抑郁的特點(diǎn)[焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀]

咱們常說(shuō)，性情決議命運(yùn)。

導(dǎo)致郁悶癥的發(fā)生，或許會(huì)有一些外部的誘因，但是，一個(gè)人的性情，往往才是郁悶癥之所以會(huì)構(gòu)成的要害。

依據(jù)2019年的數(shù)據(jù)，我國(guó)郁悶癥患者我國(guó)郁悶癥的患病率到達(dá)2.1%，焦慮妨礙的患病率是4.98%，郁悶癥和焦慮癥這兩者患病率約7%。

心理學(xué)家克萊因以為，一個(gè)心理健康的人，可以在高興、苦楚、郁悶、滿意等心情之間來(lái)回活動(dòng)。

一個(gè)郁悶癥患者，往往不是因?yàn)門(mén)A心里發(fā)生了郁悶心情，這種心情在每個(gè)人的日子里，都扮演著一個(gè)重要的人物。

而是TA墮入在郁悶的心情里，沒(méi)辦法活動(dòng)了，無(wú)法表達(dá)憤恨，也體會(huì)不到高興。

那么，什么樣性情的人簡(jiǎn)單得郁悶癥？

從心理學(xué)的研討里，咱們可以總結(jié)出以下4種。

巴結(jié)型品格是這幾年常常被提及并評(píng)論的一個(gè)論題。

跟著郁悶癥患病率的提高，老好人這種品格特質(zhì)也引起了越來(lái)越多的重視。

確實(shí)，巴結(jié)型品格與郁悶癥有著嚴(yán)密的相關(guān)。

一個(gè)總是去巴結(jié)別人的人，往往是一個(gè)不懂得開(kāi)釋攻擊性，不懂得表達(dá)憤恨的人。

關(guān)于一個(gè)無(wú)法將心里的負(fù)能量發(fā)泄出來(lái)的人，往往也無(wú)法充沛的體會(huì)到高興的感覺(jué)。

表達(dá)憤恨與感觸高興之間，其實(shí)是有很?chē)?yán)密的相關(guān)的。

關(guān)于一個(gè)老好人來(lái)說(shuō)，他們的心情很有或許會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于郁悶的狀況之中，因?yàn)榕c自己脫離，總是需求去考慮別人的感觸，那么，本我尋求高興的天性就失去了滿足的存在空間。

要求完美，是一種常見(jiàn)但卻紛歧定可以自我察覺(jué)的特色。

許多人總是喜愛(ài)把隨意掛在嘴上。

A：晚上吃什么？

B：隨意。

A：那咱們?nèi)コ曰疱伆桑?/p>

B：但是我不想吃火鍋誒……

A：……

在擇偶要求里，填寫(xiě)“看感覺(jué)”的人，常常覺(jué)得自己關(guān)于伴侶沒(méi)有什么太高的要求，可事實(shí)上，潛意識(shí)里很有或許對(duì)伴侶有著一種近乎完美的要求與幻想，因而，往往也很難找到適宜的目標(biāo)，甚至都不愿意去測(cè)驗(yàn)與別人試著往來(lái)，深化了解。

在認(rèn)知心理醫(yī)治中，將完美主義視作一個(gè)導(dǎo)致郁悶癥的首要認(rèn)知誤差。

關(guān)于尋求完美的人來(lái)說(shuō)，很有或許小時(shí)候的言行常常需求遭到爸爸媽媽等老一輩嚴(yán)苛的點(diǎn)評(píng)，因而，漸漸的也構(gòu)成了一個(gè)嚴(yán)峻的超我，用一種十分嚴(yán)厲的視角去看待身邊的事物。

對(duì)立的是，尋求完美的性情往往也無(wú)法推進(jìn)一個(gè)人成為一個(gè)愈加優(yōu)異的人，相反，他們更簡(jiǎn)單墮入到延遲癥之中。

因?yàn)橥昝?，在?shí)際里并不存在，不去舉動(dòng)，才可以保護(hù)自己腦海里完美的幻想。

咱們常常以為，內(nèi)向性情的人往往簡(jiǎn)單受郁悶癥的困擾。

但事實(shí)上，并不是內(nèi)向性情會(huì)導(dǎo)致郁悶癥的發(fā)生，而是因?yàn)閮?nèi)向者在現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境中更有或許發(fā)生一些交際問(wèn)題。

害臊的人往往愈加簡(jiǎn)單關(guān)閉自己，然后導(dǎo)致無(wú)法找到表達(dá)自己感觸與心情的途徑。

在醫(yī)治郁悶癥的過(guò)程中，咱們常常會(huì)去著重傾聽(tīng)的功用，因?yàn)橐粋€(gè)人假如可以在一個(gè)讓自己感覺(jué)到足夠安全感的環(huán)境里，把自己心里的感觸表達(dá)出來(lái)，那么，就會(huì)發(fā)生一種很好的療愈功用。

一個(gè)內(nèi)向的人紛歧定會(huì)成為一個(gè)害臊的人，也紛歧定會(huì)關(guān)閉自己。

而是在家長(zhǎng)教育中，許多家長(zhǎng)會(huì)對(duì)內(nèi)向的孩子提出變得外向的要求，讓他們與自己本來(lái)的姿態(tài)脫離，然后發(fā)生了內(nèi)涵的抵觸。

凡事總往害處想，看不到活躍的一面，這也是郁悶癥患者常見(jiàn)的一種思想方法。

每件工作都有雙面，可以從正反雙面來(lái)考慮，往往才可以推進(jìn)工作往活躍的方向去開(kāi)展。

在消沉的事情中，找到價(jià)值，便是一種成長(zhǎng)型的心態(tài)。

郁悶癥往往會(huì)讓人深陷在負(fù)面的自我價(jià)值里，無(wú)法從中走出來(lái)，這很有或許便是因?yàn)樾睦锵恋目紤]形式導(dǎo)致的。

心理疾病是一種心靈的疾病，也是一種身體的疾病。

即便現(xiàn)在關(guān)于郁悶癥的科普有許多，但是仍然有許多人挑選不正視這種心靈的傷口。

許多走郁悶癥走出來(lái)的人，也會(huì)感覺(jué)自己的生命有了一種面目一新的感覺(jué)。

郁悶，是潛意識(shí)對(duì)咱們的一種提示，它在告知咱們，要從外面喧鬧的聲響里，回到自己的感觸上來(lái)，去活出自己實(shí)在的品格。

做自己，是很簡(jiǎn)單的3個(gè)字，但是卻需求用一輩子去學(xué)習(xí)。