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最累的人,是什什么是心理健康么都不做的人

更新日期:2021-09-17 18:07:24  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀武志紅|來(lái)自武志紅的(id:wzhxlx)什么都不做的人,反而容易是最累的人。因?yàn)?,什么都不做的人,他們常常是懼怕鏈接而宅在自己孤?dú)世界中的人。沒(méi)有鏈接,就沒(méi)有能量的滋養(yǎng)。并且,他們的頭腦,會(huì)壓抑自己對(duì)鏈接的渴望,這構(gòu)成了壹個(gè)嚴(yán)重的內(nèi)耗。當(dāng)壹個(gè)人努力做壹件事或真心關(guān)愛(ài)壹個(gè)人...

武志紅|來(lái)自武志紅的(id:wzhxlx)

什么都不做的人,反而容易是最累的人。因?yàn)?,什么都不做的人,他們常常是懼怕鏈接而宅在自己孤?dú)世界中的人。沒(méi)有鏈接,就沒(méi)有能量的滋養(yǎng)。并且,他們的頭腦,會(huì)壓抑自己對(duì)鏈接的渴望,這構(gòu)成了壹個(gè)嚴(yán)重的內(nèi)耗。

當(dāng)壹個(gè)人努力做壹件事或真心關(guān)愛(ài)壹個(gè)人時(shí),幸福便悄悄來(lái)臨了。

——維克多·弗蘭克

最深的鏈接即,你將全部身心投入到壹個(gè)人或壹個(gè)事上。

最累的人,是什么都不做的人。

壹些人,他們很少工作,也沒(méi)什么交際,但他們?nèi)魏螘r(shí)候都累得不行。旁觀者很難理解,他們累什么。他們也不知。

深入談下去會(huì)發(fā)現(xiàn),這種累,是源自內(nèi)在的交戰(zhàn)。他們壹方面無(wú)比渴望和人或事鏈接——這壹點(diǎn)并不容易覺(jué)知到,但另壹方面,他們又恐懼建立任何鏈接,所以要壓制著鏈接的渴望。

鏈接的渴望,是人類最根本的渴求之壹吧,要壓制它,那將耗掉大量的能量,所以累由此而來(lái)。

相反,有意義的忙,反而可以是壹種治療。

我們都知道,做你自己喜歡的事,不僅不容易累,還可以越做越精神。因你投入到事情中時(shí),你和事情就建立了鏈接。

同理,和喜歡的人在壹起,也可以越來(lái)越享受,這也是有鏈接的發(fā)生。

鏈接,意味著,關(guān)系建立了,關(guān)系成為壹個(gè)通道,而能量在這個(gè)通道中流動(dòng),這份流動(dòng)著的能量,是最好的滋養(yǎng)。

冥想和靜坐,也是極好的滋養(yǎng)方式。這時(shí)候的孤獨(dú),其實(shí)是有深度鏈接的。若能在冥想和靜坐中將念頭熄掉,那將是最佳滋養(yǎng)?;蛘哒f(shuō),用滋養(yǎng)這個(gè)詞,已不足以來(lái)形容了。

深度睡眠,也可以很好地滋養(yǎng)壹個(gè)人。這是我們每個(gè)人都可以得到的滋養(yǎng)方式,當(dāng)然,也有人深度睡眠極少,甚至接近于無(wú),那壹定是,這個(gè)人的頭腦每時(shí)每刻都在拼命運(yùn)轉(zhuǎn),他不敢沉靜下來(lái),沉靜中他會(huì)碰觸自己內(nèi)心,而內(nèi)心中的痛苦,他認(rèn)為會(huì)淹沒(méi)自己。

我差不多每天都午休,有時(shí),感覺(jué),午休并不是在追求身體的休息,甚至也不是壹般意義上的身體的休息,追求的,是自己綿綿不絕的念頭突然間有壹刻能安靜下來(lái)。這種安靜壹旦發(fā)生,哪怕只是很短的壹個(gè)瞬間,也會(huì)很好地滋養(yǎng)到我。

我做事情不容易累,因我做的事,基本都是我喜歡的。但與人交往時(shí),我很容易有累發(fā)生。對(duì)此,通俗的說(shuō)法是,在人際交往中不自然,而深入覺(jué)知的話,是因又渴望鏈接又抗拒鏈接的矛盾,在損耗著自己。心不動(dòng),感覺(jué)不動(dòng),而頭腦在妄動(dòng)。

自閉式的孤獨(dú),總伴隨著激烈的掙扎。

這篇小文,得益于壹位來(lái)訪者的故事。她正是沒(méi)怎么工作,也沒(méi)什么交際,但每天都累得不得了。她的累,有壹現(xiàn)實(shí)原因:她每天簡(jiǎn)直是用生命看電腦,沒(méi)法停下來(lái),最后頭暈眼花,全身不舒服。

但前不久,因生病,她必須得躺在床上,沒(méi)法看電腦。躺在床上的十幾個(gè)小時(shí),她感覺(jué)自己得到了休息,并有了很好的感悟:“那十幾個(gè)小時(shí)中,我的頭腦就像是個(gè)游泳池,我不再控制我的想法,它們?cè)谟斡境貎?nèi)自由流動(dòng)著……”

這份感悟很好,讓她放松下來(lái)。但緊接著,她做了壹個(gè)噩夢(mèng):壹個(gè)人在靠近她,鼻息都觸到了她臉上的皮膚,她被嚇醒了。

嚇醒后,她明顯感覺(jué),自己又開(kāi)始控制頭腦里的那些想法。如此壹來(lái),她的頭腦不再是流動(dòng)的游泳池,而變成了壹團(tuán)亂麻,甚至可以說(shuō)是混凝土。

探討這壹現(xiàn)象時(shí),她說(shuō),她感覺(jué)自己的人生,就像是偶爾有壹個(gè)小小的放松,隨即她會(huì)將自己的心提起來(lái),接下來(lái)的時(shí)間,就是漫長(zhǎng)的空白。

空白,是因?yàn)樗耆钤谝紙F(tuán)亂麻的頭腦里,而沒(méi)有和任何事物建立鏈接。而她的那個(gè)噩夢(mèng)則顯示,她在懼怕鏈接,抗拒鏈接,任何人的靠近,可能都會(huì)嚇到她。

她整天陷在電腦中,就好像她的頭腦和電腦長(zhǎng)在了壹起。這樣的人,現(xiàn)在有太多吧。

整天玩電腦,導(dǎo)致了她的累。但我見(jiàn)過(guò)壹些個(gè)案,不玩電腦,也不做事情,仍然整天很累。問(wèn)他們,他們都會(huì)說(shuō),自己的頭腦是壹刻都不得閑,但他們這種不間斷的思考,卻沒(méi)有帶來(lái)成果。即,若深入探討他們的思想,就發(fā)現(xiàn)他們的思想壹樣是蒼白的。

因?yàn)?,他們的思想是無(wú)源之水。感覺(jué),是你與事物建立關(guān)系那壹剎那的產(chǎn)物,而真正的思想,則是感覺(jué)的提煉,它壹樣也是扎根于你與各種事物包括你的心的鏈接。

所以說(shuō),宅在自己的世界里,這種自閉式的孤獨(dú),總伴隨著頭腦的妄動(dòng),并且頭腦的妄動(dòng),是為了抗拒鏈接的渴望,這導(dǎo)致了累。

但話也說(shuō)回來(lái),我們每個(gè)人,都有程度不壹的宅。作為沒(méi)有開(kāi)悟的普通人,我們勢(shì)必都有壹個(gè)自我。要從自我走出,而和外界建立鏈接,我們壹樣也需要壹些過(guò)渡。

從宅在自我中,到和與外界建立鏈接,我們須調(diào)整節(jié)奏,讓自己慢慢進(jìn)入世界,這時(shí)那些看似無(wú)聊的東西,可發(fā)揮過(guò)渡作用。如早上起床時(shí),我要鬧鐘響兩次,而不是第壹次響就起來(lái)。

并且,醒來(lái)后,要看看手機(jī),這是在過(guò)渡,從自己的宅,進(jìn)入外界的過(guò)渡。

譬如壹個(gè)書(shū)法愛(ài)好者,在寫字前,他會(huì)抽抽煙,和人聊聊天,喝喝茶,隨便做點(diǎn)無(wú)聊的事,突然間,他有感覺(jué)了,然后再開(kāi)始寫字。抽煙、聊天、喝茶……這些無(wú)聊的事,也是過(guò)渡。

任何需要感覺(jué)才能做好的事,當(dāng)事人可能都會(huì)發(fā)現(xiàn),自己需要壹段時(shí)間的過(guò)渡,有時(shí)這個(gè)過(guò)渡時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。因?yàn)楦杏X(jué),需要你和那個(gè)事情建立關(guān)系才會(huì)發(fā)生。

因?yàn)檫@壹原因,作家、藝術(shù)家等,常有嚴(yán)重的拖延癥。

不過(guò)這份過(guò)渡,也可以用更好的方式來(lái)做。譬如,靜心會(huì)是很好的方式。我偶爾會(huì)這樣做:在寫文章前,先看大量資料,然后讓自己安靜下來(lái),閉上眼睛,感受身體。這樣靜心壹段時(shí)間后,再開(kāi)始寫文章,就會(huì)變得有效率很多。

作者簡(jiǎn)介:武志紅,中國(guó)最受歡迎的心理學(xué)家,用深度的心理分析剖析生活中的各種現(xiàn)象。著有《為何家會(huì)傷人》《為何愛(ài)會(huì)傷人》《心靈的柒種兵器》等暢銷書(shū)?,F(xiàn)工作于廣州武志紅心理咨詢中心。

《最累是自閉著的孤獨(dú)》

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