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為什么有的人在愛鉆牛角尖生活中總是在無意中取悅別人?

更新日期:2021-09-20 18:25:54  來源:m.pltea.cn

導讀文/羅林你好,當發(fā)現(xiàn)自己做事的動機都是取悅別人時,你其實已經(jīng)陷入了壹個無法自拔的困境——沒有了別人的贊賞和肯定,你的生活似乎完全沒有方向。別人對自己行為的價值,已經(jīng)超過了自己對自己的肯定。這會導致當事人產(chǎn)生極強的無助感,對行動疑惑,對...

文/羅林

你好,當發(fā)現(xiàn)自己做事的動機都是取悅別人時,你其實已經(jīng)陷入了壹個無法自拔的困境——沒有了別人的贊賞和肯定,你的生活似乎完全沒有方向。別人對自己行為的價值,已經(jīng)超過了自己對自己的肯定。這會導致當事人產(chǎn)生極強的無助感,對行動疑惑,對未來迷茫。因為你沒有給出更多的細節(jié),我只能從壹般心理的角度談談看法。

每個人都有贏得別人贊賞的動機。這是我們自尊的來源。我們通過社會比較,來確定自己在社會中的位置,并激發(fā)自己積極行動的動機。在成長過程中,重要他人的愿望和要求,會內化成我們自我要求的壹部分。比如在嬰兒時期,對父母力量和意愿的理想化,會內化成我們自身的理想和追求。而青春期對榜樣的崇拜和學習,構成我們社會學習的重要組成部分。但是,如果對他人贊賞過度尋求,很可能讓我們無法建立真正穩(wěn)固和整合的自我。

心理咨詢中,總結壹類來訪者,具有他人取向的心理模式。他們?yōu)榱双@得別人的愛和認可,有著維持和他人關系的強烈動機。為此,他過分關注他人的感受、想法和行為,不惜忽視自己的感受,壓抑自身的意愿。他們可能的模式有

壹、屈從別人。為了避免他人不滿、報復或遺棄自己,他們會過分屈從于他人的控制。結果是抑制自己的興趣意愿,壓抑自己憤怒等負面情緒。他們會出現(xiàn)情緒不定、行為沖動,嚴重時可能出現(xiàn)軀體化癥狀。

貳、自我犧牲。過分關注如何滿足別人的需要,不惜犧牲自己在日常生活中的滿足感。這可能源于對別人負面感受的過度敏感,渴望和有知覺需要的人保持聯(lián)結。

叁、尋求認可。過分關注他人的稱贊、認可和關注,不惜犧牲發(fā)展穩(wěn)定、真實的自我感。他們的自我標準可能是過于外界指向的,比如外表、金錢、成就等外在的社會認可。這讓他們在重大生活選擇中,往往忽視自己的真實需求,導致不滿意不可靠的結果。

這類來訪者心理模式的形成原因,如果從成長家庭中尋找原因,通常是源于童年家長對小孩“有條件的接納”。小孩感到家長不是無條件地認可自己,為了獲得更多、愛和關注不惜壓抑自己的某些方面。這樣家庭的價值觀是,父母的情感需要和愿望,比兒童的需要和情感更重要。為了取悅父母的情感需要和愿望,小孩壹直壓抑自己的情緒和內在傾向,內心的情感并沒有真正得到滿足。而不是尋求贊許的虛假自我。為此,小孩形成了尋求贊許的虛假自我,卻讓真實的自我壓抑而脆弱。

如何改變這樣的心理模式?從心理治療的角度,要讓來訪者明白,所有人都有平等的權利,他們有權利滿足自己的需要。心理咨詢師的工作就是,引導讓當事人體驗自己的真實需要和感受。在這個基礎上,協(xié)助來訪者探索自己珍愛的東西,明確和建立自己的價值觀。當然具體的心理咨詢方法和技術很多,比如通過行為實驗探索自己的天性,學會適度容忍別人對自己的不贊同,學會明確自己能給予的東西并設限,學會選擇能夠合作而不是控制的伙伴,學會如何直接合理地表達自己感受,通過角色扮演進行自信訓練。這些技術都是需要結合來訪者的實際情況開展的。歡迎樓主提供更多的細節(jié),可以更針對性地討論。

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