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導(dǎo)讀讓大腦去“散步”人們經(jīng)常抱怨,自己的腦子總是胡思亂想,盡想一些沒用的東西。實際上,就象我們的心臟在一刻不停地跳動那樣,只要我們活著,我們的大腦就會一刻不停地思維。不論所想的內(nèi)容是否有用,大腦總在不停地想著各種事情,即使睡眠的時候,我們還會做夢呢!從形式上看,思維總是從一個事物想到下一個事物,從一個概念想到下一個概念,這叫做聯(lián)想...
讓大腦去“散步”
人們經(jīng)常抱怨,自己的腦子總是胡思亂想,盡想一些沒用的東西。實際上,就象我們的心臟在一刻不停地跳動那樣,只要我們活著,我們的大腦就會一刻不停地思維。不論所想的內(nèi)容是否有用,大腦總在不停地想著各種事情,即使睡眠的時候,我們還會做夢呢!
從形式上看,思維總是從一個事物想到下一個事物,從一個概念想到下一個概念,這叫做聯(lián)想。聯(lián)想中的每一個具體形象或概念,就如同鏈條上的每一個環(huán)節(jié),如果將這一個個形象或概念連接起來,就構(gòu)成了思維的整個過程。當(dāng)我們工作或?qū)W習(xí)的時候,大腦所進(jìn)行的聯(lián)想是一種有目的的、受意志控制的聯(lián)想,在意志的控制和支配下,聯(lián)想可以幫助我們解決許多具體問題。當(dāng)我們忙完了一天的事情、躺在床上快要睡著的時候,大腦從一天的緊張工作學(xué)習(xí)中擺脫出來,這時大腦會暫時失去意志控制而毫無目的地、天南地北地“胡思亂想”,我們也就在這“胡思亂想”中漸漸睡去。自由聯(lián)想除了可以在睡前出現(xiàn)外,還可出現(xiàn)在白天。如當(dāng)我們沒有什么重要的事情急著要做的時候,我們可能會暫時閑下來,坐在那里不知不覺地進(jìn)入了自由聯(lián)想狀態(tài),這時或許會給自己編一段故事,自己變成了白馬王子或白雪公主,或在想象中自己變成了一位武功高強(qiáng)的好漢大俠,這常被稱作“白日夢”。自由聯(lián)想有時還會出現(xiàn)在上課的時候,如老師正在繪聲繪色地講解朱自清的散文《荷塘月色》,自己聽著聽著,不知不覺便開始了自由聯(lián)想,眼前好象真的出現(xiàn)了月光下的蓮花,四周靜極了,耳邊隱約響起了秋蟲的呢噥……猛然驚醒,發(fā)現(xiàn)自己剛才竟然在聽課時“走了神”。再有的時候,語文老師將作文題寫在黑板上,我們便開始了自由聯(lián)想,一個個人物、一幅幅畫面呈現(xiàn)在我們的腦海里,大腦先是浮想聯(lián)翩地亂想一氣,最后我們將所想到的許多雜亂的事情整理出來,就成了一篇很好的作文。從人類進(jìn)化的角度看,人類的思維應(yīng)該是越來越發(fā)達(dá),聯(lián)想的內(nèi)容也越來越豐富,自由聯(lián)想應(yīng)該是越來越多,而不是越來越少。自由聯(lián)想是人的高級功能,計算機(jī)就很難有自由聯(lián)想的功能。讓現(xiàn)在世界上最高級的計算機(jī)寫作文,最多也只能寫200多字,而且還經(jīng)常是讓人看不懂其作文的內(nèi)容。思想家是思維聯(lián)想豐富的人,他們想到了一般人沒有想到的事?,F(xiàn)代人不怕想得多而最怕想得少。盡管我們每天經(jīng)常是為了解決某些問題而進(jìn)行著有意志控制的、有目的性的聯(lián)想,可只要稍有空閑,大腦就會自動進(jìn)入無意志控制的、無目的性的自由聯(lián)想狀態(tài)。自由聯(lián)想占去了我們每天相當(dāng)多的時間。但是,自由聯(lián)想絕不是在浪費時間,因為自由聯(lián)想是大腦思維的基礎(chǔ)形式,雖然自由聯(lián)想是無意志控制時的單純的思維,但它是高級的、有目的性的思維賴以進(jìn)行的基礎(chǔ)。因此,弗洛伊德將自由聯(lián)想及夢等這樣一些表面上看起來沒有目的、沒有邏輯、沒有具體意義的潛意識水平的思維叫做“初級思維過程”,而把意識水平的有目的的、受意志控制的思維叫做“次級思維過程”。自由聯(lián)想絕不等于病態(tài)的思維,絕不是沒有任何聯(lián)系的事物的堆砌。自由聯(lián)想與平時工作學(xué)習(xí)時的思維的差異只在于沒有很強(qiáng)的目的性和功利性。自由聯(lián)想并非是沒有規(guī)律的、沒有邏輯的“亂想”,而的確是有規(guī)律的。自由聯(lián)想也是對客觀事物的反映,客觀事物是有規(guī)律的,反映到自由聯(lián)想中就變成了聯(lián)想的規(guī)律。心理學(xué)家的研究結(jié)果表明,自由聯(lián)想的基本規(guī)律有近似聯(lián)想、對比聯(lián)想、接近聯(lián)想、意義聯(lián)想。自由聯(lián)想也并非是完全沒有意義的,自由聯(lián)想的內(nèi)容經(jīng)常表達(dá)了我們內(nèi)向的深層愿望,這些愿望在平時忙起來的時候經(jīng)常是不被我們所意識。所謂沒有意義,經(jīng)常是人們太急功近利了,只要眼前用不上的,就認(rèn)為是沒意義。而實際上,自由聯(lián)想的事情經(jīng)常是我們真正關(guān)心的問題,經(jīng)常是與我們的生存現(xiàn)狀休戚相關(guān)的最重要的事。比如,一位學(xué)生在上課的時候,經(jīng)常走神,而每次走神時,又總是在想:人為什么要學(xué)習(xí),我為什么一定要參加高考,人為什么活著?雖然想這些問題對當(dāng)時聽課來說是沒有意義的,可誰能說想這些問題,對一個人的生命來說是沒有重要意義的“胡思亂想”呢?!表面上看來,自由聯(lián)想是沒有什么用的,上課走神浪費了我們大量的寶貴時間。實際上走神只是一瞬間的事,而感覺起來好象經(jīng)歷了很長一段時間。不懂這個道理的學(xué)生,為了提高聽課效果,要求自己不放過老師講的每一個字,要求自己不能有片刻的走神,時刻告誡自己:“千萬不能走神!”結(jié)果,整節(jié)課的時間都用在了控制走神上了,一節(jié)課下來,老師所講的內(nèi)容竟全然沒有聽進(jìn)去,這就更讓人著急,便更加嚴(yán)厲地控制不讓自己走神。結(jié)果,使聽課的實際效果變得越來越差。有人說“我小時候從來不走神”,實際上小時候走神比現(xiàn)在還嚴(yán)重,只是當(dāng)時不知道那就是走神,也不在乎走神,更不刻意控制走神。如果將有意志控制的、有目的的思維比作奔向某個地方的話,而自由聯(lián)想則如同散步。散步可以讓身體得到積極的放松和休息,而自由聯(lián)想則可以讓我們繃緊的大腦神經(jīng)得到積極的休息。大腦在自由聯(lián)想時可以變得異?;钴S,可以從眼前的具體事務(wù)中擺脫出來,讓自己思考那些比眼前的瑣事更重要、更深遠(yuǎn)的事情,能夠讓內(nèi)心的愿望充分展現(xiàn)出來,讓自己看到我們平時所忽略了的內(nèi)心真實面貌。自由聯(lián)想是人的本性力量,是“力比多”的自然流動,是不能夠被壓服的。人有自由聯(lián)想的能力,也有自由聯(lián)想的權(quán)利。我們完全可以給自己的心靈劃一個“特區(qū)”,告訴自己什么都可以想,什么又都可以不想,讓自己更加自由地聯(lián)想。思維是不應(yīng)該有禁區(qū)的,因為沒有禁區(qū)才能較少有誤區(qū),更多的自由聯(lián)想可以使我們的心變得更加寬廣、明亮。經(jīng)常進(jìn)行自由聯(lián)想會使我們的大腦更具有創(chuàng)造力,可以想象出很多世界上還沒有出現(xiàn)的文學(xué)故事或科學(xué)幻想。我們在自由聯(lián)想的同時也敞開了自己的感情,能夠使我們的心情和身體同時得到放松,從而起到心身諧和、心身健康的作用。那么,如何通過增強(qiáng)自由聯(lián)想進(jìn)而提高大腦的創(chuàng)造力及工作效率呢?首先應(yīng)充分認(rèn)識自由聯(lián)想的客觀存在性和它的積極意義,對自由聯(lián)想采取認(rèn)可與悅納的態(tài)度。然后可以每天至少花十分鐘的時間進(jìn)行自由聯(lián)想練習(xí)。練習(xí)時讓自己坐在一個較為安靜的環(huán)境中,這時放棄任何對思維的控制,對思維不提任何功利和實用的要求,徹底放開大腦進(jìn)行完全的自由聯(lián)想。此時,我們可以懷著一顆好奇之心跟隨大腦去散步、去遨游,看大腦能將我們帶去什么地方,那可以是我們從來沒有去過的世外桃園,令我們激動不已,也可以是陰暗幽深的峽谷,讓我們感到些許恐懼。但無論想到哪里,實際上都在我們心里,我們可以任自己在心靈的世界里暢游,去發(fā)現(xiàn)我們心中的美景和一切秘密。當(dāng)然,我們也可以稍有目的的去聯(lián)想,如給自己編一段愛情故事,讓自己構(gòu)想一篇大俠歷險記,也可以想象自己正在跟隨太空探險隊向火星飛去……經(jīng)過一段時間的自由聯(lián)想練習(xí),我們的大腦就會變得異?;钴S,特別富有創(chuàng)造力,思維也變得特別靈活。如果你不相信的話,你可以做一個測驗:在你第一次開始進(jìn)行自由聯(lián)想訓(xùn)練開始前,眼前擺放一臺錄音機(jī),你閉上眼,想到什么立刻就說出來,只用簡單的詞來說,最后統(tǒng)計,一分鐘共說出了多少個單詞。以此來檢查大腦自由聯(lián)想的速度和能力。這即是一個簡單的自由聯(lián)想的檢測方法,也是一個自由聯(lián)想的自我訓(xùn)練方法。經(jīng)過一段時間的自由聯(lián)想訓(xùn)練之后,再對大腦的自由聯(lián)想能力進(jìn)行測試,你就會發(fā)現(xiàn),每分鐘自由聯(lián)想能夠說出的單詞數(shù)量已有了大幅提高。如果一個人的聯(lián)想功能增強(qiáng)了,他平時的工作學(xué)習(xí)效率也會隨之大幅提高。你想試試嗎?讓大腦去“散步”