你判斷初中生社會(huì)實(shí)踐報(bào)告一個(gè)人內(nèi)向或外向的標(biāo)準(zhǔn)，可能都是錯(cuò)的

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不要懷疑，很多人都是這樣。

內(nèi)向的人，通過(guò)獨(dú)處來(lái)恢復(fù)精力。

所以他們不是喜歡孤獨(dú)，

而是，孤獨(dú)才是他們的常態(tài)。

他們跟別人交流、相處，

其實(shí)都是在消耗精力。

心理學(xué)上有壹個(gè)模型，叫“伍因素模型”，又叫“大伍人格模型”。是目前公認(rèn)比較全面的人格分析模型。

這個(gè)模型中，把人的性格用伍個(gè)維度來(lái)區(qū)分。

分別是：

經(jīng)驗(yàn)開(kāi)放性（opennesstoexperience）

負(fù)責(zé)性（conscientiousness）

親和性（agreeableness）

神經(jīng)質(zhì)（neuroticism）

外向性（extraversion）

在“外向性”維度量表上，高得分者被認(rèn)為是“外向”的，而低得分者則被認(rèn)為“內(nèi)向”。這里的“外向”和“內(nèi)向”是有壹定描述的。

外向：傾向于人際交往，熱情、愛(ài)說(shuō)話、充滿自信、喜歡交友。

在社交聚會(huì)中感到快樂(lè)。大都愿意與他人共處而不是獨(dú)處。在其他人面前精力充沛，而在獨(dú)處時(shí)變得平淡或感到無(wú)聊。更愿意與別人交談而不是獨(dú)自思考。等等。

內(nèi)向：傾向于安靜的、低調(diào)的、深思熟慮的，很少參加社交活動(dòng)。

他們?cè)讵?dú)自的活動(dòng)中感到快樂(lè)，比如閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)、編程，等等。典型內(nèi)向的人大都愿意獨(dú)處而不是與他人共處。習(xí)慣在壹個(gè)時(shí)間只專(zhuān)注于壹件事情。更愿意獨(dú)自思考而不是與別人交談。等等。

可以看到，區(qū)分“外向”和“內(nèi)向”，最關(guān)鍵是，是看他是更愿意跟別人在壹起，還是壹個(gè)人獨(dú)處。而不是開(kāi)朗、活潑、健談，這些。

因?yàn)椋簝?nèi)向的人在跟親密朋友相處時(shí)，也能表現(xiàn)出如上特質(zhì)。更深入地說(shuō)，外向與內(nèi)向的差異，主要在于下面叁點(diǎn)：

1.經(jīng)驗(yàn)的廣度和深度

外向的人傾向于廣度。他們喜歡了解很多事物，對(duì)很多領(lǐng)域都抱有熱情，喜歡交很多朋友（但也許都不夠知心），喜歡嘗試不同的東西。對(duì)他們而言，生活就是積累盡可能廣泛的經(jīng)驗(yàn)。

內(nèi)向的人傾向于拓展某壹方面的深度。他們同樣會(huì)對(duì)許多領(lǐng)域和事物抱有興趣，但與外向的人不同，他們大多不會(huì)淺嘗輒止，而是會(huì)深入鉆研下去。他們的朋友不多，多數(shù)人跟他們只是點(diǎn)頭之交，但他們會(huì)對(duì)朋友交心。對(duì)他們而言，太多的經(jīng)驗(yàn)會(huì)造成壓力。

2.對(duì)刺激的反應(yīng)

外向的人喜歡體驗(yàn)各種不同的刺激，并對(duì)刺激有較高的適應(yīng)值和較高的恢復(fù)水平。也就是說(shuō)，他們樂(lè)于接受刺激，并且對(duì)刺激有較高的適應(yīng)能力。

內(nèi)向的人內(nèi)心活動(dòng)水平較高，對(duì)他們而言，任何進(jìn)入大腦的刺激，都會(huì)引起緊張水平的迅速升高（相對(duì)于外向的人），引起“刺激過(guò)多”的不舒服感受。

3.精力的來(lái)源、這是重點(diǎn)。

外向的人會(huì)從外部世界獲得精力。對(duì)他們而言，聚會(huì)、聊天、壹起做事情，都是獲得精力的方式。而當(dāng)他們獨(dú)處時(shí)，亦即切斷了他們的精力來(lái)源，很快就會(huì)感到精力耗盡和無(wú)聊疲倦。

內(nèi)向的人，則是自己制造精力。對(duì)他們而言，聚會(huì)、聊天、壹起做事情，都是在花費(fèi)他們的精力。他們只有在獨(dú)處時(shí)，才能恢復(fù)精力。所以有些人跟別人在壹起時(shí)很容易疲倦，自個(gè)兒待著反而神采奕奕，就是這樣。

但是，內(nèi)向的人絕非都安靜、低調(diào)、不善言談，當(dāng)他們精力充沛時(shí)，他可以跟你聊上幾個(gè)小時(shí)，眉飛色舞。同樣，外向的人也絕非壹定開(kāi)朗活潑。當(dāng)他精力耗盡時(shí)，同樣會(huì)壹蹶不振。

關(guān)鍵只在于精力的水平，以及恢復(fù)精力的方式。

這里給壹張圖，幫助大家理解

生活中，所謂的“內(nèi)向性格”并不是天生的，很可能只是我們掩蓋自己害怕不被接納，不被認(rèn)可的外殼。但是人總是活在關(guān)系中，需要關(guān)系滋養(yǎng)的。那么

在社交中，如何游刃有余地與別人建立好的關(guān)系？

如何讓關(guān)系成為壹種滋養(yǎng)而不是負(fù)擔(dān)？

怎樣找到關(guān)系中的舒適感，掌握高情商的溝通方式？

怎樣跟任何人都聊得來(lái)，成為受歡迎的人？

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