人際交往中，最好不要成為這3種老好小學(xué)生心理健康論文人

今年叁月份，《圓桌派》請(qǐng)了蔣方舟和徐靜蕾，引起了壹輪熱議。

視頻中，徐靜蕾獨(dú)立、自信，新女性風(fēng)范十足。

蔣方舟則自卑、局促，像個(gè)端茶倒水的小丫鬟壹樣迎合著每個(gè)人的觀點(diǎn)，在嘉賓之間產(chǎn)生爭(zhēng)論時(shí)也顯得有點(diǎn)不知所措，只能用自黑、講段子方式取悅每個(gè)人以營造和諧氣氛。

觀眾紛紛表示對(duì)徐靜蕾不卑不亢的欣賞，和對(duì)蔣方舟唯唯諾諾的反感。

蔣方舟自己說，她從來都沒有和人吵過架，自己就是討好型人格的人：

我因?yàn)樘Ｍ麆e人喜歡自己了，而成了壹個(gè)諂媚的人。

知乎上關(guān)于“如何改變討好型人格”的問題也有許多。他們發(fā)現(xiàn)這壹問題的嚴(yán)重性，覺得離真正的自己越來越遠(yuǎn)，希望能夠改變這壹現(xiàn)狀。

其實(shí)這種情況，在我們的生活中也很常見。

希望爭(zhēng)取每個(gè)人的認(rèn)可，害怕跟任何人發(fā)生對(duì)抗和沖突；

明知對(duì)方的要求是不合理的，也是自己不想承諾的，卻因?yàn)楦鞣N各樣的原因而無法拒絕，讓自己身心俱疲。

這在心理學(xué)上，被稱之為“取悅癥”。

美國心理學(xué)家哈麗雅特·布萊克在她撰寫的《取悅癥》壹書中，揭示了3類老好人癥狀，深陷其中的人，大都過得不快樂。

郭冬臨曾在他的小品《有事您說話》里塑造了壹個(gè)老好人形象：

為了幫同事買火車票，自己穿著棉襖扛著被褥去火車站排了整宿的隊(duì)。為了幫科長的忙，攬了自己不能攬的活，甚至自己貼錢進(jìn)去。

他希望得到別人的普遍認(rèn)可，相信討好能讓自己免遭他人的拒絕以及其它刻薄的對(duì)待。他覺得，這么做是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

其實(shí)，這就是認(rèn)知型“好人”所擁有的思維定式：我需要并且必須爭(zhēng)取讓每壹個(gè)人都喜歡我。

你堅(jiān)持認(rèn)為，他人的需求必須高于自己的需求，而你衡量自尊和定義自我的依據(jù)，就是你為他們做了多少。

這壹類型的老好人，會(huì)陷入沉重的自我虧待心態(tài)中，覺得自己壹定要把別人擺在第壹位。所以要改變它，首先要做的是扭轉(zhuǎn)自己的思維。

扭轉(zhuǎn)思維可以分為3個(gè)部分，可以逐步進(jìn)行：

①不當(dāng)好人也沒關(guān)系

要明白，當(dāng)好人并不能完全保護(hù)你免受他人的虧待。

如果有人對(duì)你刻薄或不友好，不要討好他們或假裝沒事，這樣只會(huì)縱容他們。

世上不存在讓所有人都滿意的萬人迷，再受歡迎的天王巨星也有黑他的人，再有魅力的政治領(lǐng)袖也有反對(duì)者。

所以我們首先要明確，自己不可能讓所有人滿意和認(rèn)同。

②好人也可以說“不”

我們就算要努力得到別人認(rèn)同，也可以說不?！八说恼J(rèn)同”和“我從來不拒絕他們”并沒有必然的推導(dǎo)關(guān)系。

作為壹個(gè)人，你的價(jià)值并不取決于你為別人做了什么，在某些時(shí)候?qū)δ承┤苏f“不”，這絕不會(huì)減少你的價(jià)值或者你在他人眼中的價(jià)值，相反可能會(huì)增加你的價(jià)值。

③把自己看得很重要

個(gè)人得到的認(rèn)同，并不取決于他做的事情的數(shù)量，而是質(zhì)量。

管理學(xué)大師德魯克曾經(jīng)拒絕了壹個(gè)很有價(jià)值的采訪：