為何你既自卑又自負(fù)，不愛(ài)人也不感情方面的心理咨詢(xún)被愛(ài)？

廖瑋雯丨壹心理專(zhuān)欄作家

小q：老師您好，感謝您的慷慨，肯聽(tīng)我們說(shuō)話(huà)，我覺(jué)得我不想做自己，想要成為別人，覺(jué)得如果我不是我，而是另外的壹個(gè)人，那么，我就會(huì)得到別人的關(guān)注和愛(ài)，所以，有時(shí)我會(huì)極力模仿某壹種人，然而模仿時(shí)又感到“真我”被壓抑，我想，可能我會(huì)認(rèn)為，我和我的優(yōu)秀品質(zhì)是不值得被愛(ài)的，而他人和他人身上的優(yōu)秀品質(zhì)才值得。我介意自己不如別人，擔(dān)心自己得不到愛(ài)，害怕被人排斥，孤立，所以，我常常去討好他人，壓抑自己的感受，犧牲自己的利益，可是我又感到非常痛苦。您說(shuō)，我該如何是好？

心理學(xué)家約翰.鮑比曾經(jīng)這么談到：如果小孩早期在父母間的關(guān)系中感受到愛(ài)和信任，他就會(huì)覺(jué)得自己是可愛(ài)的，值得信任的；但如果他的依戀?zèng)]能得到滿(mǎn)足，他就會(huì)對(duì)自己形成壹個(gè)不良印象，這種關(guān)系模式常常會(huì)延續(xù)到成人階段，進(jìn)而影響愛(ài)己與愛(ài)人的關(guān)系。

或許，可以考量壹下，自己與父母的關(guān)系如何？是否還有很多未完成與未解決？

當(dāng)然，我們得到壹個(gè)解釋?zhuān)⒎墙宕素?zé)怪父母，也不是要怨恨自己，因?yàn)閮烧叨疾荒軐?duì)問(wèn)題的解決有幫助。我們得到這個(gè)認(rèn)知，為的是去尋找解決與改變的路徑與方向。

不愛(ài)自己確實(shí)是件糟糕的事，除了讓人艷羨他人之外，還會(huì)貶低自己。想起開(kāi)心麻花的電影《夏洛特?zé)馈?，刨去電影有些叁觀不正不談，就馬冬梅東施效顰模仿班花來(lái)看，她把自己搞得不倫不類(lèi)，迷失方向，當(dāng)然，她也沒(méi)能得到夏洛的愛(ài)，反而在她做自己的時(shí)候，他們?cè)谝计鹆恕?/p>

確實(shí)，討好他人，逢迎外界，是不可能得到真正的愛(ài)的。壹個(gè)控制欲和占有欲強(qiáng)的人，會(huì)企圖利用你，卻不可能去愛(ài)你；壹個(gè)獨(dú)立樂(lè)觀、溫情良善的人，會(huì)拒絕這種刻意逢迎，因?yàn)檫@種刻意討好掩蓋了真實(shí)的人性，無(wú)法抵達(dá)心與心的真實(shí)的、客觀的交流，它會(huì)流于表面，而且脆弱不堪，壹個(gè)成熟的人顯然不會(huì)為此浪費(fèi)時(shí)間。

所以，壓抑自己，討好他人，既得不到他人的愛(ài)，也得不到你想要的安全感。

是的，壹個(gè)不愛(ài)自己的人，說(shuō)到底，他是極端缺乏安全感的，因?yàn)樗麄兎浅：ε卤挥?xùn)斥，被無(wú)視，被孤立，被拋棄。

他們?nèi)菀鬃兊妹舾?，自慚形穢，需要注意的是，因?yàn)檫@樣，他們同樣容易變得脆弱不堪，自以為是。

他們?nèi)菀紫萑刖薮蟮拿芘c撕扯之中，壹方面無(wú)底線(xiàn)地討好他人，壹方面自我為中心，極具情緒化，稍有不順就會(huì)陷入怒火之中，燒自己，燒別人，然后又被自己打入“不被喜歡”的冷宮，怕得瑟瑟發(fā)抖。

所以，我們會(huì)看到“兩種”不愛(ài)自己的人，壹是極度自卑，不敢提出任何要求，不認(rèn)為自己值得被人愛(ài)，貳是極度自負(fù)，覺(jué)得天下人都欠自己，他們不能理性、客觀地去評(píng)判人和事物，任何壹點(diǎn)不合心意的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓他們憤恨不已，或者暴躁，或者卑微。

他們或者不敢提出任何哪怕合情合理的要求，或者會(huì)去提出超越邊界，過(guò)分且無(wú)理的要求，這兩者都會(huì)讓人不喜歡，他們自己“論證”了自己的觀念，陷入惡性循環(huán)。

舉個(gè)例子，在公交車(chē)上，壹個(gè)不愛(ài)自己的老人會(huì)這樣，壹是極度卑微，自己再累再苦也要扛著，他們不相信自己是值得被愛(ài)的，所以不敢奢求可以得到任何幫助，哪怕別人主動(dòng)讓座，他們還是將信將疑；貳是極度自負(fù)，強(qiáng)烈要求他人讓座，否則當(dāng)場(chǎng)發(fā)飆，怒氣沖天，這就容易讓人厭惡，結(jié)果可能會(huì)是破口大罵，打成壹團(tuán)?！?/p>

那么愛(ài)自己且覺(jué)得自己值得去被愛(ài)的人會(huì)是怎樣呢？

他們會(huì)很體面。是的，這是最為直觀地表述了。

壹個(gè)成熟的人，他們會(huì)很體面，談及體面，我想就是對(duì)人不刻薄，對(duì)己不低賤。胸懷寬廣，心存感激。

壹個(gè)自愛(ài)的人，會(huì)認(rèn)可自我存在的價(jià)值，也就是說(shuō)，壹個(gè)人只有認(rèn)為自己值得被自己愛(ài)的時(shí)候，他才能夠自然而然地流露出愛(ài)，這種愛(ài)沒(méi)有曲意逢迎、刻意討好，它是壹種自然流動(dòng)的情感，只有這樣，才能欣然接納被人所愛(ài)帶來(lái)的幸福感、滿(mǎn)足感。

這樣的人身上似乎“自帶圣光”，讓人愿意主動(dòng)地愛(ài)他們，而且不會(huì)帶來(lái)任何壓力與負(fù)擔(dān)。

在我看來(lái)，讓人值得被愛(ài)在于能夠做到“恰取所需”，不去過(guò)多麻煩他人，不貪婪，不索取，不過(guò)分要求，不道德綁架，他們上車(chē)壹般不會(huì)要求他人讓座，如若確實(shí)需要幫助，他們會(huì)很客氣地問(wèn)：“我身體不方便，請(qǐng)問(wèn)能否給我讓個(gè)座呢？”他們語(yǔ)氣平和，溫文良善，語(yǔ)句里邊沒(méi)有脅迫，沒(méi)有抱怨，同樣沒(méi)有卑微，沒(méi)有乞求。

他們接受幫助之后真誠(chéng)道謝，報(bào)以微笑，讓座的人同樣會(huì)為自己的善意被接受而感到高興，為遇到這樣的長(zhǎng)者而感到寬心。他們讓人心甘情愿施與援手，而且，因?yàn)槌鍪窒嘀?，年輕的人也會(huì)感到自己變得神圣且高大起來(lái)。壹切只因他們值得。

所以，相信自己值得被愛(ài)，在于堅(jiān)定不移地認(rèn)識(shí)到自己所存在的價(jià)值，這種認(rèn)可不因?yàn)樗藨B(tài)度，世事變遷而改變。

這種認(rèn)識(shí)，可以來(lái)自于童年時(shí)父母的關(guān)愛(ài)，但更加來(lái)自于個(gè)體充分地，完全地投入到生活中，深切地，明了地認(rèn)識(shí)自己——我即是我，明心見(jiàn)性。

在此之前重要的是，學(xué)會(huì)客觀地去評(píng)價(jià)與解釋周遭的人與事，多些來(lái)自本心的贊美與肯定，少些蒙蔽雙眼的憤懣與怨念。

只有投入生活的人，才能發(fā)現(xiàn)生命的美好與活著的寶貴，他們了解，在人世間，除了愛(ài)與被愛(ài)，再也沒(méi)有什么能夠表達(dá)其熾熱情感的千萬(wàn)分之壹了。

圖片來(lái)自123rf

蘇子悅