社交焦慮癥[害羞與社交焦慮癥]

交際焦慮是一種消沉的心情體會(huì)，它的構(gòu)成進(jìn)程比較復(fù)雜。生長(zhǎng)進(jìn)程中常常受波折、短少社會(huì)支持、自我認(rèn)識(shí)感強(qiáng)、自卑、仿照與暗示都或許強(qiáng)化交際焦慮。交際焦慮的人不僅在實(shí)際情境中體會(huì)焦慮心情，并且在脫離使他焦慮得社會(huì)情境后，還在頭腦中不斷剖析和“回放”焦慮情境，使交際焦慮心情得到強(qiáng)化。別的，交際焦慮的個(gè)別與別人往來(lái)的時(shí)分往往還隨同有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。 交際焦慮的個(gè)別為了逃避導(dǎo)致交際焦慮的情境，通常是削減社會(huì)往來(lái)，挑選孤單的日子方式。這種辦法盡管逃避了導(dǎo)致焦慮的情境，可是也給患者的日子及心思方面帶來(lái)一系列的負(fù)面影響。因而，交際焦慮癥患者最好仍是尋求專(zhuān)業(yè)的心思醫(yī)師，經(jīng)過(guò)心思醫(yī)治的辦法來(lái)緩解焦慮癥。 以下是醫(yī)治交際焦慮癥的幾種常見(jiàn)辦法：

(1)露出療法 讓患者露出于能引起焦慮煩惱的各種不同的實(shí)際刺激性情境中，在露出期間有意圖有步驟地使患者發(fā)生最嚴(yán)峻的焦慮反響，鼓舞患者堅(jiān)持到焦慮平緩?fù)Ｖ梗怪鸩侥褪懿⒛芰?xí)慣的一類(lèi)醫(yī)治辦法。又名快速露出法，或稱(chēng)滿(mǎn)灌療法?？焖?、繼續(xù)滿(mǎn)灌法有時(shí)又稱(chēng)為會(huì)集操練，即重復(fù)露出操練而沒(méi)有太多的間歇時(shí)刻歇息，以獲得更好的習(xí)慣作用。

(2)催眠療法 精力剖析師經(jīng)過(guò)言語(yǔ)暗示或催眠術(shù)使患者處于相似睡覺(jué)的狀況，使求治者的認(rèn)識(shí)規(guī)模變得極度狹隘，憑借暗示性言語(yǔ)，發(fā)掘患者心靈或回憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種困頓的事情，企圖尋找到發(fā)病的本源，以消除病理心思和軀體妨礙的一種心思醫(yī)治辦法。患者所具有的可暗示性，以及患者的協(xié)作情緒及承受醫(yī)治的積極性是催眠醫(yī)治成功的必要條件。經(jīng)過(guò)催眠辦法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特別的認(rèn)識(shí)狀況，將醫(yī)師的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，然后發(fā)生醫(yī)治作用。

(3)森田療法 森田以為，因?yàn)榛颊邔?duì)事、對(duì)人、對(duì)己過(guò)火靈敏而發(fā)生的某些神經(jīng)癥狀。患者大多數(shù)有一種疑病心思，尋求完善，尋求舒適，常對(duì)自己的健康狀況過(guò)火憂(yōu)慮。常把自己正常改變?nèi)缧奶煨┑日`以為病態(tài)，并會(huì)集精力留意這些體現(xiàn)，然后呈現(xiàn)焦慮和嚴(yán)重，使不適的感覺(jué)進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致各種片面癥狀越來(lái)越顯著。這種惡性循環(huán)便是森田所說(shuō)的“精力交互作用”。森田療法對(duì)交際恐懼癥的指導(dǎo)意義在于，告知咱們要承受交際中的“害怕、嚴(yán)重、心思不安”，這一既定現(xiàn)實(shí)，不再把其當(dāng)作身心異物加以排擠，不再重視體恤心思癥狀，而是要帶著嚴(yán)重、害怕象正常人相同往來(lái)，順從其美，為所當(dāng)為，使癥狀在不知不覺(jué)中消失。