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導讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.郭老師:您好!我是剛上大二的學生,大學的學習都是靠自覺的,這個我也很清楚。大一的迷惘,大二的努力,爬起來再爬起來,摔倒對于我來說已經(jīng)沒有什么了,只是我想聽聽您的建議。因為我們學校的學習氛圍不強,所以我很多時候都...
更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
郭老師:
您好!我是剛上大二的學生,大學的學習都是靠自覺的,這個我也很清楚。大一的迷惘,大二的努力,爬起來再爬起來,摔倒對于我來說已經(jīng)沒有什么了,只是我想聽聽您的建議。
因為我們學校的學習氛圍不強,所以我很多時候都會不自覺地跟著受到外界的誘惑而分心,我想您可以提供一些辦法讓我可以把路走得順一點。謝謝。
這位同學:
您好!關(guān)于你的問題,我先要給你說的是把自己的學習地點定位在圖書館和公共教室。在大學的時候我就是在圖書館和公共教室度過的,也是在這一段時間我閱讀了大量的人文哲學和美學書籍,為我現(xiàn)在從事義務(wù)心理疏導奠定了堅實的基礎(chǔ)。所以我建議你把自己的學習地點定位在圖書館和公共教室。
你說“因為我們學校的學習氛圍不強,所以我很多時候都會不自覺地跟著受到外界的誘惑而分心,我想你可以提供一些辦法讓我可以把路走得順一點”。首先,給自己制定一個詳細的計劃,比如,每天早晨6:30~7:30讀英語;再如要讀完哪些學科的多少頁課本,以及做完這些頁面之中的幾個練習,并安排一個順序,什么時候干什么,做到每頁書都要認認真真的讀,每道題都要認認真真地做等等。每天都要按部就班地去完成當天的任務(wù),同時要學會每天向自己提問“我今天的目標達到了嗎?”這時候心智系統(tǒng)就會起來強化意志,從而擺脫偷懶或分心,一旦達成了第一目標之后,千萬別忘了肯定自己獎賞自己一把,不斷給自己增加自信心,以起到正強化的作用。
其次,用意志來調(diào)節(jié)自己的行為。在學習、生活中,經(jīng)常會碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情,這就需要學會自我控制,必須先完成目前的任務(wù),要有現(xiàn)在就開始做的心理和行為,然后再去從事那些無關(guān)緊要的事,久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習慣。實踐證明,每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣,那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”。或許面對的新任務(wù)更加艱難,但既然以前能成功,這一次以及今后也一定會勝利。
再次,當自己難以控制的時候,你可以請那些學習或生活上有條不紊,自控自制能力強的同學來和你一起學習,同時也讓他監(jiān)督和提醒自己,這樣有助于你更好的執(zhí)行計劃。
第四,當發(fā)現(xiàn)自己受到外界的誘惑而分心的時候,首先讓自己意識到后果,比如,這樣做的結(jié)果就是大學畢不了業(yè)→就業(yè)困難→“毀了我這輩子的前程”,并引導自己去理性地思考,這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。
第五,制定了計劃之后永遠要本著“現(xiàn)在就去做”以及“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活,隨時隨地抓緊時間,全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”。如果你把這兩者堅持好了,那么你以后的狀況就會越學越輕松,越學月如意。你是一個聰明且智慧的學生,我十分相信你會做得比我想象的還要出色的!
第六,我們常說“心態(tài)決定一切”。你主動向我請教,說明你已經(jīng)自己了解了自己,而且也自己發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處,僅從這一點來看,你已經(jīng)具備了改變和成功的一半素質(zhì)。一般來講取得成功有這么一個順序:自己了解自己→自己發(fā)現(xiàn)自己→自己肯定自己→自己超越自己。這個順序的前兩步你已經(jīng)具備了,那么接下來所做的就是自己肯定自己→自己超越自己,其實你目前要做的就是以現(xiàn)在就去執(zhí)行計劃,只要在行動上表現(xiàn)出了“現(xiàn)在就做”,那么我相信經(jīng)過你自己切實的努力肯定會克服弱點取得學業(yè)成功的!
以上僅是個人的一點意見,你的朋友青少年心理咨詢師請你選擇參考。
郭老師:
您好!謝謝您,我知道怎么去做了。
郭老師:
您好!今天我胃又難受了,晚上躺在床上睡覺,宿舍的其他女孩子都很體貼人,知道我在睡覺所以都沒有開燈,睡醒了之后,我平躺在床上看著暗暗的寢室,感覺有種在這個學校里前所未有的安全感、和安靜,我很喜歡這種感覺,這個學期就快要結(jié)束了,我一直以為這個學期比上個學期要進步了,可……。今晚,就在那段與黑暗交接的時刻里,我細細地回憶了一切,發(fā)現(xiàn)這個學期,我始終沒有讓心靜下來,還是那么的焦慮,人確實是應該腳踏實地的,不管對曾經(jīng)有多么的不甘心,但是,既然再來的時候起點低了,那就該從低起點一點一點地重來。我要的太多了,以至于我的壓力大到了我無法承受的程度。和誰說?誰能這樣設(shè)身處地明白?魯迅說,痛苦不是共通的。我相信他說的話。壓力,其實壓力有就可以了,太大了,會讓人逃避的,而這也不是我學習的初衷,一切都以一種扭曲的方式在進行著,扭曲和敏感還有說不出的灰色淺淺淡淡地蔓延得無邊無際,大學真的就是只是學術(shù)的學習嗎?其實……。是的!只是我沒有做對,我還是對過去看到的黑暗那么的放不開,對一次朋友的背叛,我還那么的不知所措,不相信任何人,即使以前的朋友給了我很多的溫暖,現(xiàn)在的朋友也給……。只是我敢把他們給的溫暖放在心上,所以心里一直那么孤孤單單的,因為我怕,怕有一天還會失去,怕背叛,怕傷害,……,怕因為競爭而出現(xiàn)的其他的不正當?shù)氖侄巍?/p>
這位同學:
您好!你問“大學真的就是只是學術(shù)的學習嗎?”我要給你說的是上大學的任務(wù)首先是“讀”--讀專業(yè)書籍(增加才氣)、讀人文哲學書籍(增加靈氣)、讀心理、成功以及其他書籍(增加大氣),在讀書的前提之下學會組織和利用知識,這樣我們就會在大學畢業(yè)之后發(fā)展出創(chuàng)新思維和創(chuàng)新實踐能力。你所說的“學術(shù)的學習”應該改之為“讀書”——讀專業(yè)書籍、哲學書籍、成功勵志書籍、身心健康書籍、休閑書籍等等,通過讀書來積累組織和利用知識的能力,只要學會了組織和利用知識,并且發(fā)展了出創(chuàng)新思維和創(chuàng)新實踐能力,那么你的未來就一定是陽光燦爛。其次,多參加人際交往和社會實踐,學會組織和利用眾人的智慧與力量,培養(yǎng)超越自我適應社會的能力;最后,多結(jié)交朋友,學會愛與被愛以及與異性相處,進而發(fā)展愛情培養(yǎng)盡義務(wù)、負責任、享幸福、獲照顧的對等的親情實踐能力。當你切實完成了大學的這三項任務(wù),那么你未來的人生就一定會如魚得水、如沐春風。呵呵,不瞞你說,我現(xiàn)在也在繼續(xù)學習著,其實“書到用時方恨少”才是真理。
你說“我要的太多了,以至于我的壓力大到了我無法承受的程度”,在中學的時候我們過得很愉快,是因為我們除了想考大學這樣一個要求之外,從來都不去想自己還需要什么,所以我們沒有太多的煩惱。進入大學之后,除了學習之外,我們添加了不少想要的東西,別人有的、別人沒有的我們都想擁有,這時候我們的生活也就會越來越亂,從而我們不想失去的也會失去很多。這個時候我們就需要學一學仙人掌,它之所以生命力頑強,關(guān)鍵的就是它所求的不多。每個人的追求不一樣,每個人的能力也是有限的,所以不必要太執(zhí)著自己去做,也不必要太勉強自己去做些做不到的事情。要懂得適可而止,生活才會更加美好!
郭老師:
您好!謝謝您了,只是我還是不太敢去相信別人,愛別人,在人際交往方面還是有點患得患失。
這位同學:
您好!建議你到我的網(wǎng)站好好讀一讀《學習愛學會愛(1)》《學習愛學會愛(2)》,相信會對你“不太敢去相信別人,愛別人,在人際交往方面還是有點患得患失”有所幫助的。
郭老師:
您好!謝謝您了,哈哈,感覺好多了。