當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀有一種焦慮很苦楚,遇到事不會做挑選,患有挑選困難癥。有個男孩,談了一個女朋友,偏偏家人不同意,母親安排給他相親,介紹別的一個女孩子.成果介紹的女孩子看中了他,而且她很主動地尋求他,他感覺十分尷尬,十分焦慮,不知道自己究竟該怎么挑選愛情方針,既不想孤負(fù)女朋友...
有一種焦慮很苦楚,遇到事不會做挑選,患有挑選困難癥。
有個男孩,談了一個女朋友,偏偏家人不同意,母親安排給他相親,介紹別的一個女孩子.
成果介紹的女孩子看中了他,而且她很主動地尋求他,他感覺十分尷尬,十分焦慮,不知道自己究竟該怎么挑選愛情方針,既不想孤負(fù)女朋友,也不想孤負(fù)爸爸媽媽,還不想損傷剛剛知道的那個女孩。
他天天憂慮煩悶苦臉,焦慮越來越重,壓力越來越大,最終也沒有任何答案,而是呈現(xiàn)了失眠癥,人也變得很消沉,最終兩個女孩都離開了她,落了一個人財(cái)兩空一場空。
人生處處是挑選,患有挑選困難癥的人,心思焦慮隨時隨地在陡升。
最簡略的一個比如,我有一個朋友,她在街上閑逛,看到路旁邊的地?cái)偵嫌幸豢钆莶璧谋油γ利?。她走過去,發(fā)現(xiàn)有一款是陶瓷的,別的一款是不銹鋼的,雖然看起來都很精美,但她優(yōu)柔寡斷,焦慮不已,不敢確認(rèn)究竟選哪款,考慮半響,皺著眉頭,敏思苦想,仍是決議不下來。
她很苦惱一遇到事就不會做挑選,小事如此,大事上面她更是有挑選困難癥。
她記住她家買房子的時分,她處處看樓盤,整整跑了五年的時刻也沒確認(rèn)買哪個地界的房子,成果她準(zhǔn)備好的錢不夠了,由于五年的時刻房價又漲出一個新高度,為此她懊悔的腸子都青了,差點(diǎn)得了抑郁癥。
心思素質(zhì)差一些,做工作沒有決心的時分,人就簡單優(yōu)柔寡斷,簡單呈現(xiàn)挑選困難癥。而長時間積壓這個壓力,心里抵觸過大,也會因而導(dǎo)致焦慮癥。
在生活中有林林總總的挑選,咱們該怎么戰(zhàn)勝挑選困難癥呢?
1.警覺掉進(jìn)完美的圈套
凡事都有利害,你想一舉兩得,魚和熊掌兼得,這樣的完美主義在實(shí)際生活中是無法行得通的。
由于世界上沒有完美,假如你非要它存在,這天然就成了解決問題的難題,也成了捆綁你的桎梏。
2、勇敢地做實(shí)在的自己。
上面的比如中,那個挑選婚戀方針的男孩,他分明愛著女朋友,可他顧及著爸爸媽媽,顧及著剛剛知道的女孩,他不敢尊重自己實(shí)在的心里,只想逆來順受,讓所有的人都快樂。
而成果呢,他導(dǎo)致所有的人都受了損傷。女朋友會感覺他腳踩兩只船,介紹的相親女友會感覺他欺哄人,爸爸媽媽會訴苦他不忠不孝,而他自己卻也因而得了失眠癥。他應(yīng)該做實(shí)在的自己,尊重自己的心里,也就能夠防止挑選困難癥了。
3.堅(jiān)持好的心態(tài),不怕?lián)p失和失利。
相同的一件工作,以活躍的心態(tài)和消沉的心態(tài)去面臨,兩種成果是截然相反的。有位心思學(xué)家以為,在人類的天分中,本來就有一種尋求開展和自我實(shí)現(xiàn)的需求。
當(dāng)你面臨挑選時,假如你挑選的情緒是我能行,我活躍,我達(dá)觀,那么它會讓你削減對挑選的恐懼感,失利感,不消沉暗示,面臨挑選時也就不那么糾結(jié)了。
4.及時修訂方針。
認(rèn)清自己所面臨的問題,及時給自己擬定一個更實(shí)際、更挨近的方針,這樣能夠削減心思抵觸,削減心思壓力,變被動為主動,挑選時也就能夠更輕松。
5.學(xué)會溝通。
你也能夠找家人,找朋友洽談你面臨的挑選難題,常常和他們溝通,尋求他們的主張,這對你戰(zhàn)勝挑選困難會有很大的協(xié)助。
本文作者:心岸姐姐 每天送您精神食糧 歡迎重視本號哦