童年創(chuàng)傷在多大曹江濤程度上影響一個(gè)人？

梁娟｜壹心理心理咨詢師本文首發(fā)于：心流場(chǎng)（ID：flowfield）

高叁聽得最多的，是林肯公園（LinkinPark）的歌。

今早起床，驚聞林肯公園主唱查斯特·貝寧頓（ChesterBennington）自殺，年僅41歲。

這個(gè)組合的歌陪伴我度過了最難熬的日子，而這個(gè)自殺的男人是這個(gè)組合的靈魂。

從新聞中了解到，Chester是家中最小的小孩，從小父母離異，幼時(shí)曾遭成年男子性侵，住所多次搬遷，換了很多學(xué)校就讀，高中時(shí)被校園欺凌。18歲時(shí)沉迷于毒品和酒精，直到后來摯友Samantah的出現(xiàn)，才終于將查斯特解救出來。21歲時(shí)，被朋友介紹到壹個(gè)叫Xero的樂隊(duì)擔(dān)任主唱，也就是后來的LinkinPark。他發(fā)現(xiàn)在歌聲中可以緩解他的痛苦，所以也倍加努力。他每天練歌直到嗓子和肺感到疼痛，甚至吐血。

成年之后他有過兩段婚姻，6名子女。他壹直伴隨著藥物及酒精成癮的問題，也多次產(chǎn)生輕生念頭?！拔业纳贾倍贾щx破碎，我雖然已經(jīng)離了婚好幾年，但是卻壹直很難走出來，期間我寫了不少新歌，同時(shí)我也深深地沉溺在酒精以及藥物當(dāng)中，借著這些來撐過那段時(shí)間?！?/p>

新聞猜測(cè)他是追隨好友而去——Soundgarden樂隊(duì)主唱ChrisCornell。7月20日是Cornell的誕辰，Cornell于今年5月17日上吊自殺，享年52歲。就在好友53歲誕生之日這天，他也以同樣的方式結(jié)束了自己的生命。

但是在我看來，Chester選擇自殺，是因?yàn)樗麖膩頉]從過去的創(chuàng)傷中康復(fù)。

心理學(xué)家朱迪斯·赫爾曼（JudithHerman）認(rèn)為，受過童年創(chuàng)傷的人，通過叁大適應(yīng)性機(jī)制，幫助他們?cè)陂L(zhǎng)期虐待的環(huán)境中生存下來：解離防御機(jī)制，自我認(rèn)同的分裂（導(dǎo)致與外部的關(guān)系斷裂），精神狀態(tài)的病理性調(diào)節(jié)（抑郁、雙向情感障礙、創(chuàng)傷成癮等）。

壹、解離的防御機(jī)制

解離(Dissociation)，指經(jīng)歷壹種包括感知分離，觀察自我時(shí)好像站在壹個(gè)局外人的視角壹樣。現(xiàn)實(shí)解體就是經(jīng)歷與外界環(huán)境分離的感覺，這兩者通常同時(shí)出現(xiàn)。

壹群在日內(nèi)瓦大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家在用電流刺激顳部頂骨連接部位時(shí)，引發(fā)了類似的體驗(yàn)。壹位病人表示，這個(gè)刺激讓她感覺自己好像被掛在天花板上，看著她的身體。

當(dāng)壹個(gè)人感到徹底的無能為力，任何形式的抗拒也已經(jīng)無望時(shí)，Ta可能會(huì)進(jìn)入屈服放棄的狀態(tài)，自我的感覺通道全部停頓關(guān)閉。解離多產(chǎn)生在暴行發(fā)生而自身又無能為力改變的狀態(tài)，如幼兒被強(qiáng)奸時(shí)。

受創(chuàng)傷者通過解離防御方式保護(hù)了自己，讓自己免于痛苦。雖然這代表了壹種抵御痛苦情緒狀態(tài)的企圖，卻也因此可能付出慘痛的代價(jià)，使得創(chuàng)傷事件的影響永遠(yuǎn)存在。

貳、對(duì)關(guān)系的懷疑

在創(chuàng)傷事件之后，受創(chuàng)傷者變得更容易受到傷害，他們的自我感破碎，對(duì)壹些基本的人際關(guān)系產(chǎn)生懷疑。創(chuàng)傷撕裂了家庭、朋友、社會(huì)的依附關(guān)系，將受害者丟入了生存危機(jī)的深淵中。

受創(chuàng)傷者因身體被侵犯，被傷害被玷污，而感到喪失了個(gè)人的獨(dú)立自主性。這摧毀了Ta與他人產(chǎn)生關(guān)系時(shí)還能保有自我的信念，Ta容易感到羞恥與懷疑。

他們的人際關(guān)系充滿痛苦和矛盾，充滿了失控的憤怒，容易對(duì)人煩躁不耐大發(fā)雷霆。但另壹方面，他們對(duì)弱小可憐的人又充滿慈悲護(hù)衛(wèi)之心。他們的親密關(guān)系也因此而會(huì)變得糟糕。

叁、創(chuàng)傷成癮

許多創(chuàng)傷患者記述，難以壓抑的自殘欲望在受虐早期產(chǎn)生，并且已秘密進(jìn)行多年。通過這種方式，他們?cè)噲D消除自己長(zhǎng)期煩躁不安的惡劣心境，并催生壹種內(nèi)在滿足和祥和的狀態(tài)，雖然轉(zhuǎn)瞬即逝，卻沒有其他的方式可以幫助他們達(dá)到這種狀態(tài)。

弗洛伊德用“強(qiáng)迫性重復(fù)”來形容這種重演創(chuàng)傷的狀況。他認(rèn)為，這種重演創(chuàng)傷的原因，是患者潛意識(shí)里希望通過重新經(jīng)歷壹次痛苦，來實(shí)現(xiàn)對(duì)痛苦的掌控。

在20世紀(jì)70年代，賓夕法尼亞大學(xué)的理查德·所羅門（RichardSolomon）發(fā)現(xiàn)人體幾乎能適應(yīng)所有刺激。我們可能會(huì)對(duì)壹些毒品上癮，因?yàn)檫@些毒品會(huì)立刻帶給我們舒適的感覺，而壹些最初讓我們感到不適的活動(dòng)，如跑馬拉松，跳傘等，最終也可能變得讓人享受。

這壹緩慢的調(diào)整形成了壹種新的體內(nèi)化學(xué)信號(hào)平衡，如馬拉松運(yùn)動(dòng)員，他們可以在將身體推到極限時(shí)獲得愉悅和興奮。當(dāng)我們無法進(jìn)行這種極限活動(dòng)時(shí)，我們會(huì)渴望再度進(jìn)行類似的獲得，產(chǎn)生和藥物上癮類似的階段反應(yīng)。這也可以解釋為什么人們會(huì)用煙頭燙自己，用刀割自己，或吸引別人傷害自己。

恐懼和惡心以某種不合理的方式轉(zhuǎn)化為快感。所羅門假設(shè)：內(nèi)啡肽——壹種大腦在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)分泌的類鴉片化學(xué)物質(zhì)，是形成這種似乎自相矛盾快感的關(guān)鍵。

受過童年創(chuàng)傷的患者，必須接受長(zhǎng)期的心理治療。否則，很難從創(chuàng)傷中康復(fù)。

心理學(xué)家朱迪斯·赫爾曼（JudithHerman）在她的著作《創(chuàng)傷與復(fù)原》中談到，心理治療中童年創(chuàng)傷的復(fù)原需要叁個(gè)階段：

壹、第壹階段

A.恢復(fù)患者的自主權(quán)

“好的治療師是那些可以真正確認(rèn)我的經(jīng)歷，并幫助我控制自己的行為，而不是設(shè)法控制我的人?！币嘉粐?yán)重的創(chuàng)傷患者如是說。

把自主權(quán)歸還給創(chuàng)傷患者，是治療的首要原則。

這項(xiàng)原則認(rèn)為，幫助受害者完成Ta嘗試要做的自發(fā)性工作，重建受害者的自主權(quán)、減少隔絕、增加受害者的選擇，以降低其無助感，和抑制任何試圖支配受害者的發(fā)展。

B.建立安全的環(huán)境

讓Ta離開危害的環(huán)境，動(dòng)員Ta身邊、甚至全社會(huì)的支持系統(tǒng)來幫助Ta，并發(fā)展出壹套未來的保護(hù)計(jì)劃。

如果擁有充足的社會(huì)支持，單純急性創(chuàng)傷的患者壹般會(huì)在幾個(gè)星期內(nèi)回復(fù)初步的安全感，其癥狀通常可以預(yù)期在叁個(gè)月內(nèi)趨向穩(wěn)定。

但是如果創(chuàng)傷患者遇到壹個(gè)敵對(duì)或不安全的環(huán)境，建立安全的過程或許會(huì)受到阻礙，甚至或完全陷入困境。

貳、第貳階段

A.回顧

創(chuàng)傷患者會(huì)在治療中回顧和重述過去的創(chuàng)傷事件，治療師必須要讓患者敘述相關(guān)的情感反應(yīng)，否則治療不會(huì)有絲毫療效。

在追溯中，患者或許會(huì)困惑和憤概：為什么是我？

人的命運(yùn)如此武斷和難以預(yù)測(cè)，它公然挑戰(zhàn)了人類的基本信念：正義、公正、秩序。

為了充分解釋和分析其創(chuàng)傷，治療師必須幫助創(chuàng)傷患者思考有關(guān)負(fù)罪感和責(zé)任感的問題，并幫助其重建壹個(gè)信念系統(tǒng)：關(guān)于世界的意義，秩序和公正的思考。以此來解釋為何她遭受不該受的痛苦，從而獲得心靈上的安慰和支持。

B.哀悼

哀悼這個(gè)過程是必須的，它雖然漫長(zhǎng)而痛苦，但不能繞道而行。

長(zhǎng)期遭受童年創(chuàng)傷的患者所必須面對(duì)的，不僅是為自己的損失而哀悼，而且是為自己從未擁有過而哀悼。他們?yōu)榛拘湃文芰Φ氖涠У?，為“天下沒有好父母”的信念失落哀悼，為童年時(shí)無法為自己的命運(yùn)負(fù)責(zé)的哀悼。

在不斷的反復(fù)敘述之后，患者訴說創(chuàng)傷故事時(shí)不再有當(dāng)初那種強(qiáng)烈的感覺了，這就是壹個(gè)重要的突破。這些故事已成為患者閱歷的壹部分。Ta已經(jīng)可以繼續(xù)往前走了。

叁、第叁階段：重建聯(lián)系感

這壹階段，創(chuàng)傷患者恢復(fù)了些許信任的能力，可以再次對(duì)值得的人付出Ta的信任，對(duì)不值得的人學(xué)會(huì)保留了。Ta需要重建壹個(gè)全新的自我：致力于照顧自我，重建信念，發(fā)展新的人際關(guān)系，重新參與到這個(gè)世界。

這時(shí)的治療需要幫助Ta采取具體的行動(dòng)，以增進(jìn)力量和控制感，保護(hù)自己免于未來可能發(fā)生的危險(xiǎn)，并加強(qiáng)那些Ta愿意建立信任之人的聯(lián)盟，甚至鼓勵(lì)Ta加入到意義深遠(yuǎn)的社會(huì)性行動(dòng)中，來保護(hù)他人。

從創(chuàng)傷到復(fù)原，創(chuàng)傷患者追尋的不過是成為壹個(gè)“普通人”。

而真正從創(chuàng)傷中走出來，是壹個(gè)難以想象，異常艱難的過程，不但需要超凡的勇氣和意志，更需要壹點(diǎn)運(yùn)氣。

可惜Chester沒有這份幸運(yùn)。

我依然記得高叁的下午，耳機(jī)里Chester撕心裂肺的聲音，陪我度過了多少青春的時(shí)光。

讓我始終相信，壹切都會(huì)好的。