandler，G.）和克萊門（Kremen，J.）的APQ量表，能夠從心跳、出汗、體溫、呼吸、胃的感覺、皮膚嚴峻、臉色的改變等七個方面進行測定，首要是探查壓力呈現后是否有身心癥、“失愛情癥”（即心情惡化、言語消失、身體安排機能成為壓力的分泌口）等。

03.

是什么原因構成了校園壓力癥呢?

不同的專家對此有不同的解說。

例如，美國的校園心思學家弗洛特（Freud，A.）（1949）以為有以下三個原因：欲求沒有得到滿意；對立心思；對現狀和未來的驚駭，缺少自信等。

克萊（Klein，D.C.）（1961）則以為有以下三個原因：家庭中母子聯絡不正常，缺少了解；對教師的驚駭；社會地位和聯絡的改變等。

以上的一些研討首要側重校園環(huán)境（教師對學生的心情、點評，家庭與校園的間隔，校園教室的環(huán)境等）和失利的閱歷（是不是現已要挾了自我）等要素。

校園壓力癥的類型，依據每個學生性情、體質、心情行為、家庭聯絡的不同，以及身心開展、年齡階段的不同，而體現出不同的癥狀。

有時校園壓力癥和問題行為（例如厭學癥或偷竊行為等）交互呈現，問題行為成為校園壓力癥的誘因，而反過來校園壓力癥又發(fā)生出種種問題行為。

04.

教師的壓力與學生的校園壓力癥聯絡

當教師呈現心思壓力和問題時，必定影響到學生的心思健康情況，這是由教師的作業(yè)性質所決議的，并且影響的是一個集體。

榜首，教師心思不健康，或有沉重的壓力感，然后構成了學生的壓力；

第二，學生所受心思壓力將影響到他們的心情、行為；

第三，教師心思壓力來自于外部環(huán)境的影響，例如片面追求升學率等。

由此可見，處理學生的校園壓力癥問題與關懷和維護教師的心思健康有著親近的聯絡。

教師對自我形象的批改、養(yǎng)成健全的品格和習慣的心情，是校園心思健康教育得以施行的重要組成部分。

05.

校園壓力癥的處理

校園心思教導教師在處理校園壓力癥方面要留意以下三個方面的事項：

榜首，對兒童、青少年的校園壓力癥要前期發(fā)現，前期確診，然后使教育教導和心思咨詢作業(yè)獲得較大的作用。

在心思確診時要留意剖析兒童、青少年的精力反常、身心癥狀，不要悉數簡略歸結于“校園壓力”的問題。

特定的身心癥狀和不習慣問題行為，是壓力的原因，仍是大腦神經系統(tǒng)、內分泌的妨礙，或郁悶癥、青春期發(fā)育問題等原因引起的，需求上級專業(yè)心思咨詢機構或專業(yè)醫(yī)院的辨別確診。

此外，即便確診為“校園壓力癥”，依據癥狀的改變進程不同，假如單靠心思教導或咨詢作用不明顯，有必要考慮醫(yī)療機構藥物和醫(yī)學的協(xié)同醫(yī)治。

第二，當學生身心不習慣，呈現壓力癥狀（例如頭痛、吐逆、腹、不明白的低熱、胃口不振、呼吸短促等），應讓他們到校園衛(wèi)生室“流亡”，或回家歇息，教師不要在精力上過火鼓舞、促進學生發(fā)奮盡力，即“逼得太緊”。

校園壓力是兒童、青少年的精力健康在心思-身體程度上惡化、呈現危機的信號，比鼓舞、教導更重要的是確保讓學生有充沛的歇息校園方面臨有關教師、學生的家長不要責怪、責難。

過多的責怪，會導致教師和家長的自尊心危害及心思壓力的添加。

校園對教師的批判，教師對家長的責怪，家長再對子女進行“強逼”，這種不良循環(huán)簡單使學生壓力癥惡化。

關于兒童、青少年的心思危機和不習慣問題校園、教師和家庭要構成一個關懷幫助的共同體，以好心的姿勢和科學的教育心情進行心思教導。

教師和家長的心情及心情的穩(wěn)定是學生提前康復習慣的重要條件。

第三，近年來，跟著臨床心思學的開展，心思學家關于兒童、青少年的身心壓力癥選用種種心思醫(yī)治辦法，獲得了必定的作用。

在校園心思學領域中，比較常用的心思療法有兒童游戲療法，行為療法中的自律練習法、系統(tǒng)脫敏療法、漸進松懈療法、自我調控法，精力剖析法中的催眠療法，藝術療法中的音樂、繪畫療法以及形象認知醫(yī)治的心思咨詢技術等，這些心思療法，側重讓學生內涵的自我治好力得以發(fā)揮，削減不安、嚴峻和驚駭，以及在身心上放松，調控自律神經，其間最重要的是壓力的解消和心情的開釋。

這些心思醫(yī)治法需求專業(yè)的技術練習，校園心思教導教師要活躍依托臨床心思學專家，承受心思咨詢專業(yè)人員的教導和幫忙總而言之，校園壓力癥是兒童身心開展進程中常見的不習慣問題的體現。

輕度的問題和癥狀，能夠運用心思咨詢的辦法，調整學習環(huán)境和人際聯絡，活躍地給予心思幫助。

癥狀程度較重，有長期化的趨勢，并隨同各種問題行為時，則要活躍地獲得專業(yè)心思咨詢機構專家的教導和幫忙。

校園心思教導教師要和校園中的班主任、衛(wèi)生室教師、家庭堅持緊密聯絡，對兒童、青少年的心思一身體的危機進行深化了解，把健全和充分心思咨詢和幫助的系統(tǒng)，作為一項重要的作業(yè)來完結。

06.

學習不習慣問題的體現

（一）學習不習慣問題的體現

兒童、青少年在學習進程中不可避免地會發(fā)生種種心思壓力及消沉的心情體會，如疲倦、驚駭、焦慮，妒忌、郁悶和無力感等。它們對學生的學習以及品格開展會發(fā)生重要影響。

學習的心思壓力和不習慣問題，首要體現為兩大類型：振奮型和按捺型。

按捺型以厭學癥（學習郁悶癥）為主，振奮型以學習或考試焦慮癥為主。

兩種情況對學生身心健康都會構成危害。

厭學癥首要體現為無力感，缺少學習愿望，看不到方針和期望。它有如下4個方面的特征：

榜首，喪失了意志、意志，無動力方向感、方案性和持久力；

第二，愛好和好奇心低下，缺少自發(fā)的行為；

第三，缺少對事物的期望；

第四，激烈的消沉感，逃避人際交往。

引發(fā)校園郁悶癥的原因首要有以下三個方面：

1??在校園中有接連的失利閱歷，對學習內容不了解，波折感繼續(xù)不斷，構成不能完結每件事的心情；

2??缺少某種特定的才能，或許是智力開展緩慢，或缺少自信、忍耐力等非智力要素；

3??也或許呈現缺少某種特定的信仰，找不到校園日子的含義（不習慣性的無力感，即學生處于郁悶情況，因為學習成果下降，發(fā)生一種無力感，以為自己的盡力不會得到成功，從而動機低下，發(fā)生心情紊亂）。

考試焦慮癥是一種特定的對學習嚴峻、不安、憂慮的心思壓力反響，它會集體現為對考試情境的一種相似神經癥性的嚴峻、憂慮的反響，首要起源于日常學習進程中對學習方針把握不大因而缺少自信，使學習的動機和心思遭到要挾和按捺。

過度的焦慮又會攪擾學生的心情、行為，構成“校園壓力癥”，嚴峻的會呈現失眠、嚴峻性頭痛、胃口減退、生理安排的病變等，嚴峻影響身心健康情況。

恰當的焦慮程度，有利于學生學習才能的發(fā)揮，但焦慮超越必定的臨界限，構成神經癥的機制反射，則反過來會制學習，對這兩類學習不習慣問題，校園心思教導教師除了對特定的學生進行心思咨詢、教導以外，還應在平常的教育作業(yè)中有方案地、及早地對全體學生做好心思教導、防備作業(yè)，增強學生承受波折的才能，進步學生的自信心。

07.

對學習不習慣問題的心思教導

對學習不習慣問題中的厭學癥，缺少學習動機、郁悶、有無力感的兒童、青少年的教導辦法如下：

首要，要前期發(fā)現問題。進行心思丈量和確診，剖析問題發(fā)生的原因，及時擬定心思教導的方案。

其次，培育他們的自我效能感和成功感，多鼓舞、少批判，必定他們點滴的成果，培育他們的自信心。

再次，擬定恰當的學習方針，分小腳步、小階段地完結學習方針，特別是依據學生的愛好、專長，從他們利益下手，樹立有用的認知觀念，逐漸脫節(jié)受挫的心思暗影和感觸。

最終，調整學習環(huán)境。家庭環(huán)境方面，讓家長承受心思教育咨詢，調整家庭的學習氣氛和親子聯絡；校園方面，相同要讓學生日子在一個充滿活力、彼此幫助的班級中，教師不斷改進自己的教學辦法，留意培育學生的學習愛好。

關于有考試焦慮現象的兒童、青少年的教導辦法如下：

一是在考試焦慮心因性反響的初期階段，要及早地介入學生心思危機中；當考試焦慮成為自律神經失調癥時，要從身心兩個方面關懷學生，即恰當的歇息與心思咨詢相結合。

二是進行心情和認知方面的心思教導。讓學生給自己的焦慮、憂慮列表，寫出具體項目；然后在心思教導教師教導下，進行合理剖析，看看哪些項目是不合理的，要加以鏟除。關于不合理憂慮的項目，找出戰(zhàn)勝、處理的對策，最終將找到的對策辦法從頭列表構成新的認知反響。

三是選用自律神經調控練習，松懈呼吸療法及自我暗示法等心思療法，對考試焦慮進行心思脫敏在考試前教導學生要有必定時刻進行體育、文娛方面的活動，以增強體質、改進心情。

四是對學習才能差的學生要教導他們調整學習方針，使之與自己的才能水平相習慣。高焦慮、高等待與低才能相聯合，常常導致學習的失利與波折。因而教導這些學生有的放矢地行根底知識、根底技術方面的彌補學習，并把握一些有用的考試對策和技巧（如答案的書寫法，難題、易題的回答練習法、查看辦法等），以便更好地習慣考試情境。

內容來歷于書本《校園心思學：心思教導與咨詢》

徐光興著，華東師范大學出版社，2000年

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