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留守兒童心理[系統(tǒng)脫敏的步驟]

更新日期:2021-09-18 11:32:05  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀導(dǎo)讀:“天貓雙十一”即將來臨,又給喜愛網(wǎng)購的人們帶來一次盛宴。實(shí)際上隨著科技日新月異,網(wǎng)購為生活提供了極大地便利,網(wǎng)購的興起,讓我們不出家門就能享受購物的樂趣。但是凡是有一利必有一弊,電商的爭相競爭,引發(fā)的是許多人不能自拔的購物成癮。今年的網(wǎng)購全民狂歡,您擔(dān)心自己網(wǎng)購成癮嗎?:女,29歲,結(jié)婚三年,打來電話希望挽回婚姻。而老公與她離婚的原因,正是她的網(wǎng)購成癮。她是做辦公室工作的,以前也并沒有特別的...

導(dǎo)讀:“天貓雙十一”即將來臨,又給喜愛網(wǎng)購的人們帶來一次盛宴。實(shí)際上隨著科技日新月異,網(wǎng)購為生活提供了極大地便利,網(wǎng)購的興起,讓我們不出家門就能享受購物的樂趣。但是凡是有一利必有一弊,電商的爭相競爭,引發(fā)的是許多人不能自拔的購物成癮。今年的網(wǎng)購全民狂歡,您擔(dān)心自己網(wǎng)購成癮嗎?

:女,29歲,結(jié)婚三年,打來電話希望挽回婚姻。而老公與她離婚的原因,正是她的網(wǎng)購成癮。她是做辦公室工作的,以前也并沒有特別的鐘情于購物,也并不是有很多時(shí)間逛商場,但是自從同事介紹她學(xué)會(huì)了網(wǎng)購,她是越購物越興奮,什么雙十一雙十二,只要有特價(jià),她就停不下來。購物慢慢變成了燒錢,家里堆了越來越多的沒有用的東西。老公不止一次對這件事大發(fā)脾氣,她也想戒,可是每次一看到有特價(jià),真的是不能自制。

:網(wǎng)購成癮的行為在醫(yī)學(xué)上稱為“購物癖”。購物癖患者屬于沖動(dòng)控制障礙,缺乏理性的消費(fèi)觀念,自我控制能力和判斷能力差。究其根源,是在其潛意識(shí)里有焦慮和不安全感。

如何才能避免網(wǎng)購成癮呢?

第一,轉(zhuǎn)移注意力,豐富自己的業(yè)余生活。閑暇時(shí)別宅在家里,可以約上朋友聊天喝茶、看看電影,或是參加健身鍛煉,減少網(wǎng)購的時(shí)間,分散注意力,從而不讓網(wǎng)購成為填補(bǔ)空虛生活、舒緩工作壓力的惟一渠道。

第二,在你想購物的時(shí)候,可以先列表,把想買的商品分成三類:我想要但不需要的、可能需要的,以及我真的需要的。

第三,改變一下購物方式,到商場走走,用現(xiàn)金支付等。

網(wǎng)購成癮不僅僅只是愛買東西這么簡單,很可能已經(jīng)是需要心理咨詢的介入來幫助你調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),網(wǎng)癮的問題需要得到重視,因?yàn)殚L時(shí)間的沖動(dòng)購物意味著,網(wǎng)購已經(jīng)對正常的工作生活產(chǎn)生了影響。如果您希望得到幫助,建議您預(yù)約適合自己的心理咨詢師。

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