當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

青少年戒除網(wǎng)癮(學(xué)生戒網(wǎng)癮的有效方法)

更新日期:2021-10-23 19:50:34  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀很多家長都在關(guān)心怎樣幫孩子戒除網(wǎng)癮?那么,我們先要認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的成因——通常是因?yàn)榧胰?、朋友、師生等人際關(guān)系出了問題。網(wǎng)癮只是生活不如意時(shí)尋找的一種迷惑自己,讓自己愉悅的代替品。網(wǎng)癮是一種表象,后面的事實(shí)是人際關(guān)系失調(diào),尤其是父母跟子女的關(guān)系出現(xiàn)了問題、學(xué)業(yè)和工作受挫,這些沒被處理好的認(rèn)同感、成就感、尊...

很多家長都在關(guān)心怎樣幫孩子戒除網(wǎng)癮?那么,我們先要認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的成因——通常是因?yàn)榧胰恕⑴笥?、師生等人際關(guān)系出了問題。

網(wǎng)癮只是生活不如意時(shí)尋找的一種迷惑自己,讓自己愉悅的代替品。網(wǎng)癮是一種表象,后面的事實(shí)是人際關(guān)系失調(diào),尤其是父母跟子女的關(guān)系出現(xiàn)了問題、學(xué)業(yè)和工作受挫,這些沒被處理好的認(rèn)同感、成就感、尊嚴(yán)感失去了,取而代之的是企圖通過網(wǎng)絡(luò)尋找愉悅。

青少年戒除網(wǎng)癮

網(wǎng)癮戒除分為5個(gè)階段:

找準(zhǔn)專業(yè)醫(yī)院

制定系統(tǒng)方案

戒除網(wǎng)癮的初始階段

戒除網(wǎng)癮的鞏固階段

預(yù)防網(wǎng)癮復(fù)發(fā)的階段

1 找準(zhǔn)專業(yè)醫(yī)院

由于造成網(wǎng)癮的原因是多方面的,所以幫助孩子戒除網(wǎng)癮,首先要找到原因,這就需要專業(yè)的心理咨詢師,從專業(yè)的角度打開孩子的心結(jié),專業(yè)診斷、深度剖析、從而根據(jù)孩子情況制定系統(tǒng)矯正方案。

2 制定系統(tǒng)治療方案

專業(yè)醫(yī)生會(huì)列出來引誘孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的所有可能性和誘因,同時(shí)列出避開的解決辦法。

家長需要認(rèn)識(shí)到戒除網(wǎng)癮不是只是靠意志力的,而是需要合理的能帶給孩子愉悅同時(shí)不會(huì)損害孩子健康和人際關(guān)系的活動(dòng)來取代網(wǎng)癮的時(shí)間,在戒除網(wǎng)癮的時(shí)期,會(huì)根據(jù)孩子的情況制定個(gè)性化的治療方案。心理醫(yī)生會(huì)定期給孩子做心理輔導(dǎo),給予孩子精神上的支持。

3 戒除網(wǎng)癮初期

在戒除網(wǎng)癮的初期,戒除者會(huì)感覺一種空虛感,無聊感和煩躁。這時(shí)候就要及時(shí)的用代替的活動(dòng)去除這些感覺,在心理輔導(dǎo)的同時(shí)組織孩子看電影,戶外運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)繪畫、書法等課程,讓孩子有成就感和愉悅感。鼓勵(lì)孩子跟其他孩子交往、聊天。

4 戒除網(wǎng)癮鞏固階段

在熬過了戒除網(wǎng)癮的初期階段,已經(jīng)能夠正常的恢復(fù)工作、學(xué)習(xí),正常的睡眠時(shí),這個(gè)時(shí)期,教育孩子需要面對(duì)部分親友的不信任,因?yàn)檫^去曾經(jīng)網(wǎng)癮的行為,讓家人或者朋友一再的失望或者痛苦,他們有些人可能因?yàn)闆]有受過培訓(xùn)而用錯(cuò)誤的方法來警戒和訓(xùn)導(dǎo)。讓孩子理解,那是因?yàn)橛H人不懂得愛你的方式,而不是不愛你。這個(gè)階段需要列出那些會(huì)再次誘導(dǎo)你回到網(wǎng)癮狀態(tài)的人和事物,并事先列出應(yīng)對(duì)策略。并且讓孩子模仿練習(xí)如何跟家人溝通。這樣有預(yù)防的措施,在誘因發(fā)生的時(shí)候,才能及時(shí)的回避。

5 預(yù)防網(wǎng)癮復(fù)發(fā)階段

教育孩子當(dāng)面臨著一些挫折和巨大壓力事件的時(shí)候,要防止網(wǎng)癮復(fù)發(fā),就要及時(shí)處理這些情緒和壓力,及時(shí)的找到家人傾訴面對(duì)的困境?;貞涀约涸?jīng)成功戒除網(wǎng)癮的經(jīng)驗(yàn),給自己賦能,相信自己的力量。同時(shí)避開那些引誘自己再涉足網(wǎng)癮的人和事物。繼續(xù)豐富自己文娛活動(dòng),用運(yùn)動(dòng)、其它良好的愛好、人與人的交流來讓自己愉悅。保持一種充實(shí)、愉悅的生活狀況和良好的人際關(guān)系,尤其是修復(fù)與最親的人例如與父母的關(guān)系才能讓戒癮繼續(xù)保持成功。

戒除網(wǎng)癮的路可能不會(huì)一帆風(fēng)順,但是有了對(duì)成癮原因的正確理解和正確的戒除方法,就能自我賦能,就有了力量!

濟(jì)南遠(yuǎn)大戒癮中心溫馨提示:

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院戒癮科,主要設(shè)有酒精依賴科、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴科、賭博成癮科、藥物成癮科、自愿戒毒科等特色臨床科室。

醫(yī)院設(shè)有心理咨詢、心理測驗(yàn)等配套科室,配有國際先進(jìn)的物理治療設(shè)施和傳統(tǒng)中醫(yī)治療設(shè)施和方法。病房環(huán)境優(yōu)雅、整潔、舒適、每層設(shè)有單人房間,配有空調(diào)、電視。病區(qū)設(shè)有籃球場、健身器材、臺(tái)球桌等設(shè)施。還設(shè)有卡拉OK、多媒體室等設(shè)施,通過形式多樣的文娛活動(dòng)幫助成癮患者擺脫心癮,早日康復(fù),回歸家庭和社會(huì)。

為保證就診質(zhì)量,患者請(qǐng)?jiān)诩覍倥阃聛碓壕驮\

濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院戒癮科官方微信:jnydjyzx

壹點(diǎn)號(hào)濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院

找記者、求報(bào)道、求幫助,各大應(yīng)用市場下載“齊魯壹點(diǎn)”APP或搜索微信小程序“壹點(diǎn)情報(bào)站”,全省600多位主流媒體記者在線等你來報(bào)料!

閱讀全文
Cnzz