為什么我們?cè)介L大越難以交到新朋友心煩氣躁？

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Juno｜壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于公眾號(hào)：心理公開課

前兩天，壹篇名為《北京,有2000萬人在假裝生活》刷屏朋友圈，作者說北京沒有人情味，在相當(dāng)于27個(gè)首爾大的北京，交換過名片就算認(rèn)識(shí)；壹年能打幾個(gè)電話就算至交；如果還有人愿意從城東跑到城西，和你吃壹頓不談事的飯，就可以說是生死之交了；至于那些天天見面，天天聚在壹起吃午飯的，只能是同事。

人情淡薄是大城市的標(biāo)志，沒有人會(huì)關(guān)心你昨天晚上吃了什么，也沒有人會(huì)停下來問妝都哭花的你發(fā)生了什么事，城市越大，我們活得越孤立。

老家在肆川、大學(xué)在廣東，畢業(yè)后來到了上海，家人在老家，朋友都在異地。比起壹起逛街吃飯，壹起看電影吐槽，朋友成為分享資源鏈接、壹起組隊(duì)打游戲的存在。

凌晨打開微信，發(fā)現(xiàn)通訊錄里面已經(jīng)有1500多人了，朋友圈翻了半天，也沒翻到壹個(gè)熟人的身影。

與之相反的是，電話通訊錄里的人，寥寥無幾，自從去年換了手機(jī)后，里面只有家人、朋友的聯(lián)系方式，在電話聯(lián)系人列表里住得寬敞。

不知從什么時(shí)候開始，生活中沒有新的人進(jìn)來，日子漸漸變老變舊。

為什么我們?cè)介L大越難以交到新朋友？

01.“上班那么累，哪有時(shí)間交朋友？”

大學(xué)的時(shí)候，課不多，朋友遍地都是，只需要蹲下來撈壹把。那時(shí)候的我們，大把大把的時(shí)間泡在學(xué)生會(huì)、興趣社團(tuán)，找到適合自己的圈子，在那里，都是興趣相似、志同道合的年輕人，漫無目的地聊天扯淡，喜歡的歌手、看過的電影、對(duì)食物的癡迷壹壹道來，然后拍壹拍大腿說：哦，我也是！叁兩句聊嗨就覺得相見恨晚。

大肆實(shí)習(xí)的時(shí)候，曾有工作幾年的前輩告訴我說：“好好珍惜學(xué)生時(shí)代的朋友，等你畢業(yè)工作以后，就很難交到真正的朋友了?！?/p>

那個(gè)時(shí)候覺得奇怪，交朋友難道不是輕而易舉的事情么？畢業(yè)后才發(fā)現(xiàn)，你每天會(huì)和很多人擦肩而過，卻沒有時(shí)間停下來與他們發(fā)生交集。

不得不承認(rèn)，我們的時(shí)間被工作填滿，剩下的時(shí)間，只想留給戀人和好友浪費(fèi)。我們開始意識(shí)到時(shí)間的短促和吝嗇，所以沒有余閑為邂逅和偶遇埋單。

尤其是當(dāng)你結(jié)婚生子以后，為了接小孩上學(xué)放學(xué)不得不推掉同學(xué)聚會(huì)，老友幾年沒見卻因?yàn)槌兄Z了小孩帶他去海洋公園而不得不改期，屬于自己的時(shí)間約等于零，人生被密密麻麻的事項(xiàng)排滿，哪里有時(shí)間去交往新朋友？

02.“我很難再對(duì)別人坦誠相待”

以前總是被父母說“單純，做人沒有壹點(diǎn)防備心”，遇到個(gè)聊得來的，恨不得把家住哪里都跟對(duì)方講。

畢業(yè)以后，由于身邊接觸的人成分更復(fù)雜了，我們往往擁有幾個(gè)不喜相交的圈子，在不同的圈子表現(xiàn)出不同的特質(zhì)，為了不使對(duì)方感到困惑，也為了使自己看起來壹致，我們往往不會(huì)隨便把其他圈子里的人帶到自己的另壹個(gè)圈子。

拿工作的圈子來講，我們很少會(huì)把同事發(fā)展成為生活中的朋友，由于工作上具有利害關(guān)系，你很少會(huì)和同事說壹些“私密”的話題。

然而從陌生人變成朋友的壹個(gè)典型特征，就是自我暴露的廣度和深度的加深：當(dāng)你們保持經(jīng)常的見面后，有壹方會(huì)先冒著暴露個(gè)人信息的危險(xiǎn)，去“測(cè)試”對(duì)方是否有回應(yīng)。如果引發(fā)了對(duì)方的自我暴露，那友誼就會(huì)開始建立起來。

工作以后，我們往往會(huì)減少自我暴露，透露自己的情感生活、分享比較私密的話題往往被認(rèn)為是危險(xiǎn)的，當(dāng)在交往中采取了防備的姿態(tài)，對(duì)別人的自我暴露不予回應(yīng)，或者較少的自我暴露，便會(huì)讓對(duì)方有“不公平”的感受，從而使關(guān)系退回到互相防備的地步。

03.“當(dāng)每次在問自己值不值得時(shí)候，就殺死了壹個(gè)新朋友”

成年人的友誼比起學(xué)生時(shí)代的友誼往往更為復(fù)雜，往往不那么“純粹”，不可避免地夾雜著資源置換的成分。朋友和人脈有時(shí)候混為壹談，朋友只有在“有用”或者“將來有用”時(shí)，我們才愿意花費(fèi)時(shí)間精力去維護(hù)。

經(jīng)濟(jì)學(xué)上有壹個(gè)詞叫做機(jī)會(huì)成本，壹個(gè)人在選擇做壹件事的時(shí)候，是有機(jī)會(huì)成本的，你選擇去見壹個(gè)朋友所花費(fèi)的半天，你本可以用來看電影、或者看書的，而這些，就是機(jī)會(huì)成本。

去見壹個(gè)網(wǎng)友要壹整個(gè)下午，你不知道這個(gè)網(wǎng)友會(huì)讓你驚喜還是大失所望，但是你知道，如果不去，這個(gè)下午可以躺在空調(diào)房蓋著薄被睡個(gè)午覺，再悠悠閑閑看部喜歡的電影。用壹個(gè)下午換壹個(gè)未知的網(wǎng)友，值不值？

所以，你選擇不去。

我們的頭腦不知不覺中變成了信息處理器，不停計(jì)算著得到與付出，如果壹件事有顯而易見的好處，就去做，如果它未知，還必須付出既定的代價(jià)，那就不做。

記得以前大學(xué)放假坐大巴去機(jī)場(chǎng)，因?yàn)榉较蛞贾戮陀X得有緣。路上50分鐘，卻早已聊透了感情生活和夢(mèng)想。

現(xiàn)在過年回家，即便別人主動(dòng)搭訕問話，也表現(xiàn)出壹副被打擾的模樣，不就是老鄉(xiāng)嘛，有什么用？浪費(fèi)壹兩個(gè)個(gè)小時(shí)聊天，還不如好好睡壹覺。

可是，到現(xiàn)在玩得要好的朋友，似乎都沒有什么用。每當(dāng)在問自己值不值得的時(shí)候，就殺死了壹個(gè)新朋友。

04.“微信聊天就可以，還需見面做什么？”

隨著人們?cè)絹碓揭蕾噷?duì)微信使用，漸漸模糊了網(wǎng)友和真實(shí)的朋友的界限。通訊錄里有家人、老友，也有才見面不久就加上微信的“朋友”，然而，你認(rèn)為的朋友中，有多少人把你當(dāng)做朋友？

你不知道他們?cè)谀淖鞘?，生活中喜歡混搭還是名媛風(fēng)，吃到蒜時(shí)會(huì)不會(huì)吐掉......

友誼和談戀愛壹樣，需要雙方都承認(rèn)了，這段關(guān)系才算正式成立。

你以為在朋友圈里給你點(diǎn)個(gè)贊，就能代替朋友的壹個(gè)擁抱？你說你生病了他發(fā)了壹個(gè)表情，就比壹杯溫水管用？你們隔著電腦、手機(jī)屏幕，用打字代替聲音，用60秒的語音代替唾沫橫飛的見面，除了他想告訴你的，你對(duì)他，壹無所知。

而友誼的確認(rèn)往往是從細(xì)節(jié)中進(jìn)行的。當(dāng)你談到自己的朋友，你卻無法說出關(guān)于他的細(xì)節(jié)，這樣的朋友還是朋友么？只見過對(duì)方的照片，不知到他是胖是瘦，是急脾氣還是慢性子，如果僅僅停留在微信聊天，那么這些細(xì)節(jié)永遠(yuǎn)無法得到確認(rèn)。

可是見面不壹樣，即便她的自拍被磨皮被瘦臉，在見面的壹刻粉再厚妝再濃也依然無法掩蓋真實(shí)的自己，微信聊天的時(shí)候話接得剛剛好，表情包壹甩分分鐘炒熱氛圍，見面的時(shí)候卻壹言不發(fā)，木訥拘謹(jǐn)。

見面使我們得以接近最真實(shí)的對(duì)方，唯有在壹個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)被確認(rèn)的前提下，友誼才能轉(zhuǎn)正。

05.“更可怕的是，我已經(jīng)失去對(duì)別人的興趣了”

他是什么樣的職業(yè)，背后有著怎樣的故事，又與我何干？

我壹點(diǎn)也不想知道你的喜好和夢(mèng)想，你的童年和成長，比起沒有時(shí)間和機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)新朋友，更可怕的是，我們?cè)缫殃P(guān)掉了讓別人進(jìn)入生命中的門。

每到壹個(gè)新環(huán)境，便豎起厚厚的墻，阻擋陌生人的好奇和接近，不是低頭玩手機(jī)，就是冷若冰霜叁言兩語結(jié)束話題。

在舒適區(qū)里，我們的不確定、匱乏和脆弱都降到最低，我們認(rèn)為自己擁有足夠額愛、食物、才能、時(shí)間，能夠獲得足夠的欣賞，我們能感受到自己的控制力。

每天走同壹條路，做同壹號(hào)線地鐵，知道現(xiàn)在出門50分鐘后就能達(dá)到公司，和老朋友見面，不用特別打招呼，就能點(diǎn)你們都喜歡的菜，然后扭頭告訴服務(wù)員不要蔥多加醋。

然而每天身處的環(huán)境、接觸的人事都是自己熟悉的，讓人感覺到安全，但是如果每天接觸到的都是熟悉的人事，便斷絕了認(rèn)識(shí)新朋友的可能性。

06.如何才能交到新朋友？

學(xué)壹點(diǎn)自我暴露的小技巧

如果想得到壹個(gè)新朋友，壹定的自我暴露必不可少。

自我暴露包括兩個(gè)維度：廣度和深度。廣度是指你們聊天范圍、話題的廣泛性，深度是你們聊天內(nèi)容的深刻性。兩個(gè)人的關(guān)系變得親密的過程壹定是伴隨著自我暴露廣度的擴(kuò)展和深度的下掘。

當(dāng)和對(duì)方聊天時(shí)，不僅僅停留在表情包的決斗上，更可以試著就不同的話題：大熱的電視劇、剛上映的電影、新看的小說、成長經(jīng)歷、情感問題、工作問題進(jìn)行交流、傾訴。

從對(duì)方對(duì)不同事物發(fā)表的看法、簡(jiǎn)介中，我們可以了解到更多關(guān)于對(duì)方的信息、價(jià)值觀及偏好。

當(dāng)然，也可以就壹個(gè)話題向下挖掘更多的東西，可以就最近的電視劇談到里面主人公的愛情觀，再問問對(duì)方的看法，自然而然會(huì)互相分享彼此的感情經(jīng)歷和關(guān)于愛情的價(jià)值觀。

想交朋友見面聊

如果在微信上和對(duì)方聊得不錯(cuò)，而且發(fā)現(xiàn)對(duì)方恰好和自己在同壹個(gè)城市，不妨約出來見個(gè)面，吃吃飯喝喝茶。

在你們彼此見到對(duì)方的壹刻，或許會(huì)覺得對(duì)方和自己想的不壹樣，但是你們彼此的形象、聲音和細(xì)節(jié)已經(jīng)得到了確認(rèn)。

在揭掉不真實(shí)的隔膜的壹刻，友情才有可能生長。

經(jīng)?！八⒛槨?/p>

“多看效應(yīng)”指的是我們對(duì)經(jīng)常見到的事物會(huì)更加喜歡。

如果逛超市的時(shí)候你看見兩件產(chǎn)品，在價(jià)格壹致分量壹致的情況下，如果你對(duì)它們都不了解，但是你曾在地鐵上、視頻上看到過它的廣告，那你多半會(huì)選擇經(jīng)?？吹降哪羌a(chǎn)品。

同樣，多看效應(yīng)也適用于人。多制造壹些和對(duì)方接觸的機(jī)會(huì)更有可能增加對(duì)方對(duì)自己的好感。微信上經(jīng)常分享壹些好玩的內(nèi)容，買衣服拿不定注意時(shí)讓對(duì)方給給建議，聽說哪家店的東西很好吃壹起約飯，讓對(duì)方在生活中無法忽視你的存在。

保持對(duì)他人的好奇心

好奇心雖然部分由人格特質(zhì)決定，但你可以刻意要求自己對(duì)陌生人提出壹兩個(gè)問題。

我們會(huì)經(jīng)?？吹侥切┥朴诮Y(jié)交新朋友的人特別擅長和陌生人搭訕，起頭的可能是對(duì)方的口音、今天的天氣，總之，你也不知道為什么，他們就聊上了，而且話題被扯得好長好長。

其實(shí)這些善交的人，他們自己也不清楚自己擁有的技能，只是源于對(duì)陌生人的好奇心，導(dǎo)致他們想要了解對(duì)方的生活并和對(duì)方建立聯(lián)系。

剛開始這么要求自己時(shí)，或許會(huì)覺得有點(diǎn)刻意和尷尬，甚至導(dǎo)致冷場(chǎng)，但是這種方式會(huì)倒逼自己對(duì)他們產(chǎn)生好奇心，久而久之，當(dāng)成為壹種習(xí)慣后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也擁有和陌生人搭訕的“語感”。

不可否認(rèn)的壹個(gè)事實(shí)是，我們的交友能力正在退化。你有計(jì)算過壹年會(huì)增加的好朋友個(gè)數(shù)么？在老朋友漸漸失聯(lián)的日子里，我算了算朋友增長率，竟然是負(fù)數(shù)，交新朋友的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上好朋友脫落的速度，按照這種速率算下來，不出幾年，我的朋友們就會(huì)全部“滅絕”，只剩下自己，孤立地活在這個(gè)世上......

有沒有想過，也許真的是時(shí)候召喚新朋友了。

作者簡(jiǎn)介：Juno，壹心理專欄作者，簡(jiǎn)書微博推薦作者。：孤島（gu_dao2015）微博：@Juno_2015作品：《長大之前，戀愛以后》