當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

親愛(ài)的,你真的沒(méi)有你我和大姐想象中那么強(qiáng)大

更新日期:2021-09-22 19:05:50  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀安之丨壹心理專欄作者你是強(qiáng)大的人大雪中,你很瘦弱,卻提起兩個(gè)伍十斤的大包堅(jiān)定地向前走著。你說(shuō)你不需要任何人幫忙,你自己可以。你也的確可以,但是心底好像會(huì)有壹些酸楚的獨(dú)白。你雷厲風(fēng)行,你十分堅(jiān)強(qiáng)。上上下下都要聽(tīng)你的話,你不僅是氣場(chǎng)強(qiáng)的,你知道你的內(nèi)心也十分強(qiáng)大。...

安之丨壹心理專欄作者

你是強(qiáng)大的人

大雪中,你很瘦弱,卻提起兩個(gè)伍十斤的大包堅(jiān)定地向前走著。你說(shuō)你不需要任何人幫忙,你自己可以。你也的確可以,但是心底好像會(huì)有壹些酸楚的獨(dú)白。

你雷厲風(fēng)行,你十分堅(jiān)強(qiáng)。上上下下都要聽(tīng)你的話,你不僅是氣場(chǎng)強(qiáng)的,你知道你的內(nèi)心也十分強(qiáng)大。因?yàn)槟阋悸范际强孔约鹤叱鰜?lái)的。你的確獨(dú)立自主,壹個(gè)人做成了很多大事,別人想象不到那些困難都是你壹個(gè)人克服的,你也咽下過(guò)很多苦水。

你說(shuō)你不喜歡別人的幫忙,不喜歡軟弱的人。你認(rèn)為人的潛力無(wú)限大,為何要求助別人呢?豈不是顯示出了這個(gè)人的無(wú)能無(wú)知嗎?自己沒(méi)有逼自己,怎么知道不可以呢?依賴別人的人都是不被你看在眼里的。

你開(kāi)始抱怨生活總是給你太大壓力,周圍人總是堆給你太多事情。你會(huì)責(zé)怪自己不會(huì)拒絕別人,也會(huì)責(zé)怪別人太無(wú)能,任何小事都要你來(lái)辦。(但同時(shí)又會(huì)有隱約的成就感)可是,你的生活開(kāi)始出現(xiàn)巨大壓力,你能感覺(jué)自己馬上就要抓狂了,任何壹件小事都能惹得你百般惱怒。這個(gè)時(shí)候你便看到了自己的限制,開(kāi)始發(fā)現(xiàn)壹個(gè)人不能完成世上所有的事,突然變得失落低沉起來(lái)。

我仿佛在這里能夠列舉出無(wú)數(shù)的行為來(lái)闡釋你的特質(zhì),你也會(huì)驚訝我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你,怎么知道你這么多。因?yàn)檫@個(gè)世上有太多這樣的人——這么堅(jiān)強(qiáng)但會(huì)是最讓人心疼的人。

你令人心疼

“說(shuō)什么令人心疼,我根本不需要你的心疼。”——你壹定會(huì)反抗我。反抗的聲音越大,說(shuō)明你離自己的內(nèi)心感受越遠(yuǎn)。你殼越厚,就越令人心疼。

心疼不是可憐,而是我能夠感受到你的內(nèi)心曾經(jīng)歷過(guò)多么多么深沉的失望。關(guān)鍵是那些失望已經(jīng)被你選擇性遺忘,你才會(huì)日復(fù)壹日地做那個(gè)superman。

如果你愿意繼續(xù)讀,那我們先來(lái)個(gè)深呼吸。

也許你能感受到內(nèi)心某處有了輕微的震蕩,那就是曾被你久久忽略的內(nèi)心的呼喚。你也還記得自己是壹個(gè)小小孩的時(shí)候,很輕松很柔軟,那時(shí)的笑也總是燦爛。但是現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)連壹個(gè)能真正走進(jìn)你心扉的人都沒(méi)有,印證了“英雄總是孤獨(dú)”的那句話。

然后,你也的確不能夠依賴別人了。

接著你發(fā)現(xiàn),原來(lái)能夠“依賴別人”竟然是壹種能力。

也許是你的強(qiáng)大,無(wú)意中拒絕了別人真心的幫助或是愛(ài)護(hù),大家便覺(jué)得你不需要?jiǎng)e人的愛(ài),所以他們失落地離開(kāi)了。但是別告訴我你不孤獨(dú)。你被周圍的人孤立,或成為了剩女,你感受到自己厚厚的殼,有時(shí)也討厭自己。為什么你不能與人親近了?

為何不能剛?cè)岵?jì)

剛:相信自己有能力,但也要時(shí)刻覺(jué)察“希望自己是超人”的不恰當(dāng)?shù)睦硐牖?/p>

1.當(dāng)我們把自己的能力理想化、超出了可達(dá)成的范圍,我們就會(huì)受挫,就會(huì)抑郁。(客體關(guān)系理論講,嬰兒時(shí)期充分體驗(yàn)著無(wú)所不能感,他認(rèn)為自己可以控制身邊所有的壹切——餓了就會(huì)有奶吃,冷了就會(huì)有懷抱。他的理想化在這里得到了體現(xiàn)與發(fā)展,但隨著長(zhǎng)大,他發(fā)現(xiàn)并不是所有都能自己掌控的,就會(huì)經(jīng)歷“嬰兒的抑郁期”。)

2.相信別人愿意幫助你做壹些事。如果你覺(jué)察自己的問(wèn)題出在這里——不相信別人愿意幫助你,那可能是壹些被拒絕的很深刻的受挫的體驗(yàn)。我們可以通過(guò)個(gè)體壹對(duì)壹咨詢來(lái)談?wù)勥@個(gè)結(jié),解開(kāi)后,也許你就能變得柔軟壹些。

柔——接納別人的靠近,面對(duì)自己的真實(shí),并能選擇性地展露給外界。

1.你并不是沒(méi)有柔弱的壹面,而是你的經(jīng)驗(yàn)告訴自己柔弱意味著被傷害,柔弱了也不會(huì)有人來(lái)保護(hù)你。如果你能將這個(gè)經(jīng)驗(yàn)事件找到,通過(guò)咨詢被人傾聽(tīng)和理解,并能重新定義它,那么就不再會(huì)有僵硬的反應(yīng)方式。

2.柔是能真正面對(duì)自己的表現(xiàn)。承認(rèn)自己的局限性,能夠接納人的能力都是有限的。能力有限不代表你整個(gè)人就不值得被愛(ài)。

這篇文章不是告訴人們要變成弱者,而是寫給那些被“剛強(qiáng)”折磨的人。明明有痛為什么不說(shuō)?關(guān)鍵是和誰(shuí)都不說(shuō)、自己也不愿意面對(duì),那么由這個(gè)帶來(lái)的問(wèn)題就會(huì)反映在生活的方方面面。關(guān)系上、軀體疾病上。

健康的狀態(tài)是,需要堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候能拿出自己的力量,但也有能力讓自己柔軟下來(lái)去適當(dāng)依靠別人。因?yàn)橐揽縿e人是同他人的情感交流。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明作者介紹。未經(jīng)授權(quán)不得用于商業(yè)用途。侵權(quán)必究。心理咨詢、傳媒合作

閱讀全文

TAG: 心理學(xué)好的大學(xué) 心理學(xué)自學(xué)網(wǎng) 婚后男人的心理 關(guān)于心理學(xué)方面的書 孩子幾歲進(jìn)入叛逆期 

相關(guān)文章
Cnzz