夜貓族養(yǎng)生 絡(luò)抑郁癥最易纏上夜貓族

“夜貓子”是很多現(xiàn)代人的生活方式，很多人都習(xí)慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時(shí)候如何忙碌，夜里也總要到三四點(diǎn)才愿意關(guān)機(jī)去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習(xí)慣其實(shí)是很危險(xiǎn)的，長久下去對(duì)他的身體健康無疑有巨大的破壞作用。而且，這樣天天依賴著絡(luò)的人，還容易導(dǎo)致了心理疾病。
白天上查資料、晚上上去發(fā)帖、半夜依舊在聊。。.。。.這是部分大學(xué)生的生活方式。在他們的心目中，缺少了絡(luò)就像沒有了空氣一樣。日前在上海中醫(yī)藥大學(xué)召開的高校心理協(xié)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)調(diào)查表明，上海市大學(xué)生絡(luò)成癮癥發(fā)生率為7.9%。
專家建議，學(xué)校要為絡(luò)成癮癥者提供一個(gè)理解的氛圍，讓他們重新找到自我，從心理上徹底斬?cái)喟a，引導(dǎo)他們回歸正常生活。
調(diào)查大學(xué)生癮成研究熱點(diǎn)
華東師大心理咨詢中心隨機(jī)抽取本市4所大學(xué)的430名學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，最終結(jié)果表明：有427名學(xué)生已經(jīng)接觸并使用過絡(luò)，有34人符合絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)，絡(luò)成癮發(fā)生率為7.9%。
絡(luò)成癮是指在無成癮物質(zhì)的作用下，個(gè)體由于過度上而導(dǎo)致其社會(huì)、心理等方面明顯損傷的行為。華東師大賀信指出，大學(xué)生由于心理發(fā)育尚未完全成熟，自我控制和約束能力不強(qiáng)，因而在他們與絡(luò)的頻繁接觸中，更易沉溺于其中。因此，大學(xué)生絡(luò)成癮現(xiàn)象正日益成為各國研究熱點(diǎn)之一。
案例一為買電腦竟以死相挾
本市不少高校心理咨詢中心都對(duì)絡(luò)成癮的大學(xué)生給予了更多關(guān)注，在工作中他們發(fā)現(xiàn)這類學(xué)生更易偏激，需要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)。
來自南方某地的大二學(xué)生小聰一進(jìn)大學(xué)就迷上了絡(luò)，除了打游戲、視頻聊天外，他還非常崇拜絡(luò)黑客。通宵達(dá)旦的吧上讓他感覺不便，便給家里打電話讓寄5000元錢買電腦。父母擔(dān)心他有了電腦會(huì)更加逃課上，堅(jiān)決不支持。小聰干脆在電話里以死相要挾，說5000元現(xiàn)金和你兒子的命你們看哪個(gè)更值錢，嚇得父母立馬乘火車趕到他所在的學(xué)校，好言相勸終于滿足了小聰?shù)囊蟆?br>案例二躲夜抑郁絡(luò)找安慰
高校心理老師們?cè)诠ぷ髦邪l(fā)現(xiàn)，不少夜間沉迷絡(luò)的學(xué)生都不同程度地存在著失眠、情緒低落、心情煩躁的現(xiàn)象，用他們的話說：“只有與絡(luò)為伴，我們才感覺到自信和力量。”
某大學(xué)哲學(xué)系大四學(xué)生小孫一直為找工作的事情而煩心，尤其到了晚上，總是覺得漫漫長夜難以忍受煎熬，活著特別沒意思，這種時(shí)候他總是無所事事地在絡(luò)上閑逛，遇到同學(xué)或朋友時(shí)，就有一陣沒一陣地聊天，偶爾也到BBS上插科打諢，然后看看帖子和新聞，再盯著屏幕發(fā)發(fā)呆，不知不覺就到了凌晨三四點(diǎn)。
專家絡(luò)方式教學(xué)生戒癮
國外的研究表明，互聯(lián)成癮癥與抑郁水平存在一定關(guān)系。美國心理學(xué)教授總結(jié)了1690年以來40多位心理學(xué)家的研究，發(fā)現(xiàn)絡(luò)成癮癥傾向的個(gè)體常常是孤獨(dú)和抑郁的，他們喜歡獨(dú)處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會(huì)規(guī)范等。
復(fù)旦大學(xué)學(xué)聯(lián)體心理健康教育中心曹高舉老師也在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絡(luò)成癮癥的大學(xué)生性格比較內(nèi)向孤僻，不善于拓展交往圈、人際溝通乏術(shù)。
調(diào)查還表明，絡(luò)成癮的大學(xué)生們?cè)诮j(luò)上多半時(shí)間花在聊天、游戲、看電影和交換電子郵件等，即便要對(duì)他們進(jìn)行疏導(dǎo)，也要分游戲成癮、聊天成癮、技術(shù)成癮、信息成癮和色情成癮等來對(duì)癥下藥。
作為新技術(shù)手段的絡(luò)也成了攻克大學(xué)生心理障礙的有效途徑。目前滬上已有高校心理教師通過絡(luò)QQ聊天等形式與學(xué)生溝通，跟蹤輔導(dǎo)，以建立學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。
專家認(rèn)為，絡(luò)成癮學(xué)生還應(yīng)把絡(luò)上的機(jī)智、幽默和愛心轉(zhuǎn)移到社交領(lǐng)域。