隱匿性抑郁癥[隱匿性抑郁的主要癥狀]

什么是隱匿性郁悶癥

郁悶癥是以心境失落為主要癥狀的情感性精神病。心境失落以及與之相關(guān)的認(rèn)知和行為妨礙，構(gòu)成了郁悶癥的心思學(xué)癥狀。除此之外，郁悶癥還存在各式各樣的軀體不適，即郁悶癥的軀體化生物學(xué)癥狀。

而郁悶癥中有一部分患者往往以軀體不適為杰出的主訴，以為自己患了某種軀體疾病。有的患者在郁悶癥清晰確診之前，四處求醫(yī)、久治不愈，進(jìn)行各式各樣的查看，一向得不到清晰的定論，在臨床工作中，咱們將這種類(lèi)型的郁悶癥稱(chēng)之為隱匿性郁悶癥。

該病是一種不典型的郁悶癥，指的是將郁悶癥狀“躲藏”起來(lái)，不易被人發(fā)現(xiàn)的郁悶癥，跟著日子節(jié)奏的加速及社會(huì)競(jìng)賽的加重，人們的精神壓力日益增大，隱匿性郁悶癥嚴(yán)峻危害著人們的心身健康 , 并逐步困擾人們的正常日子。

探求隱匿性郁悶癥時(shí)風(fēng)趣的當(dāng)?shù)卦谟冢杭僭O(shè)患者不知道怎樣去表達(dá)自己的苦楚，他人又怎么或許知道呢？患者又該怎么從疾病中走出來(lái)呢？

最好的辦法是去辨認(rèn)隱匿性郁悶癥的歸納癥狀有哪些。

什么是歸納癥狀呢？它指的是一系列交錯(cuò)在一同的行為與信仰，就像燒菜的時(shí)分，鹽和味精總是一同放進(jìn)去相同。假設(shè)找到了其間一個(gè)，就代表找到了另一個(gè)。辨認(rèn)出歸納癥狀，就好像給相機(jī)安上了鏡頭。

不論是為了隱匿性郁悶癥患者自己，仍是作為他們的爸爸媽媽、醫(yī)治師、教師或是朋友來(lái)說(shuō)，了解這些都十分重要。咱們需求關(guān)于這種不符合傳統(tǒng)郁悶癥確診規(guī)范、卻能夠預(yù)見(jiàn)其壞處的癥狀愈加予以注重。

下面是隱匿性郁悶癥的10種體現(xiàn)。

這些體現(xiàn)并不會(huì)在某一個(gè)隱匿性郁悶癥患者身上都得到體現(xiàn)。但是，假設(shè)有人患上了隱匿性郁悶癥，這些體現(xiàn)卻是適當(dāng)共同的。

01 完美主義

隱匿性郁悶癥患者常常會(huì)體現(xiàn)出高度的完美主義，腦中會(huì)不斷重復(fù)批判性的言語(yǔ)，這會(huì)導(dǎo)致激烈的羞恥感。

首先是有完美主義傾向。這種人企圖把工作做到最好，“假設(shè)有件事是值得去做的，那么就該把它做好”。因而只需沒(méi)做到最好，他就會(huì)默默地苛責(zé)自己。他或許會(huì)在自己不拿手的工作上給自己留一些地步——比方他會(huì)笑著惡作劇說(shuō)：假設(shè)以命相抵，他絕不會(huì)冒險(xiǎn)做這事。又或許他不會(huì)開(kāi)這樣的打趣，但假設(shè)是一件有意義的工作的話(huà)，他就會(huì)要求工作做到完美，特別是假設(shè)還會(huì)有人看到和點(diǎn)評(píng)這件事的話(huà)，更是如此。

他會(huì)是滿(mǎn)分的家長(zhǎng)、最為能說(shuō)會(huì)道的律師、班級(jí)中的第一名或是集體里最棒的同伴。

他會(huì)不斷地衡量和評(píng)價(jià)自己的狀況，假設(shè)沒(méi)到達(dá)從前的期望值，就會(huì)被壓力所吞沒(méi)。羞恥感會(huì)影響到他的一舉一動(dòng)和他的整個(gè)心里國(guó)際。

02 承當(dāng)過(guò)重的職責(zé)

這種人把職責(zé)、責(zé)任以及忠實(shí)放在第一位，人們?cè)诰o要關(guān)頭時(shí)總會(huì)盼望他。他總會(huì)第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)異常情況，并去尋覓解決方案。

他會(huì)是一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)，但是他常常做欠好授權(quán)。這種職責(zé)感會(huì)給他帶來(lái)苦楚，由于他很簡(jiǎn)單責(zé)怪自己，而不是花些時(shí)間去了解工作的來(lái)龍去脈。這種傾向會(huì)導(dǎo)致他很簡(jiǎn)單受人操作。

03 很難承受和表達(dá)苦楚的心境

當(dāng)我坐在一個(gè)對(duì)我顯露絢爛的笑臉，與此同時(shí)卻敘述他遭受的重大損失以及絕望感的人面前時(shí)，我理解，我要盡力讓其揭穿他的傷痕，但也并非總能做得到。作為一個(gè)心思醫(yī)治師，我開(kāi)端問(wèn)自己，他究竟怎么了？

這些罹患隱匿性郁悶癥的人，逃避和否定了憤恨，他們習(xí)氣把哀痛放逐到了心靈所不及之處。在他們看來(lái)，絕望感是給那些哀怨的人們的，他們乃至不知道用什么詞來(lái)表達(dá)這些心境。

他們大部分時(shí)間只會(huì)用腦筋去剖析、解說(shuō)以及重復(fù)思考問(wèn)題，而不是問(wèn)問(wèn)自己的心里。

04 十分焦慮，逃避那些自己無(wú)法掌控的工作

這種人不會(huì)很安閑地活在當(dāng)下。假設(shè)他做瑜伽的話(huà)，會(huì)很厭煩結(jié)束時(shí)的姿態(tài)，由于這要求他深呼吸和放松。他或許會(huì)喜愛(ài)烹飪，但卻很難做到與客人們坐在一同縱情享受美食。

他關(guān)于掌控感的需求十分激烈，以至于他會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間去憂(yōu)慮打破其掌控感的工作的產(chǎn)生。挖苦的是，他會(huì)以為有必要把這種憂(yōu)慮躲藏起來(lái)。所以他人或許發(fā)現(xiàn)不了他的心境狀況。他人會(huì)搖搖頭并說(shuō)道，“你看起來(lái)對(duì)任何工作都不會(huì)上心，你為什么不會(huì)為小事而煩惱啊？”

他期望自己看上去稱(chēng)心如意，干事不費(fèi)多少力氣，所以他用淺笑躲藏了自己的憂(yōu)慮。

05 經(jīng)過(guò)外部成果來(lái)獲得自我價(jià)值感

“咱們有多優(yōu)異啊，你看，這是咱們最近一次獲得的成果?。　?/p>

這種人依托參加活動(dòng)和獲得成果來(lái)脫節(jié)內(nèi)涵不斷涌出的不安全感和驚駭。

一般來(lái)說(shuō)，人們都會(huì)有這樣的傾向，假設(shè)哪天心境欠好，就會(huì)做一些一向以來(lái)延遲的工作，來(lái)讓自己高興起來(lái)。又或許，得到了升官的時(shí)機(jī)，或有人發(fā)來(lái)短信，表達(dá)咱們的好心對(duì)他們來(lái)講有多重要，都能讓咱們高興。

但這種人有點(diǎn)過(guò)頭了。他只知道成果與使命會(huì)使他遭到尊重，所以不斷地完結(jié)各種外部成果，而這便是問(wèn)題所在。

06 特別關(guān)懷他人是否美好，而疏忽自己的感觸

隱匿性郁悶癥常常關(guān)懷他人，這不是虛偽的關(guān)懷，也不是牽強(qiáng)的或是不真誠(chéng)的關(guān)懷，這是真實(shí)的關(guān)懷：由于這種人長(zhǎng)于關(guān)懷他人。

但是，雖然他也或許無(wú)法脫節(jié)曩昔的苦楚，他也不想他人也相同關(guān)懷他，讓他人體驗(yàn)到哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的不安全感。

伴侶或許接近的人或許知道他很苦楚，但他們不會(huì)評(píng)論這些工作。他設(shè)立起一道屏障，以防他人發(fā)現(xiàn)他陷入了孑立孤寂、筋疲力盡、空無(wú)無(wú)聊或許過(guò)度壓力 的地步。

假設(shè)他腦中呈現(xiàn)了自殺的想法，事態(tài)就會(huì)變得特別嚴(yán)峻，而且他不會(huì)求助。

更嚴(yán)峻的是，即便他向他人求助，他人也不會(huì)信任他?！笆裁?？你很失落？你但是具有了全部啊?！边@會(huì)導(dǎo)致不可思議的結(jié)果。

07 忽視曩昔或現(xiàn)在所受的損傷或優(yōu)待

情感阻隔也是一種才能。情感阻隔是指在感到受傷、傷心、絕望、驚駭以及憤恨的時(shí)分，將這些心境阻隔，直到有才能去處理這些心境的時(shí)分停止。

心思健康的人簡(jiǎn)直時(shí)間都會(huì)這樣做。咱們乃至能夠在高興的時(shí)分做，要知道，在有些場(chǎng)合，并不合適放聲歌唱。

但是，假設(shè)是隱匿性郁悶癥患者的話(huà)，會(huì)呆板地過(guò)度情感阻隔。他會(huì)將自己的苦楚鎖進(jìn)腦筋中的一個(gè)鞏固的“箱子”，有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地，將心境塞進(jìn)心靈的幽暗旮旯。這會(huì)使他否定掉在曩昔或當(dāng)下令他苦楚的工作。

08 伴有精神疾病，想要掌控焦慮或脫節(jié)焦慮

這種人對(duì)日子充溢了掌控欲。

因而，隨同隱匿性郁悶癥的精神疾病或許源于掌控欲，比方進(jìn)食妨礙或強(qiáng)迫癥等。

他還會(huì)使用酒精或其他冷靜類(lèi)藥物來(lái)從焦慮感中擺脫出來(lái)。

09 過(guò)于信任感恩是美好的根底

我信任感恩的力氣。人們通常會(huì)堅(jiān)信地說(shuō)，“感恩是個(gè)好習(xí)氣，這會(huì)使人變得活躍，對(duì)日子充溢感謝。”

但是，假設(shè)將其過(guò)度解讀，或是患上了隱匿性郁悶癥的話(huà)，假若對(duì)日子的情緒不活躍，會(huì)令他們感到愧疚，乃至羞恥。

自我憐惜？

那是不或許的，由于他的日子中有那么多的功德。所以任何對(duì)自我的憐惜都會(huì)被解讀為訴苦，而那是不被答應(yīng)的。

10 人際交往有妨礙，但在工作上有很大的成果

對(duì)這種人來(lái)說(shuō)，向他人，特別是密切的人表達(dá)軟弱是很難的。

由于他一向想讓自己變得更高效，而且獲得很高的成果，不像是那種與他人簡(jiǎn)單樹(shù)立密切感的人。而且他找的伴侶很或許也是不答應(yīng)表達(dá)軟弱或無(wú)法表達(dá)軟弱的人。

他的密切關(guān)系根本源于能為互相做的事，而不是互相心中的感覺(jué)。他們將日子重心放在孩子或是工作上。當(dāng)然，在他人看來(lái)，或許他們還挺“相配”的。

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